ゆるリズム -- 心も身体も緩めよう -- -2ページ目

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30May
- 寝る達人
  早いもので我が家のヒーリングドッグルナッチは御年１２歳特に大きな病気もせず日々のお散歩とおやつのおねだりに励み毎日元気に過ごしていますそれでも年齢のせいか最近はお家にいるときはただただ寝ているルナッチ昨日は前日のシャンプー疲れかそれはそれは泥のように眠り続けた眠り姫ルナッチの周りはいつもゆったりゆっくり時間が流れます日々の暮らしでせわしなくしている身としては見習わないと都合により 6月の体験WSは第1土曜日（6月5日）に変更します。ご興味のある方、ご連絡くださいねゆるリズム -- 心も身体も緩めよう --ルナッチさんのブログです。最近の記事は「人権...人として」です。ameblo.jp
27May
- 人権...人として
  今日は硬い話になってしまうけれど...。この国では「人権」というものがとても疎かにされている気がして心が痛むと同時に憤りを感じることが多いみんな同じ命民族や人種に関係なく人権、命は尊重されるべきものもちろんそれは人に限らない動物の命も尊重されるべきもの理不尽な思いを強いられている人たちが多くいることを知ってください忘れないでくださいそしてこんな理不尽な問題をどうにかしてなくしていきたい「牛久」予告編 Ushiku (TRAILER)比類なき不正義an injustice of Olympic proportionwww.ushikufilm.com『牛久』は、日本にある大規模な入管施設の1つである。映画は収容された外国人がどのような心理的、身体的状況におかれたかを記録し、その実態に迫る。　昨今、日本政府による入管法改正の動きは、さまざまな...m.youtube.com 明日（5月27日）：『牛久』無料オンライン試写会世界同時配信！　日本時間21:00 フランクフルト14:00、ニューヨーク8:00https://t.co/ol2So5zGJM TOMORROW (May 27): “Ushiku” Free Preview Online at 08:00 (NYC), 14:00 (Frankfurt) & 21:00 (Tokyo)https://t.co/0yspj410CX @NipponFilmfest— Ushiku (@ushikufilm) May 26, 2021
23May
- 成長
  金曜日から N のスクーリングが始まった金から日の3日間、9時から5時半までの集中コース1年間の休学から退学、そして4月から通信課程で3年次編入コロナもあり、この１年間はずっと一人で絵と向き合ってきた今回のスクーリングもコロナのことや、その他諸々の不安を抱えて緊張マックスで迎えた金曜日...。初日は泣きそうな顔で帰ってきたまぁ話を聞いたら、いろいろあって...。もう行きたくないという気持ちとそれではダメだという気持ちの葛藤が痛いほど伝わってきたそれでも荷物は教室に置いたままなのでとにかく土曜日も死にそうな顔で出かけて行ったきっとお昼前くらには戻ってくるのだろう自分で決めたことなら、それは仕方ない...。そんなことを思いながら過ごした午前中あれ？帰ってこないな...。6時過ぎに、疲れた様子だけれどいい表情で帰ってきた N彼なりの方法で問題を解決できたらしいホッと胸をなでおろした親はいつまでも親だから子どもが何歳になろうとも心配でしかたがないできることなら何かしたいそう思ってもある一定の年齢を超えたら親のできる事はハラハラドキドキしながら子どもを信じて見守るだけいつも口八丁手八丁の自分が今回は、いつもよりうまく見守ることができたかな挫けそうになりながら泣きそうになりながらそれでもなんとか自分で解決してやりすごすことができた N成長したねY 先生の言った通りに着実に大人になってるね『ゆるリズムとは』今更ですが「ゆるリズム」についてちょっと書きますこの言葉は身体と心を緩めてほんのひと時でも緊張やストレスから解放してあげようという思いから考えついた言…ameblo.jp心と身体をゆるっと緩める「ゆるリズム」体験ワークショップしています。ご興味のある方はご連絡ください。お散歩道の草もぐんぐん成長している
