ポジティブな人 ネガティブな人 ⑥ じゃ本物の感情ってなに？

【ポジティブな人 ネガティブな人 ⑥　
じゃ本物の感情ってなに？　「悲しみ」について】

本物の感情を感じることで、
間違った信念の原因になる
「子供の頃に我慢した感情」が減って、
その結果ポジティブな性格に変わるというお話をしています。

①感情は人間にとって必要だということ。

②心理セラピーでは、
「悲しい」「怖い」「腹が立つ」「嬉しい」の4つに分類すること。

⓷本物の感情は感じればなくなること。


この時に
結構多いのが
「わたしは感情的だ！」
と自分を認識している方が多いということです。
 

これは、

感情のキャパシティ＝コップに

消化しきれない感情が

溢れてしまう状態です。

感情を感じてもなくならない場合は
それは「にせものの感情」です。


④本物の感情を感じたあとは、
なんだかよくわからない幸福感がわくこと。

辛くて泣き尽くしたら、

スッキリする感覚ってありますよね？

⑤例え辛い感情であっても、
本物の感情を感じると、
ポジティブな行動をとろうとすることです。

これは、
「お腹がすいた」と感じるから、
「食べ物を探しに行く」という行動を
とることからもわかります。




本物の感情は、

感じれば感じるほど

無くなって、

そのあと「スッキリした」感覚になります。

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