朝起きた時「また今日がはじまってしまう」
という絶望感は消えるの？
悩みと言っていいのかわからないけど
／
朝起きた時に
「今日がまた始まるのか、、、」
という絶望感がある
＼
という方は結構いらっしゃいます。
家族に問題もなく
仕事にも問題がなく
身体も健康なのに
今日が始まるのが
全く嬉しくない。
具体的な悩みではないので
／
厭世的な性格
冷めた人
＼
と性格のせいにして
やり過ごす意外に
解決法は見つかりませんが、、、
そんなふうに
「生きるのに何の喜びも感じられない」
のは
あなたが
／
我慢しすぎ
やるべきことしかしていない
＼
ことが原因です！
「この場が上手くいくこと」
を優先して
／
上手くいくこと＝幸せだ
＼
と日々を過ごしている状態は
いっけん
／
上手くいっている
＼
としても
／
幸せではない
＼
ということが起きているケースがあります。
幸せには
達成感と幸福感の２つがあります。
達成感を追求しすぎて
個人的な幸福感をおいきぼりにしてしまうと
／
上手くいってるけど
全然嬉しくない
全然幸せじゃない
＼
と、なり
／
ああ、また今日が始まるのか↓↓↓
＼
あなたの絶望感は
／
上手くいってるけど
全然嬉しくない
全然幸せじゃない
＼
ではないでしょうか？
いかがですか？
何かを達成することは
なんとなく幸せな気分になりそうですが、
その幸せに偏ってしまうと
「もっともっと」
と駆り立てる感覚に襲われてしまいます。
一見成功している
芸能人や著名人が
／
実は重度の鬱だった
＼
というのは有名な話だと思います。
○達成感では幸福感は
満たされない
まずコレを理解していただいて
／
じゃあ、幸福感って
どうしたらいいの？
＼
という疑問が湧いてくると
思うんですが、、、
幸福感って
／
イマココを味わう
＼
ってことです。
ありきたりで
申し訳ありませんが🤣
／
猫もふもふやな😍
チョコおいしいな🍫
朝美絢やばいな✨✨
ショパン切ないな
バラいい匂いやな
＼
みたいな感じで
／
五感で感じる感覚を
味わう
＼
コレが幸福感に繋がるんです！
これって上手い人と
下手な人がいます。
責任感が強く
「タスクは遂行すべし！」
みたいな人だと
10時に会社に着くためには
かわいい猫がいてもスルーですよね。
でも、
ちょっといい加減な人だと
「綺麗なお姉さんに見惚れてたら
遅刻しました！」
みたいなこともあるわけですw
前者の人は
幸福感より達成感を優先しすぎていて
後者の人は
達成感より幸福感を優先しているわけですが
／
上手くいってるけど
全然嬉しくない
全然幸せじゃない
＼
のせいで
／
朝起きた時に
「今日がまた始まるのか、、、」
という絶望感がある
＼
という方は
もう少し綺麗なお姉さんに見惚れることを
取り入れた方がいいというわけです。
ここで、
子どもの頃
／
しっかりしないといけない
＼
という環境で育った人は
／
イマココ
＼
を味わうことが
難しくなってしまいます。
綺麗なお姉さんに見惚れて
ボーっとすることは
／
しっかりしていないこと
＼
だからです。
なので、
幸せになるために
綺麗なお姉さんに見惚れてみよう！
とチャレンジしても
なかなか上手くいきません。
あなたが綺麗なお姉さんに見惚れて
幸福感を味わえるようになるには
子どもの頃に家庭環境で
植え付けられてしまった
／
しっかりしないといけない
＼
という感覚を薄めていく必要があります。
今日は簡単にその感覚を薄めるワークを紹介します♡
①目の前に椅子を置き「しっかりしなきゃ！」って頑張ってる子どもの自分をイメージする。
②その子に向かって
「○○ちゃん、めっちゃ我慢してるよねー。
嫌じゃない？」って声をかける。
③愚痴がでてきたらひたすら愚痴らせる。
④我慢してたら
「わたし、実は魔法使いやから
今日は○○ちゃんのわがままなんでも聞くで」
って魔法使いごっこをする。
⑤信じてくれなかったら
「わたしは未来からきたあなたで、
あなたと仲良くなりたくてきたんだよ」
ってタネあかしをする。
まあ、こんな感じです。
我慢するしかなかった
子ども時代のあなたの気持ちを
解放するワークですが、、、
1人でやるのが難しい人も
いるんじゃないかなぁ？
そんな方はぜひぜひ個人的にご相談くださいね♡
子どもの頃の
／
しっかりしなきゃ！
＼
が薄まるごとに
あなたの幸福感がまし
同じ日常の中で
しょうもないことが
幸せに感じれるようになります♡
そうなると
／
朝起きた時に
「今日がまた始まるのか、、、」
という絶望感がある
＼
から解放されていきます♡
初めての方は体験カウンセリングから
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