ファスティング後の1か月

こんにちは
 


 
どうせやるなら全力
 
 
 
 
楽しむことも全力
 
 
 
 
 
やました のぶこ ですmymelody






最近、痩せたねって声を掛けてもらうこともあって、自分でもファスティング後のリバウンドが無かったことをやっと実感しています






あれから、







朝食は相変わらず果物。






昼食は、本当に普通にしっかり食べてます







外食が多いので。






そして、夕食は、なるべく自炊。





なるべく無添加





さらに、また別で書きます。糖質オフ食材を使い始めました





これは、自分の為では無く、息子たちの為に





ただ、糖質オフだけど、成長期の栄養バランスは大切だから高タンパク、高脂質





ということで、これは私にとってどうなのか分かりませんが





ただ、





体重は、ファスティング前より、マイナス6キロ





自分で自分にビビる







ファスティング終わった時より痩せていて。






正直、もう自分の食事コントロールが分かった気がしています





食べすぎた日も、夕食が遅くなった日も、





しっかり調整することを考えれるようになった。






ファスティングする前と今では、食生活に対する意識が違います






食事は、身体を作る大切なもの。





そんな当たり前だけど、深く考えていなかったことを知りました





体調もすごく良くて。






疲れやすかった身体が、改善されました







そして、何より食事を作ることが楽しい






さらに子ども達が食事を残さなくなった。





不思議。





果物は、ほとんど食べなかった長男が食後、ペロっと食べてるのも不思議




あんなに嫌がってた骨のある状態で出されるお魚も、さんまを綺麗に骨だけ残せるようにもなりました










食育。しっかりとやって行きたいと思います





子ども達の身体を作るのは、私のお料理次第なんだと思うから。