19May
- アメニモマケズ
  御年 12 歳のルナッチパピーの頃に室内でのトイレトレーニングをして大きい方も小さい方もちゃんとトイレでできるようになった筈なのに...。お散歩大好きわんこになってからはトイレは完全外派になってしまってもう10年以上...アメニモマケズカゼニモマケズ朝と夜のお散歩に行きチッチと💩をしお友達と仲良く歩きみんなからおやつを貰い満足しておうちに帰るそんなルナッチが可愛くてたまらない（ただの飼い主バカです）今朝もロジャーを引き連れておやつくれくれ隊の隊長と隊員はしっかりおやつをゲットしたのでした
18May
- 通院
  昨日は半年に一度の検査通院だったコロナ前から在宅ワークだったがコロナで Stay Home にますます拍車がかかり出かけるのもせいぜい吉祥寺に自転車みたいな生活なので電車で遠出（といっても東京駅）は本当に久しぶりだった幸いにも通勤ラッシュが過ぎた後の時間帯だったので京王線はかなり空いていた中央線はさすがにそれなりの人が乗車していたけれど...。昨日は血液検査と超音波検査特に問題もなく、また半年後に検査先生が次回はマンモにしようか？と仰ったけれど、それでなくても苦手なマンモまだ何となく痛みがあるので次回も超音波でとお願いしてきた胸の一部はまだ硬さが残っていて痛い毎日ていねいに、もみほぐすようにマッサージすることが大切らしいとりあえず、特に問題なくてほっと一安心ゆるリズム -- 心も身体も緩めよう --ルナッチさんのブログです。最近の記事は「ゆるリズムとは（画像あり）」です。ameblo.jp
16May
- ゆるリズムとは
  今更ですが「ゆるリズム」についてちょっと書きますこの言葉は身体と心を緩めてほんのひと時でも緊張やストレスから解放してあげようという思いから考えついた言葉です何年も前の私はそれこそ身体も心もガチガチでしたこうあれらばならない！みたいな「must」が強くて心に柔軟性がなかったのです心が硬いから自然に身体も硬くなって肩こりと頭痛に悩まされていましたちょうど息子の思春期の問題も重なり二進も三進もいかなくなった時にであったのが山崎先生先生とのカウンセリングを通じてリラクゼーションの呼吸法を知りそこから呼吸法、催眠療法、リフレクソロジーなどを学び山崎先生が自分にしてくれたようにいつか自分も誰かの役に立ちたい疲れている人や不安にさいなまれている人たちが少しでも気持ちが楽になれるように...。そんなことを漠然と考えていました最初は子育て中のママさんを対象に...などと思っていたのですが特に対象を絞ることなく今のコロナ禍で不安や心配事でいっぱいいっぱいの中で歯を食いしばって頑張っているひとたちが気持ちや身体を少しでも緩めることのできる時間を提供できたらと思うようになりましたまだまだ試行錯誤、テスト走行中ですがリラクゼーションのゆるリズムの会と気持ちを開放させるおしゃべりエンカウンターの会をやっていますZoom での開催です。体験会は月１でやっていますなんとなう興味があるなと思われたらいつでもご連絡くださいゆるリズム -- 心も身体も緩めよう --ルナッチさんのブログです。最近の記事は「”そうだ！京都にいこう！！！”（画像あり）」です。ameblo.jp
02May
- リブログ記事”そうだ！京都にいこう！！！”
  これまた４年前の記事が...京都に行きたいなー一体いつになったら行けるかなー父が他界し、自分の乳がん手術と治療があって、いろいろ終わって落ち着いたら母と一緒にゆっくり旅行しようとずーっと考えていたのにコロナのせいで実現しないまま1日も早くコロナが終息しますように5月のゆるりずむワークショップは8日（土）の夜に開催します。2 回目のお喋りエンカウンターも予定していますご興味のある方は、ご連絡くださいね昨日の雷のとき雷⚡が大の苦手のルナッチタオルで巻いてもガクガクブルブル
28Apr
- リブログ記事”昼下がりの情事” あれから 4 年...
