アラフィフナースいいなみです♡ 毎日 22時ごろアップしています🙋♀️初めての方はこちらをどうぞ→🏥
ユニフォームがキツくて見苦しい50代看護師
きっと、最初にユニフォームを合わせた日から
かなり太ったのでしょう
背中やお腹に、
ユニフォームが食い込んでいる看護師を多々見かけるw
40〜50代に多い…
あぁはなりたくない
あぁなるまで、痩せなきゃとか危機感なかったんかな？
着るのも大変じゃないかしらと思うほど
パンパンになっている人がいる
そもそもなんで太っちゃったんだろう？
キツすぎて、
肩周りから、腕の隙間もない
腕は上がりにくそう
背中からお腹に3段くらい、くいこみがある
正直、見苦しい…
私たち世代は
ちょっと運動したくらいでは痩せない
代謝がますます悪化して
かなり努力しなきゃ
体形維持はできない
しかも、運動は続かない
そうなりたくなかったら
毎日コツコツ、短時間でも運動を続けて
食習慣を見直すのが一番早い
今すぐ
コンビニ弁当
インスタント食品
冷食
スナック菓子
スーパーの惣菜
やめるべし！
たまには仕方ないけど
基本的に
自分でつくる！
毎日が無理なら
作り置きする！
気合い入れてやる！
やっぱり、ハッパかけなきゃいかんでしょ
休日、しんどいからって
ゴロゴロばかりはあかん！
どうにかなるはどうにもならず
どうにかしなきゃならない世代
食生活を見直すだけでも
ゆっくりだけど変化があるので
オススメ
ちなみに私は、
平日のお昼は必ず、玄米飯
毎朝、にんじんとキュウイとりんごをミキサーにかけたミックスジュースを飲む
毎朝、2分間のプランク
寝る前の5分間ストレッチ
1年くらい続けて
続けていたら
体重キープできています
では、今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♡
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