アダルトチルドレンの心の回復は
お部屋の模様替えに似ている
①ゴミを捨てる＝怒りや悲しみという溜まった感情を流す
②スッキリした部屋で「どんな部屋にしたいか？」想像する＝「どう生きたいか？」想像する
③イメージの部屋作り＝なりたい自分になるための具体的な行動をはじめる。
①のゴミを捨てる段階では
溜まってた感情を吐き出さないといけないので
今までかためてたり切っていた
感情と繋がって流していきます。
②は「じゃどうしたいんだろ？」
自分でイメージする段階です。
だいたいは
②で嫌だったことの逆を希望してます。
怒られるのがイヤ→優しくされたい
無視されるのがイヤ→かまってほしい
などなど
③それを手に入るための具体的な行動をする
優しくされたい→優しくしてくれる人を探す
かまってほしい→チヤホヤしてくれる人を探す
参考にしてくださいね✨✨
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