  4 年前の記事が目に飛び込んできた8 歳のルナッチぴちぴちしていてｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!ルナッチ、一昨日 26 日に元気に 12 歳のお誕生日を迎えました柴犬にありがちな皮ふのトラブルも今のところなくときどきポンポンが痛くなるくらいで大きな病気もせず家族が落ち込んでいるときはそこにいるだけで私たちの心を癒してくれる大切な大切な我が家のヒーリングドッグルナッチいつもありがとうそしてこれからもまだまだ元気で長生きしてね楽しい時間をたくさんたくさん過ごそうねルナッチの大好きなラム肉ステーキ人間は Luna というラベルの🍷でお祝い【お知らせ】5月のゆるリズムワークショップは第2土曜日、8日の夜8時からです
15Apr
- おしゃべりエンカウンター
  今日の午前中「おしゃべりエンカウンターの会」が無事に終了3名の方に参加していただきファシリテーターの私を含めて4名このくらいの人数が一番やりやすいかな今日は家族との関係性みたいなことが主な話題に子供の頃からの両親や兄弟姉妹との関係性を振り返りそれが今もどのように影響しているのかとか今も囚われている感情とどう向き合って受け止めてそしてどうやったらその感情を処理できるのか難しい問題なので簡単に答えはでるはずもなく答えは人それぞれでもあるのだけれどそれぞれの考えや意見、経験談を聞きながらなるほどーと思ったりうんうんと頷いたりそんなひと時だった話す場所を提供してもらってよかったと言ってもらえたことが一番うれしかったこちらもボチボチ続けていこうと思うエンカウンターの間もルナッチはボーっとお昼寝癒される
14Apr
- ながらボディスキャン
  4月のゆるリズムWS では「ながらボディスキャン」を最初にやってみたボディスキャンとは、身体の1つの場所に意識をむけていきながら今の自分の状態を知る方法そして意識を身体に向けている間はそれまでに囚われていた不安や怒りなどの感情からたとえ一時的にでも解放されるというもの一般的なボディスキャンはたとえば就寝前に布団に横たわった状態で行うことで気持ちをゆったりとさせリラックスした状態に導くことを目的にしているこれに対して「ながらボディスキャン」はその名のとおり普段の生活の中で何かをしながら自分の身体と向き合う作業たとえば、今回のＷＳでは、いつも最初に行うストレッチをいつもよりもさらに身体の状態 - ストレッチしている時点での身体の状態 - に注意をむけてみた身体の一部分をストレッチすることで、そこに何を感じるのか、伸びた感じ、ちょっと痛いけれど気持ちよい感じ、息を吐くときは力が抜けてストレッチしやすい感じなどなどなんでもいいのでその時の自分の身体の感じを味わうそうして、自分の身体に意識を集中させることで身体の状態を知ることができるし、囚われていた感情をその時は流すことができる感情は波のように寄せては返す特にネガティブな感情は考えれば考えるほど囚われれば囚われるほど次々と波が押し寄せて、しかも大きくなって押し寄せてくるボディスキャンはこの感情の波を静めるのに役立つ「ながらボディスキャン」は料理をしながら掃除をしながらあるいは電車の中でもできるお気軽ボディスキャンでもある日常の中で、嫌な感情に囚われてしまって、その感情に押しつぶされそうなときはちょっとの時間でも「ながらボディスキャン」を試してみてください簡単な息抜きとして庭のフリージアを飾ってみた深呼吸するとフリージアのさわやかな香りに癒される
12Apr
- いのち
  今年は桜が咲いて葉桜になったと思ったらチューリップ、フリージア、つつじ、菖蒲、ハナミズキ、そして藤の花までありとあらゆる花が赤、ピンク、黄色、オレンジ、白、紫とありとあらゆる色で一斉に咲きだした芽吹きの春命の輝き、力強さを感じる春いつもこの季節には生命のエネルギーを感じるふと息子君が言った「あ、遺書を書き直さないと」ぎょぎょっ「は？遺書なんて書いてるの？」と聞くと「うん、一応ね。何かあった時の為に」だって私なんてこの年になってもまだ一度も書いたことないのに...。もう何年も前のことだけれど殴り書きの「遺書」を残して息子君がいなくなった数時間で見つかったけれども怪我をしていた...。