(5) 走り始めて２週間の様子
2022年12月20日（火）
ランニングを始めて２週間。
関節を痛めることなく良いスタートをきれている。
毎週１つ、ちょっとしたアドバイスをもらっている。
【走ってもわき腹が痛くない 好調なスタート】
「歩き→早歩き→20歩ほど走る」の繰り返しを何回か続けている。
体力がありそうな時は、「電信柱から次の電信柱まで」もう少し距離を伸ばして走っている。
この数回のランニングで注意を受けたのは、次の４つ。
① 腕の振り方が左右差がありすぎること。
② 走る時のランニングフォームが上下に”ぴょこぴょこ”動いていること。
③ 足だけで走っていること。
③ 全体的に力み過ぎていること。
これらの注意…、そういえば社交ダンスでも、夫から同じ注意を受けていた。
スポーツは”体幹”が大事。体幹ができれば怪我も防げる。ランニングもダンスも根っこは同じなんだな…。
ダンスの「ルンバウォーク」をするように走ってみたら、
上半身と下半身がわずかに連動したような…。少しだけ体が軽くなった感じ。
上半身と下半身がわずかに連動したような…。少しだけ体が軽くなった感じ。
靴底が平らな「足袋シューズ(裸足で走る感覚）」で走ってみた。
