赤穂義士マラソン

12／4(日)は、赤穂義士マラソン(フル)に参加しました。

兵庫県の大会に参加するのは、先月に続いて41回目です。

当日は５時30分に起床し、６時に家(神戸)を出発。

途中の龍野西SAで朝食を食べ、８時ごろ大会会場の赤穂海浜公園に到着して受付を済ませます。

大会種目はフルマラソンの他に、ハーフマラソン，１０ｋｍ，５ｋｍがあって、参加者は全体で約650名ほど。

スタートは予想タイム毎で整列して、３時間３０分〜４時間３０分のブロックに入ります。

天気は曇りで風も弱く、走るにはちょうどいい気温のなか １０時にスタート。

コースは 赤穂海浜公園内を走り、概ね平坦なコース。

１周５㎞の周回コースを８周と2.195kmを走ります。

コース上には、矢印やカラーコーン等が設置してあるので、コースを間違えることはありません。

フルの部は 最初に2.195kmを走り、５kmの周回コースを８周します。

周回コースなので、１周ごとにナンバーカードの周回用小枠を切り取って箱に入れます。

周回を把握できる方は必要ありません。

距離標示は、計測ポイントからの距離が標示されていて、１km毎にあります。

エイドは１周に２ヶ所あり、給食も用意されています。

スペシャルドリンクを置くこともできます。

制限時間は７時間なので、マラソン初心者でも走りやすい大会です。

さて、レースの方ですが、先週のハーフマラソンで平均㌔４分52秒ペースで走れたので、今回は㌔５分ペースで30km走。

20km付近で早くもペースダウンし、30km走は２時間33分ぐらい（㌔５分０６秒）

30km付近で脚が疲れて自然とダウンジョグになりましたが、久しぶりに３時間50分切りでゴールできました。

結果は↓のとおりです。

フルマラソンを㌔５分ペース（３時間３０分）で走り切る体力には まだまだ戻ってませんが、練習を積み重ねてサブ3.5を達成し、再び別府大分毎日マラソンに挑戦したいです！

最後に大会スタッフの皆さん、いい練習ができました。素晴らしい大会ありがとうございました。

第１回鷲峯山麓ハーフマラソン大会

11/27(日)は、鳥取市で開催されました『鷲峯山麓ハーフマラソン大会』に参加しました。

鳥取県の大会に参加するのは、３年５ヶ月ぶり４回目です。

当日は４時に起床し、４時30分に家(神戸)を出発。

高速道路を通って２時間半ちょっとで 大会駐車場の 総合福祉センター前に到着。

アスリートビブス等は事前に送られており、大会当日の受付もないので 車中で待機。

８時ごろ大会会場の鹿野学園へ移動し、検温を行なって会場内に入ります。

大会種目は ハーフマラソンの他に10kmがあり、参加者は全体で800名ほど。

スタートは ナンバーカード順に整列。

天気は曇りで風も弱く、走るにはちょうどいい気温のなか ９時にスタート。

会場周りを一周し、再びスタートゲートを通ります。

コースは アップダウンが多く、序盤は緩い上り坂を進んでいきます。

５km手前で折り返し、しばらく緩い下り坂を進みます。

距離標示は 5㌔毎に設置。

給水所は全体で４ヶ所あります。

中間地点を 51分40秒で通過。

12km付近で折り返し、先ほど来た道を戻ります。

第２折り返し地点は 関門地点(１時間30分)であり、フィニッシュまでの制限時間は３時間です。

因幡の名峰 鷲峯山(じゅうぼうやま)を眺めながら進んで行きます。

15km付近から10kmのランナーと合流。

残り５kmからは残距離標示が１km毎に設置されています。

18.5km地点で上り坂は終了し、あとはゴールまで下り坂。

レースの方ですが、スタートから㌔５分ペースで進んで行き、最後の下り坂はペースを上げて、久しぶりに１時間45分切りゴールしました。

フィニッシュ後は、参加賞と おもてなしサービス(シシ汁・おにぎり)をいただきます。

会場内での飲食は禁止なので、駐車場に戻っていただきます。

駐車場近くには温泉（ホットピア鹿野）があり、割引券を使用して汗を流します。

駐車場近くにある 田んぼの中のアイス工房で、鳥取県産のいちじく・ブルーベリー・焼き芋のジェラートをいただきます。

記念すべき第１回大会を走りましたが、鳥取の自然を感じながら走る事ができ、沿道の声援も温かくアップダウンのコースでしたが楽しく走れました。ご当地食材も美味しく、温泉も近くにあるので、これからも続けてほしい大会です。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、そして、おうさか小３年 くのこうたクン、素敵な大会ありがとうございました。