あの時のことはいつになっても忘れたくないしもうあんな思いは二度としたくもないだから「遺書」などという言葉が息子君から発せられるとドキッとしてしまう今の彼の眼は輝きがあるあの時の絶望に打ちひしがれた眼ではないだから安心しているけれど...。今、世の中がなんか不穏な方向に流れているように思えて若い人たちが「希望」を持ちづらい生きづらい世の中になっているようでどうにかこの流れを止めて若い人達が希望を持って生きていける社会になってほしいと思う春の命の輝きをみるとその思いが一層強くなる居場所のある社会に笑顔で希望を持てる社会にそしていのちが大切にされる社会に梅の花はもう実を付けたこの実のように若い人たちも自分自分の実をつけて大きくのびのびと成長させられるそんな社会になりますように
06Apr
- 第2土曜日
  仕事の波が大き過ぎて心身共に辛い🥲忙しいときは仕事にかかりっきりになり家事は食事の準備くらいしかできないかと思いきや仕事がこないと数日こなくてこなければこないでなんだか不安になるこんなフリーランスのジレンマをもう何十年も続けてきた自分を褒めてあげよう😂さてリラクゼーションのWSですが取り敢えず毎月第2土曜日の夜8時に行います昼の部はどうするか未定4月は今度の土曜日ですご興味のある方はご連絡ください先週、河口湖に行ってきましたすっごく久しぶりのカフェテラス席だから安心でしたまた行きたいなぁこういうリラクゼーションも必要ですね🙂
25Mar
- 春...
  ブログを書かないとなぁと思いつつなかなか書けずにいる今日この頃この時期は春の変わりやすいお天気のように気持ちも乱高下特にこれ！といった原因もないのだけれどこの時期は心の不調を訴える人は多いしかも1年以上も続くコロナ禍で不安の中で生活しているのだから今年はいつにも増して心が折れてしまいがちそんな時は周りの花々やモフモフ達に癒してもらおう今年も神田川の桜が綺麗に咲いたお花見の宴はできないけれどルナッチとゆっくり歩きながら楽しんできた息抜きって大切
19Mar
- 話を聞いてください
  話を聞いてください私の話を聞いてくださいと頼むとあなたは助言を始めます私はそんなことを望んでいないんです私の話を聞いてくださいと頼むとあなたはその理由について話し始めます申し訳ないと思いつつ私は不愉快になってしまいます私の話を聞いてくださいと頼むとあなたはなんとかして私の悩みを解決しなければという気持ちになりますおかしなことにそれは私の気持ちに反することです祈ることに慰めを見出す人がいるのはそのためでしょうか神は無言だからです助言したり調節しようとはしません神は聞くだけで悩みの解消は自分にまかせてくれますだからあなたもどうか黙って私の話を聞いてください話したかったから私が話し終わるまで少しだけ待ってくださいそうすれば私は必ずあなたの話に耳と傾けますただうんうんと頷いて聞いてもらえるそれはとても大切なことだとつくづく思う
14Mar
- おしゃべりエンカウンターの会
  気分の浮き沈みが激しく最近は沈みがちな感じですが...。ブログを書こうというエネルギーも湧いてきません😿近いうちにおしゃべりエンカウンターの会というイベントも企画してみようと思います。エンカウンターとは「出会う、遭遇する」という意味を持ちますここでいうエンカウンターはそれぞれが思い思いの気持ちを言葉にしてそれに対して他の人も思い思いの反応をしてそういったやり取りを通じて自分の気持ちに気づいたり新しい発見をしたりするという意味合いを持ちますカウンセリングとは違うけれど気持ちを言葉にする言葉を聞く聞いた言葉を理解するそういった内面的な作業を通じて何かに気づき、発見していくことで問題の解決や自らの成長につなげていきますぶっちゃけおしゃべり会ですがおしゃべりはヒトにとって欠かせない要素ですたのしいおしゃべりエンカウンターの会近いうちに実現したいですちなみに、ゆるリズム呼吸法ワークショップは3月20日（土）開催予定ですこちらもよろしくお願いします
07Mar
- リブログ記事”いよいよ明日” ~ あの日から今
