私が今までに●●にいいアロマは？
で聞かれた第一位！
それは、
肩こり！
肩こりにいいアロマは？
とよく聞かれるので今日はお答えします！♡
第二位のダイエットはこちらからどうぞ♡
肩こりがなくなる精油を
ご紹介できたらいいのですが、
残念ながら
直接肩こりを解決する精油ありません。
それは精油はお薬ではないから＾＾♥
ただし筋肉疲労やこわばりなどを
緩和するサポートをしてくれる
精油はいくつかあります♡
サポートと書いたのは、
アロマセラピーは包括的に考えるのが基本だから！♡
食事、運動、睡眠…
これらのことも併せて考えるのは大前提！
私自身、バレエを習いだしてから
体のラインが変わったり腰痛がなくなったり…
料理の際の調味料を変えたら
肌がきれいになったりと、
身体全体のことを考えることで
改善してきました。
精油を使うときはこんなふうに
食事、運動、睡眠を大切にすること前提で
選んでみてくださいね♡
まず一つ目はローズマリー♥
ローズマリーは、循環や代謝のサポーター♥
肩こりがひどいときは、呼吸も浅くなりがちですが、
芳香成分1.8シネオールが入っているので、
呼吸もしやすくなります♡
グレープフルーツの香りと相性がいいので、
ローズマリーの香りが苦手な方も
一緒にブレンドすると心地よく使用していただけますよ～♡
そして、ふたつ目はシダーウッド♥
シダーウッドは、
精神面に安心感をもたらしてくれるような香り。
循環のサポートも期待できるので、
ストレスでカチカチになった肩にもgood！
木から採れる精油ですが甘さがあるので、
ウッディ感が苦手な方にも
一度は嗅いでいただきたい精油のです。
ブレンドする場合、先ほどご紹介した
グレープフルーツ、ローズマリーとの
組み合わせでも使いやすいので
ぜひ合わせて使ってみてくださいね♡
三つ目は、ブラックペッパー♥
最後はブラックペッパーです。
こちらは名前の通りスパイスの精油！
スパイスの精油は体を温めたいときにもおすすめ！
そして、プレッシャーを解放してくれるような精油でもあります。
普段からリーダー気質で
つい自分だけで背負ってしまう方は
肩ががちがちになりやすい。
名前だけ聞くと刺激的な感じがするかもしれませんが
とてもやさしい温かな香りがする精油です。
オレンジスイートなど柑橘系の精油ともあいますし
アロマブレンドでは深みも増すので
一本持っておくととても便利です！
普段は香りを嗅ぐことをおすすめしていますが
写真のように植物油に精油を混ぜて
セルフマッサージするのも◎。
とはいえ、肩を自分でするのは難しいですよね。
肩が凝っているときって
手や腕もがちがちになっていることが多いです。
そしてデコルテや脇の下もごりごりしていませんか？
肩が痛かったら肩をマッサージ！ではなく、
自分の手で出来る範囲で体をほぐすだけでも
かなり身体はリラックスしてきます♡
マッサージで使用する場合は、
必ず植物オイルに希釈して
ご使用くださいね！
そしてもちろん！♡
呼吸もわすれずに～
参考
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