いなみ野ため池巡りロゲイニング

投稿の順番が逆になりましたが、11/3㈷は、いなみ野ため池巡りロゲイニング に参加しました。

兵庫県の大会に参加するのは、先月に続いて40回目です。

ロゲイニングと言っても、この大会は点数を競うのではなく、制限時間内にチェックポイントを巡るレクリエーションで、全て回らなくてもOKです。

８時30分ごろ受付場所の寺田池(兵庫大学)に到着。

５ブロックに分かれて9時〜10時の間でスタートエントリーし、参加者は全体で300人ほど？

自分は９時15分にスタート。

地図に記載されているポイントを周っていき、チェックポイントではシールを貼付けます。

制限時間は16時で、時間内にゴールしないと失格になります。

食事が用意されているポイントもあります。

加古大池ではチェックポイントが見つからず少し迷いました。

種目はラン&ウォーク部門と自転車部門があって 自転車で巡ることもできます。 

食事が提供されるポイントでは、いろいろといただけるので荷物が増えます。

20km過ぎてからは体力が消耗し、歩いて進みます。

巡る順番は自由ですが、最後のポイントでは 焼いたお餅とホルモン焼きをいただきました。

大会会場の寺田池へ戻り、無事フィニッシュ。

走行距離は28kmで、時間は４時間37分8秒でした。

８箇所全て周ったので８回クジを引き、いろいろと景品をいただきました。

参加費3,000円で、両手で荷物を持つぐらいの景品をいただけるので、お得な大会です。

最後に大会スタッフの皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

松本マラソン②

①のつづきです。

制限時間は６時間で、コースの途中に関門が11ヶ所あります。

30kmの通過は、２時間46分38秒。

水戸や下関と比べたら速いペースで通過しましたが、アップダウンと向かい風と序盤のオーバーペースで体力が消耗し、30km付近からペースダウン。

31.6km地点の給水所で足が止まって、ここから歩きも入ります。

ゲストランナーで サッカー松本山雅FCの選手も走っております。

32.5km付近からは 信州スカイパーク内を走ります。

広大な眺めの公園で、このスカイパーク内をフィニッシュ地点まで約10kmほど走ります。

34.3km地点のエイドでは、信州りんごをいただきます。

信州まつもと空港の横を進み、フィニッシュ地点のやまびこドームもはっきりと見えます

残り５kmからは残距離が設置されています。

40km地点を3時間55分34秒で通過。

スカイパーク内は比較的平坦でしたが、体力が消耗してるので 歩いたり走ったりの繰り返し。

最後の１kmはなんとか走り切り、無事フィニッシュしました。

結果は↓のとおりです。

フィニッシュすると フィニッシャータオルと完走メダルがいただけます。

ドリンクと おにぎりもいただけます。

手荷物を受け取って やまびこドーム内で着替え、シャトルバスに乗車し 駐車場に戻ります。

シャトルバス乗車中に 雨が降り始めました。

大会駐車場近くの浅間温泉で汗を流します。

今回はレース運びを失敗して後半歩きましたが、自分の今の実力も分かったので、来月に行われる みえ松阪マラソンでは悔いのない走りをしたいです。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、強風のなか素晴らしい大会ありがとうございました。

