毎日おつかれ様です
寝てもとれない疲れ
どうにもならない心の疲れ
どう癒していますか？
何をやっても
癒されない満たされない心の疲れを
どうすれば満足するのか…
悩んで、
いろいろやってみた
私の実践をご紹介します
何を変えたらいいのか？
何かを手抜きしないとしんどいまま
何かをプラスしないとしんどいまま
生活スタイルやルールの見直し
家事を家族や夫に依頼する
休日はひとり時間をもつ
掃除や食事作りを上手に手抜き
(がんばってご飯作らない)
隙間時間でできる自分への癒し方法をもつ
量より質を選ぶ
毎日の掃除、床拭き習慣
食生活を見直す
(玄米を食べる、白湯を飲むなど)
お金を見直す
(保険やサブスク)
積み立て投資を少額から始める
今まで以上に自己投資する
ひとり時間をできるだけたくさん作る
お気に入りカフェで贅沢な時間を過ごす
美容にお金をかける(エステ、美容室、足のネイル、マッサージ、お高め化粧品を使うなど)
新たに学びたいことを探す
新たに、小さな好きな事を見つける
趣味というと、ややしんどいので。
アロマをたく
アロマオイルでマッサージ
好きな香りのボディクリームを使う
入浴剤にこだわる
ヨガをする(10分くらい)
朝や夜のちょっと散歩
朝イチの瞑想
寝る前に楽しい妄想をする
本を読む(オーディブルなど耳読もナイス👍)
実現したい夢をノートに書きまくる
そのノートにもこだわる
ちなみに
元気だった数年前まで
ホットヨガ、フラメンコ、登山をやりながら
小さな癒しを隙間時間に詰めて
我慢を捨て
心が思う、気のむくままに
行動しました
そして
今はブログを発信したり
そのうち、気づいたらやっている
"習慣化"が功を奏しています
何より
自分がやりたいこと
自分が好きなこと
それをとにかくやっみる
それを継続する
そうすると
自己肯定感が上がる
自己肯定感が高まる
自分のモチベーションを上げることに出会うまで
ピンときたものは
何ごともチャレンジ
歳を重ねるごとに
行動を重ねるごとに
できない自分ではなく
できる自分を増やしていく
って楽しいですよ
心身のバランスがとれた
美しいアラフィフてありたいものです
では、今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♡
