【あなたの不安をやわらげる 唯一のクスリ】
・彼からのラインの返事が来ない。
・上司がなんとなく機嫌が悪い気がする。
・上司がわたしにだけ態度が違う。
・職場での居心地が悪い。
そんな時、
「どうしよう！」「なんで？？？」
と思考する方が多いと思いますが、
それって、つまり不安なんですよね？
不安について、いろんな記事を書いています。
不安な時 不安だと気付いている人は実は少ない
で、
不安な時はその体の底から湧いてくる情動を抑えようと、
文章を読んで落ち着かせようとするようです。
で、
こじらせるｗｗｗ
心理学のblogを読むとこじらせる理由
じゃあさ～！
不安な時どうしたら、いいわけ？？？
根本解決としては、
セラピーで安心感をプラスすることがオススメです。
不安になりやすい人は、携帯電話でいうと、
充電が20パーセントな状態です。
不安ですよね、
どっかにさしたくなりますよねｗｗ
ちょっとしたトラブルがあるだけでドキドキしちゃうよねｗｗ
だから、セラピーで安心感を充電すれば、
不安になりにくくなるのです。
もう一つ、自力でできる方法を紹介します。
それは？？？
不安な時に、
「自分がなにを想像して怖くなっているのか？最低の状況を3つ紙に書く」
これですｗｗ
彼からのラインの返事が来ない。
この時に想定する最低の状況は？？？
→他のオンナができた。
わたしのことが好きじゃなくなった。
捨てられる。
みたいなカンジかな？
最低の状況での最悪の自体は、「彼とのお別れ」ですよね～。
これは、もちろん悲しいことかもしれないけれど、
それで、
死ぬか？？？
でも、体から湧いてくる情動は、
「死にそう！」な感覚なんですよね～。
この時なにが起きているのかというと？？？
彼に捨てられそう！でスイッチが入って、
子どもの頃に
「お母さんに捨てられそう！」というトラウマが活性化しているのです。
子どもの頃に「お母さんに捨てられそう！」となる感覚は、
まさに
「死にそう！」
ですから、
本当は死ぬわけではない状態なのに、
「死にそう！」という感覚が上がってくる。。。
そりゃあ、
しんどいわね。
不安な時に、
わたしは何が起きるのを想像して不安になってるの？
最低の状況を3つ紙に書いて、
それを客観的に眺めてみると？？？
あれ？
これでは死なないな～。
と、
落ち着くのです。
これは、理性を使った対処療法です。
ま、
どちらにせよ、現実ではないことで自分を苦しめているわけなので、
わたしとしては根本解決をオススメしたいところですｗｗ
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（前回の写真です＾＾）
【星逢☆ナイト 3回目】
惑星と年齢の不思議な関係
5月25日（金）19時～21時半
⭐️ビリーフチェンジセラピー⭐️
1回20,000円（1.5時間程度）
※初回の方は初回は「どのようにセッションをすすめていくか？」のカウンセリングをさせてください。（1.5時間程度@20,000円）
※初回の方は代金をセッション前日までに振り込みしていただきます。
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