毎日パソコンを使いまくっているせいか
眠りが浅くて
切タイマーをセットしていたエアコンが止まる音で
目が覚めてしまうほど。
あと、娘たちと寝ていると
踏まれたりはたかれたり
お布団はがされたり
まぁ朝までぐっすり、って日は
少ないんですよねぇ～
なんですが
どれだけ深く眠れたかで
翌日の日中のパフォーマンスが
けっこう変わるんですよ・・・
ということで、普段から
ぐっすりと、安眠できるものを
色々試しています。
そんな私が使っているアイテムを
ご紹介しますね！！
まずは飲む系のアイテムから～！！！
薬用養命酒
鍼灸の先生・かとうようこさんの勧めで始めたのが
薬用養命酒です。
最近私のオンラインコミュニティーの周りでも
とっても流行って（？）います。
養命酒ってさ、
私のおばあちゃんが飲んでたからさ、
高齢者が飲むものだてお思ってたんだけど
お酒が飲める年齢だったら
何歳からでも全然OKだそうですね～！！！
特に産後で体力が落ちているお母さんなんかにも
お勧めだそうです。
眠る前に飲むと、
目覚めがシャッキリしている気がします！
他の方からは
風邪をひきにくくなった、などの声も聞くので
私も引き続き使って
効果を検証しようと思います～
原液はどうしてもあまりおいしくないのですが（苦笑）
（あ！でも原液の味が好きって方もいました！！）
お湯割りしたり、ホットミルク割りにしたりすると
いいらしいですよ！
飲み方色々はかとう先生のブログをどうぞ！
私はお湯割りで飲んでます～
キューピーコーワヒーリング
養命酒だけじゃちょっと弱い！！
疲れすぎて何とかしたい！！！
そんなときにはコレ。
キューピーコーワヒーリングを飲んでいます。
３０錠・６０錠・９０錠・１２０錠など色々あるけど
試すなら２錠パックでもいいかも～
養命酒だけの日に比べて
朝、疲労感なくスッキリ目覚められる気がします！
連休の疲れが溜まってる感があるので
— 櫻井のりえ／起業コンサル＆ブログ・SNS集客講師 (@sakurainorie) July 18, 2023
今日はこれを飲んでしっかり寝る・・！ pic.twitter.com/ZwxMRMUi9V
ちなみに、日中、
「仕事や勉強をガッツリしたいのに
なんか元気が出ない～」って時は
キューピーコーワαプレミアムを飲んでいます！
これはガンガンに目が冴えるので
寝る前に飲んだらダメなやつ～(笑)
ネルノダ
そこまで疲れてない、けどしっかり寝たい！！
という時はコレ。
朝まで目覚めないで寝られることが多い気がします。
ちなみに、ドリンクタイプもあって
最初はそっちを飲んでみたけど
味が好みじゃなくて
私は錠剤が好き・・・
ただし！！
養命酒は毎日飲むの推奨なのですが
キューピーコーワヒーリングもネルノダも
使いすぎると体が慣れてしまってよくないので
本当に、
疲れが溜まってどうしようもない！！
今夜はしっかり寝たい！！！
など、ここぞという時に使うようにしています。
多くても週１くらいかな～
ちなみに、飲む系で言うと
めっちゃ大流行した時に
ヤクルト1000も試しまして
「なかなか良いかも？」と思ったのですが
手に入れるのが大変すぎて
あと、毎日飲むのには糖分が心配で
やめました・・・
（最近はまた見かけるようになってきましたね！）
こっちのカルピスのシリーズは
安定して手に入るし
悪くなかったんですが
これもやっぱり糖分が気になって
やめました・・
続いては、外側から睡眠にアクセスするグッズです！
蒸気でホッとアイマスク
毎日パソコンとにらめっこで
とにかく目が疲れる～！！！
ということで蒸気でホッとアイマスクには
大変お世話になっております。
これを付けて寝ると
「寝ようと思ったけど気になることがあって
スマホを見ちゃった！」
ってこともない(笑)
使い捨てなのでコストがかかりますが・・・
レンジで温めて何度も使えるタイプのものを
以前は使っていたんですが
そうすると、レンジで温めて
寝室に持って行って
すぐに使うでしょ？？？
寝る前にアラームセットして・・
寝る前に明日の予定チェックして・・
とかができなくなったりして
結局アイパックが冷めた後でスマホ見ちゃって
眠れなくなる、ってことが
多かったんですよね～
蒸気でホッとアイマスクは個包装で
袋から出したら発熱するので
色々済ませて「よし！寝るぞ！」のタイミングで使えるのが
便利です
耳ほぐタイム
知ってます？！
耳の中を温めると
深く眠れるんですよ～！！！
ということで、勉強の先輩に教えていただいたアイテムが
コチラ。
耳ほぐタイム。
こんな感じで耳に詰めると
じんわり温かくなります。
外側のケースに
発熱体をセットする感じ。
詰め替え用の発熱体だけも購入できます。
・・これは毎日使うとちょっとコストが高いので
ここぞという時だけ使ってます。
あと、ケースは使いまわすのですが
目覚めると耳から抜けていて
朝からベッド周りを大捜索、なんて日もあります(笑)
そんな感じで
睡眠の質に気を遣いつつ
良質な眠りができるよう頑張っております～！！
睡眠に悩むどなたかのお役に立てたら幸いです
