さてさて昨日は結婚生活での
不満を吐き出すワークをしました。
これだけで
生活がだいぶ楽になる方もいるんじゃ
ないかな？
で、お次は
理想の結婚生活を送るためのワークです。
今までの結婚生活で
嬉しかった出来事を書き出します。
結婚してない方は男性との関係で
過去に嬉しかった出来事を書き出して
ください^_^
無限にあると思いますが
ひとまず1日1個ずついきましょう。
書いてから
その時の嬉しい感覚に浸っていきます。
その時の感情を感じつつ
自分の身体の感覚を観察します。
例えば
新婚時代
風邪をひいてねていたら
旦那さんがおかゆを作って
持ってきてくれた。
という出来事だとしましょう。
その時に
目の前に何が見えるか？
どんな匂いがするのか？
何が聴こえるのか？
言語化していきます。
その時にあなたの身体の感覚は
どうなってますか？
胸があったかーくなったり
肩が軽くなったり
してませんか？
その感覚を感じながら
それを言葉にしていきます。
これもひつこくひつこくやってみて
くださいねー
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