松本マラソン①

11/13(日)は、松本マラソン(フル)に参加しました。

長野県の大会に参加するのは、7ヶ月ぶりで13回目です。

大会前日に車で長野県へ移動し、塩尻のホテルで宿泊。

当日は朝５時に起床して、６時過ぎにホテルを出発。

車で30分ほどで大会駐車場の松本市野球場に到着。

そこから15分ほど歩いて、スタート会場の松本市総合体育館に到着し、検温と体調管理チェックシートを提出します。

大会種目はフルマラソンの他にファミリーラン(２km)があって、参加者は全体で4,700人ほど。

ゴール地点が異なるので 手荷物を預けて、スタートブロックに入ります。

今回は後ろから２番目のEブロック。

スタート前に行われる開会式が間近で見れました。

ゲストランナーの川内優輝さん。

スターターの小平奈緒さん。

天気はくもりで強風が吹くなか ８時15分にスタート。

昼から雨予報なので、雨が降る前にゴールしたいです。

ペースランナーも走っていて、Ｅブロックには ５時間のペースランナーがおります。

スタートロスは ６分32秒。

アップダウンの多いコースで、強い向かい風を受けながら進んでいきます。

松本城前を通ります。

レース序盤は 松本の市街地や城下町を進んでいきます。

距離標示は１㌔毎にあります。

給水所は全体で14ヶ所あり、給食が用意されているエイドもあります。

雄大なアルプスを眺めながら薄川沿いを進みます。

薄川を離れて赤木山エリアに入り、中間地点付近までアップダウンが続きます。

先々週の水戸と先週の下関で 平均㌔５分30秒ペースで完走できたので、今回は序盤からスピードを上げて記録更新を狙い、中間地点を1時間58分30秒で通過。

いつのまにか４時間のペースランナーを抜かしましたが、３週連続でサブ４達成できるか？

つづく。

下関海響マラソン②

①の続きです。

フルマラソンの制限時間は６時間で、関門は１１ヶ所あります。

21.6km地点のエイドで、山口銘菓の 長州の女をいただきます。

彦島大橋を通り、響灘を眺めながら進んでいきます。

先頭ランナーとスライドしていき、20番目ぐらいの位置で 猫ひろしさんが走ってました。

長州出島大橋を渡って長州出島に入り、折返し手前で４時間のペースランナーを発見！

29km地点で折返し、29.1km地点のエイドで そうめん と エネルギー補給ゼリーをいただきます。

30km地点を２時間50分41秒で通過。

ここからペースを上げて サブ４ランナーに追いつきたいですが、気温が上昇して ペースが上がりません。

彦島大橋を越えた所（36.3km地点）のエイドでは、冷たいおしぼりが用意されていて 顔を拭きます。

そこで少し生き返り、下り坂を利用してペースアップ。

残り５kmからは残距離標示が設置されてます。

40km地点を３時間47分40秒で通過。

このままいけばサブ４達成できそうなので さらにペースアップし、42km付近で４時間のペースランナーを捕らえます。

そのままゴール地点まで突き進んでいき 無事フィニッシュしました。

結果は↓のとおりです。

フィニッシュすると 完走記念メダルとフィニッシャーズタオルがいただけます。

飲食ブースへ移動し、ふく鍋と

そよ風ヨーグルトをいただきます。

30kmを越えてペースダウンした時は サブ４達成できないな～と思いましたが、エネルギー補給ゼリーと冷たいおしぼりのおかげで なんとかサブ４を達成し、当大会のキャッチフレーズである「記録より、記憶に残る、海響のドラマ」となりました。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