  もうすぐ春ですね🌸4 年前の春に旅立った息子は紆余曲折を経て今はまた東京で暮らしています生きづらさを抱えながら暮らしています親は口出ししないように気をつけて ↑これがなかなか難しい💦見守るしかないですねー最近は気分の浮き沈みが激しかったりしますコロナ禍での不安や心配事とか将来の心配とかいろいろですかねーあっという間に 3 月になりましたが3 月のゆるリズム体験ワークショップ20 日（土）の午後 8 時から行う予定です。今月もどうぞよろしくお願いします
28Feb
- 個展
  知り合いのアーティスト、ほんじょうれいこさんが3月2日から7日まで個展を開催される息子くんと以前から見に行こうと話していた個展1年間大学を休学して、4月からまた絵の勉強を始める息子はプロの画家として活躍している彼女の個展に行くことをとても楽しみにしていたところが...。3月8日から少し実家に帰ることになり実は今迷っているコロナの感染者が減ってきているとはいえ変異株もでてきている今80近い母に会いに行く前に都心に行って万が一、感染してしまったら...。とうーん、うーん、今の感じでは残念だけれども行かない公算の方が大きい絵画が好きな方、お勤め先が銀座に近い方お時間があったら足を運んでみてください私と息子君は次回まで待つかなぁ
23Feb
- 依存 - 持ちつ持たれつ
  《依存》という言葉を聞いて私はあまりいい印象を持たないでいた.・・・・依存症という言葉がすぐに浮かんでくるからけれど《依存》は決して悪いものではない最初にそう教えてくれたのは山崎先生だった” 自立って一人で立つこと何でも一人で解決して進むことそんな風に思われがちだけど違うんだよ上手に依存しながらそして自分も誰かに依存されながら持ちつ持たれつしながら生きていくことそれが本当の自立なの依存て決して悪いことじゃない”息子君が自立できないんじゃないかと思い悩んでいた心に響いた言葉だったそしてつい2日ほど前にも同じような言葉を聞いたそれはゲイの精神科医Tommyさんの言葉”依存するものを増やせばいいの依存するものがたくさんあればこういう時はこれに依存してああいう時はあれに依存してっていろんな逃げ場ができるし気を紛らわすこともできる”ふと思い返してみた私は結構いろんなものに《依存》して気持ちを紛らわせることができているのかもしれないとその最たるものが何を隠そう愛娘ルナッチとのお散歩なのだ息子君の問題で居てもたってもいられなかった頃も朝のルナッチとのお散歩が私を救ってくれていたルナッチとのあの時間がなければもっと辛く、苦しかったかもしれないもちろん、あの当時は山崎先生にも依存していた依存することで救われていたもちろん、アルコールとかドラッグに依存してしまうのはダメ！それは論外だけれど何かに上手に依存して生きていく自分も誰かに依存されながら生きていく持ちつ持たれつで生きていくこれが基本なのだなーと思う今日この頃家族みんなに《依存》され愛しまれている我が家の女王様
17Feb
- リブログ記事”あれよあれよという間に...” ＜私をスキーに連れてって＞
  3年前の2月の記事結局、昨シーズンも今シーズンも2シーズン続けてスキーに行けてない滑った後の🍺と温泉♨という楽しみもしばらく味わっていない...。私をスキーに連れてってー
15Feb
- 2月のワークショップとバレンタインデー
  先週の土曜日にゆるリズム体験ワークショップを開催しました今回は7名と多くの方に参加していただいてオンラインとはいえ緊張しました今回もまた予期せぬハプニングがいや、WiFi は大丈夫だったのだけれどワークショップの時間を通してずーっと「Trial Version」という女性の声が数秒おきに流れて...。Zoom はトライアルバージョンではないしトライアルバージョンを使う場合でもこんなアナウンスがしかも数秒おきに繰り返し流れることなんてない筈なのに...折角参加してくださった皆さまにはワークに集中できず、申し訳なかったですいろいろ調査して、まだ解決はしていないのだけれど恐らく Zoom の問題ではなくミーティング参加者のどなたかの別のアプリによる影響が濃いです原因を特定するためには同じ環境でミーティングを開き、1人ずつ、ミュートまたは退出してもらうという方法しかないらしく...次回までに何とか特定したいと思いますさて、昨日はバレンタインデーでしたが自分のためのバレンタインデー大好きなロイズのチョコレートをデザートに食べて大満足期間限定のピスタチオチョコは本当におすすめです