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2kg太ったらしんどい50代看護師
50代になり、なぜか体重の増減を敏感に感じ取れるようになった私
2㎏くらいの増減が頻繁にある
理由は不明だが、
やっぱり食べすぎたーと思ったら
すぐ身についているw
若い頃は、多少の増減など気にもならず
ちょいと太ってもすぐに戻るから食べる物も気にしたことはない。
すぐに身につくものは
ケーキ、クリームが挟まっている洋菓子系
パスタ、うどん、パン、ピザなどの小麦粉系
この2つは、すぐ！結果が出るw
最近は、白砂糖系もダメだ
いわゆる普通のお菓子系
糖質は、年をとると、
さほどとらなくても大丈夫と聞くので
なるべく避けるようになったけど
たまには食べてしまう
ただ、なるべく食べないように気を遣っていると
なぜか欲しくなくなってきたのは事実
甘いものを食べると血糖値が急上昇して
逆にその後、身体が重くなったり
やたらに眠気がやってきてしんどい
自分の身体の変化に気づき始めたのは良かった！
今は、お腹が空いたら
86%のチョコレート効果2枚を食べる
なるべく和菓子系
スナック菓子はほぼ食べない
ん〜、と言っても
たまに、の、チートデイは月に1回くらい？は
あげることにしている
かと言って
やっぱ食べなきゃ良かったなぁと後悔する時もある
2キロも太ると身体が重い
ズボンがちょっぴりキツくなる
体調も変わる
浮腫みのせいだけではない…
普段から意識しないと、すぐ太る
おデブな私でいたくないなら
日常の、毎日を丁寧に！を心がけていく
では、今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♡
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