アラフィフナースいいなみです♡ 今日もありがとうございます😊 初めての方はこちらをどうそ→🌈
メンタルだだ落ちの日
何をすれば気持ちは回復するのでしょう？
そう
自分の機嫌は自分で癒す
しかないのです
そんな日の仕事はこう乗り越えたとして↓
メンタルが落ちた時
何もしたくない
ひとりで
じっと家で休みたい、横になっていたい
と、思いがち
しかし、私の場合
逆に
体を動かしたり、出掛けた方が
気晴らしになります
なぜか？
家でじっとしていると
余計に悶々として
更にネガティブな感情に沼ってしまうのです
家でアロマ焚いたり、スマホいじっても
結局、何の解決にもならない
なので！
いっそのこと、家から出て
カフェでゆっくりする
自然を感じるところにいく
ショッピングモールに出かける
お金を使いたくないって方は
神社参り
公園のベンチでボーっとする
夕日を見に行く
ひたすらドライブ(好きな音楽をかけて思いっきり歌う)→声を出すことはかなりストレス発散になります
近所を走る
散歩する
おうちヨガ↓
おうち筋トレ↓
爆食いする(たまにはいいでしょw)
他人や家族、物にあたっても
何の解決にもなりません
自分の機嫌は自分で癒す
その方法を身につけた方は強い
では、今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♡
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