正しい不安の向き合い方
わたしのもう一つの仕事は
公務員講座の講師です。
そろそろテストなんで、
受講生たちは不安だらけになっていて
眠れない子や、なんかのきっかけで
すぐに泣きだす子もいます。
こんな不安な時、
どうやり過ごすことが必要でしょうか？
それは？
／
自分が何を1番恐れているか？
を書き出すこと
＼
これです。
不安で挙動不審になった生徒に
このワークをさせます。
まあ、うちの生徒は
「何が起きるのが1番こわい？」って聞くと
／
テストに落ちること
＼
って書きますよ。
これを知った上でどう対策するか？
これが大切です。
不安から逃げるために緩和する道を
探すのではなく
／
不安を受け止め、
それが起きないようにするための
行動をとる！
＼
これが大切です。
今、テレビでは不安を煽るニュースが
放送されていると思います。
怖くてテレビに釘付けになって
ますますテレビから離れなくなっている人
現実逃避するために
コメディやバラエティを見て
現実を見ないようにしてる人
いろんなパターンがあると思います。
わたしはもともとテレビは持っていませんが
正しい不安の向き合い方は、
／
最低の事態を想定して
それに対して対策することです。
＼
もしこのまま食糧危機になったら？
日本が戦争に巻き込まれたら？
わたしは、
ひとまず食糧の備蓄をはじめています。
米、塩、砂糖、オートミール
あと大好きなチョコレート
トイレットペーパーとか洗剤とかね。
ゴミ袋もいるかも
今なら、まだ普通に買えますから
買い占めにならない程度にちびちびとね。
あと、自分でも何か作れる準備も
してますよー。
不安を感じないように
不安から目を背けていると
ホンモノの恐怖が近づいてきますよ。
「人は変われる！」
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