(９) ジョギング第11～12回目 左足首の故障
2023年２月２日（水）
12月6日から、週2回ジョギングを始めて、早２ヶ月弱（11～12回）
ここ10日ぐらい左足首の違和感があったが、このたび痛みを発症。
【10年以上ぶりの捻挫痛 ジョギングで初めての故障。】
左足首に違和感があったものの、ランニングシューズを履いて走っているときは、違和感を感じずに走れたため10日ほど放置。
社交ダンスの練習の時に、体育館を靴底が平らな靴で走った時に痛みが出た。
走り出しに捻挫痛のような足首のひねった痛み、蹴りだしの時と着地した時のかかとの痛み。
この２つの痛みでまともに走れない。
こんな強い痛みでも、厚底のランニングシューズを履くと痛みが激減する。
靴の素晴らしさを感じつつも、故障に気づくのが遅れてしまう怖さ。
走るフォームの基礎がしっかりしている人が、厚底ランニングシューズで速いタイムを早く出すのは良いこと。
私の場合は、厚底ランニングシューズを履くのは、フォームの誤魔化しになり、履くのが早すぎたかもしれない。
平らな靴（足袋のような運動靴）でフォームを修正する。痛みがまだ少し残っている状態で、フォームを修正すれば、フォームが合っているか間違っているか、体が判断してくれる。
しばらくは、体の調整…。１ヶ月後のジョギングが再開できるように頑張ろう。