下関海響マラソン①

11/6(日)は、下関海響マラソン(フル)に参加しました。

山口県の大会に参加するのは、４年６ヶ月ぶりで ４回目です。

大会前日は小倉駅近くのホテルに宿泊。

当日は５時過ぎに起床して、７時ごろホテルを出発。

下関行きの電車に乗って、７時３０分ごろ大会更衣室の下関市民会館に到着。

スタートブロック毎で更衣室が分かれており、そこで荷物を預けます。

大会当日の受付や検温はありません。

７時３０分からスタートブロックへの誘導が始まっており、今回は後ろから２番目のFブロックで並びます。

大会種目はフルマラソンの他にファンラン(2km)があって、参加者は全体で約10,000人。

天気は快晴で風も弱く、前週の水戸黄門漫遊マラソン同様、走るにはちょうどいい気温のなか ８時３０分にスタート。

スタートロスは、３分３６秒。

コースは、前半フラットで、後半アップダウンのコース。

距離標示は１ｋｍ毎にあります。

スタート直後は渋滞でなかなか自分のペースで走れず、後半に備えて我慢します。

５km過ぎで先頭集団とスライドします。

しばらくすると、ゲストランナーの 猫ひろしさん の姿が見えました。

7.7km地点で折り返します。

関門橋・関門海峡や九州を眺めながら進んでいきます。

給水所は全体で１６ヶ所あり、給食が用意されているエイドもあります。

13km地点のエイドでは、ちくわをいただきます。

からっと横丁付近を進み、ランナーとスライドします。

16km付近で大会会場のオーヴィジョン海峡通り海峡メッセ下関前に戻り、下関港国際ターミナル前を通ります。

20km付近で彦島トンネル内を進み、ここからアップダウンが始まります。

中間地点を２時間00分52秒で通過。

２週続けて、サブ４達成できるのか？

つづく。

水戸黄門漫遊マラソン②

①の続きです。

27.9km地点のエイドでは、タイム給食が用意されており、11:30〜冷凍ブルーベリー、13:00〜ミニトマトが用意されています。

㌔５分30秒ペースで進んでいき、30km地点を2時間50分で通過。

偕楽園内を走ります。

千波湖のエイドでは、焼きいもようかん をいただきます。

千波湖の周りを走ります。

35km過ぎで４時間のペーサーに追いつきます。

制限時間は６時間で、コース上の５ヶ所に関門が設けられてます。

40km手前から梅香トンネル内を進み、学生達の盛大な声援をいただきます。

40km過ぎのエイドでは、ラッキー給食の 黒糖まんじゅう をいただきます。

40km過ぎからは４時間ペーサーを追い抜いてラストスパート。

ゴール前に急坂がありましたが、なんとか走り切り、無事フィニッシュしました。

結果は↓のとおりです。

久しぶりに サブ４達成です！

フィニッシュエイドで、なっとうスナック等をいただきます。

完走メダルをいただきます。

新型コロナウィルス感染拡大の影響で、走る時間がかなり減り、タイムもだいぶ落ちましたが、サブ４達成まで戻って来れて嬉しいです。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

水戸黄門漫遊マラソン①

10/30(日)は、茨城県で開催されました『水戸黄門漫遊マラソン』(フル)に参加しました。

茨城県の大会に参加するのは、９年６ヶ月ぶりで４回目です。

大会前日に水戸へ移動し、水戸駅近くのホテルで宿泊。

当日は６時前に起床し、朝飯を食べて、７時３０分ごろホテルを出発。

受付会場が６ヶ所用意されていますが、アスリートビブス（ゼッケン）に受付会場が記載されており、自分は②の三の丸小学校へ

水戸駅前には水戸黄門の銅像があります。

ホテルを出発してから１５分ほどで、受付会場の三の丸小学校に到着し、受付を済ませます。

ホテルで準備していたので、受付後すぐに荷物を預けてウォーミングアップ。

種目はフルマラソンのみで、参加者は約１万人ほど。

スタートは ブロック毎に整列し、最後方のEブロックに入ります。

天気は快晴で風も弱く、走るにはちょうどいい気温のなか ９時にスタート。

スタートロスは、４分３０秒。

ペースランナーも走っており、５時間３０分のペースランナーを抜きます。

日本三名園の偕楽園前を通ります。

コースは多少アップダウンはありますが、概ね平坦なコース。

給水所は全体で１３ヶ所設置されており、給食が用意されているエイドもあります。

茨城県庁前では、ランナーとスライドします。

距離標示は１㌔毎にあります。

ケーズデンキスタジアム水戸前を通ります。

２０ｋｍ付近からは、先行ランナーとスライドします。

イオンモール水戸内原店前で折返し、中間地点を ２時間００分４６秒（グロス）で通過。

久しぶりにサブ４達成できるか？

つづく。

室戸岬健康マラソン

10/23(日)は、高知県で開催されました『第23回室戸岬健康マラソン大会』(ハーフ)に参加しました。

高知県の大会に参加するのは３年ぶり７回目です。

当日は２時３０分に起床し、３時に家（神戸）を出発。

約４時間ほど運転して、大会会場の 海の駅「とろむ」に到着し、受付を済ませます。

大会種目はハーフの他に５kmがあって、参加者は全体で500名ほど。

ゼッケンは久しぶりに１桁番号。

今回もスタート前から気温が高く、スタート直前まで日陰で過ごします。

この大会も分散してスタートし、自分が参加するハーフ(18〜49歳)は、10時にスタート。

コースは国道55号線を封鎖して 室戸岬沿いを走り、緩やかなアップダウンが多いコース。

距離標示は１km毎にあります。

給水所は全体で７ヶ所あり、暑いなかでのレースだったので助かりました。

中岡慎太郎の銅像前を通ります。

室戸ジオパークを眺めながら進んでいき、中間地点で折り返します。

折り返してからは、残距離が標示されます。

四国８８ヶ所巡りの二十四番札所近くを通るので、お遍路さんも何人か見かけました。

さて、レースの方ですが、前回のハーフマラソン(淡路島)を 平均㌔５分18秒ペースで走れたので、今回は㌔5分ペースで進みます。

中盤までは㌔５分ペースで走れましたが、１５km付近から暑さと練習不足で失速しました。

結果は↓のとおりです。

ゴール後は、冷たいドリンクや氷が用意されており、キンキンに冷えたドリンクを飲んで生き返りました。

会場内では、豚汁(無料)が振る舞われています。

ゴール後に豚汁をいただくのは久しぶり。

具がたくさん入っていて、おかわりもOKで、とても美味しかったです。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、暑いなかでしたが素晴らしい大会ありがとうございました。