更年期50代看護師の前半GWの過ごし方

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更年期50代看護師の前半GWの過ごし方

もうすぐゴールデンウィークが始まる

新年度スタートから多忙な日々で

体調もイマイチだった今月

天気も不安定で

周りの同僚もやや落ち気味

ゴールデンウィーク前半は

なるべく休もうと思っている

若い頃は、休みだからこそ遊ぶんだ

だから、力が沸いてくる気がして仕事も乗り切っていた

アラフィフは、そうはいかない

頭と身体のバランスがちぐはぐで

以前と同じことは思うように出来なくなった

昨夜は、足が2回もつった

脱水だな。

水も意識して飲まなきゃならない年になったんだ

ホットフラッシュも前よりは増えた

急にぐわゎーーと熱いものがこみあげる

更年期を上手く乗り切るためには

自分に起こる感情や体の症状に逆らっちゃいけない気がする

マイナスには考えず、

ただその感情や症状の波に乗って

去って行くまで

なるべく心地よい、小さなことをやってみる

寝る時間を増やす

食べたい物を食べる

ちょっぴり贅沢する

身体にいい食材を選ぶ

自然に触れる　

ペットと戯れる

深呼吸と瞑想

塩とお酒を入れた浄化風呂に浸かる

美容室に行く

などなど

前半GWは

自分に優しく

自分に心地よい時間をできるだけ作って

穏やかに

ソフトに

過ごす予定

休日を創るのは楽しい

『50代看護師のお金がかからないストレス発散法』

では、今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♡

『50代看護師が溜まった疲れを癒やすためにやること』

『50代看護師が不安を幸せへ切り替えるためにやっていること』

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