館山若潮マラソン②

①の続きです。

23km付近から海岸沿いを離れ、山の方へ進み、緩やかな上り坂が続きます。

30km過ぎで、急な上り坂を進み、ここで一気にペースダウン。

上り坂を終えると海岸まで１kmほど下り坂となりますが ペースが上がりません。

海岸沿いに出てからは 来た道を戻りますが、３時間30分のペースランナーは全く見えなくなりました。

残り４km地点から残距離が標示されます。

海岸沿いに戻ってからも小刻みにアップダウンが続いてペースは上がらなかったですが、途中で歩くことなく無事フィニッシュしました。

結果は↓のとおりです。

サブ3.5は達成できなかったですが、４年ぶりに３時間40分切りは達成しました。

30kmまでは㌔５分ペースで走れたので、もう少し練習して、今シーズン中にサブ3.5に返り咲きたいですね。

ゴールすると 完走メダルがいただけます。

給食で、ご当地の 佐藤バナナ と 中村屋のクリームパン をいただきます。

昼間も気温が上がらないので、温かい麦茶砂糖あり で身体を温めます。

砂糖入りの麦茶を初めていただきましたが、美味しかったです。

大会会場から館山駅までの道にある館山シーサイドホテルで、いただいた割引券を使用して汗を流します。

給水所の数が５kmに１箇所と他の大会と比べたら少ないので少し心配でしたが、気温が昼間でも５℃前後だったので 今回はちょうど良かったです。

参加賞のタオル、完走メダル、ご当地給食等もいただけて 参加費が7,500円なので とてもリーズナブル。

東京都内から臨時の電車やバスが出てるし、混み込みしてないので、また参加したくなる大会でした。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、寒いなか素晴らしい大会ありがとうございました。

館山若潮マラソン①

1/29㈰は、館山若潮マラソン(フル)に参加しました。

千葉県の大会に参加するのは、１０年３ヶ月ぶりで ４回目です。

大会前日は木更津のホテルに宿泊。

当日は６時過ぎに起床し、７時前にホテルを出発。

臨時電車の 特急さざなみ91号に乗車します。

全車指定席で、前日にチケットを購入しましたが、席は半分ぐらいしか埋まっておらず、のんびりできました。

右手に富士山を眺めながら 木更津から約１時間ほどで、終点の館山駅に到着。

館山駅からはシャトルバス（無料）に乗車して、大会会場の館山市営市民運動場に到着し、健康チェックと検温を行って会場内に入ります。

アスリートビブスや 参加賞（タオル）等は事前に配送しており、大会要領はWEBとなります。

大会種目は フルマラソンの他に１０kmと ファミリー(２km)があって、参加者は全体で6,500名ほど。

スタートは 完走予想タイムでブロック割りされており、サブ3.5が目標なので、３時間～３時間30分未満の Bブロック後方に入ります。

天気は晴れで風も弱く、マラソン日和のなか 10時にスタート。

スタートロスは、29秒。

小刻みなアップダウンが多いコースで、主に海岸沿いを走ります。

ペースメーカーが３時間から15分毎におり、３時間30分ペースメーカーのちょい後ろを走ります。

1.5km付近で館山駅前を通ります。

４〜５km地点はスライド区間となります。

距離標示は１km毎にあります。

関門地点も４ヶ所あり、フルマラソンの制限時間は６時間です。

海岸沿いからは富士山を眺める事ができる場所ですが、靄がかかってレース中は見えませんでした。

給水所は全体で８ヶ所設置されております。

給食が用意されているエイドもあり、地元銘菓等はゴール後に美味しくいただきました。

15km付近からフラワーラインを走り、道路脇の菜の花を眺めながら進みます。

中間地点を １時間45分44秒で通過。

久しぶりに サブ3.5を達成できるか？

つづく。

美作市F1ロードマラソン大会

1/22(日)は、岡山国際サーキットで開催されました『美作市F1ロードマラソン大会(ハーフ)』に参加しました。

岡山県の大会に参加するのは、３年ぶりで ７回目です。

当日は６時過ぎに家（神戸）を出発し、車で移動して、８時前に大会会場の岡山国際サーキットに到着して受付を済ませます。

大会種目は、ハーフの他に 10km、3.4km（サーキットコース）、1.7km（カートコース）があって、参加者は全体で1,365名。

天気は晴れで 風は弱かったですが、内陸なので気温が低く、会場到着時は ー４℃。

激寒のなか、９時５０分にスタート。

コースは サーキット場内と県道を走り、アップダウンのコース。

普段立ち入ることができないサーキット場を走ります。

１周1.7kmのカートコースを進みます。

スタート地点に戻ります。

１周3.4kmのサーキットコースを進みます。

サーキット場は 2009年12月に 富士スピードウェイで走ったことがありますが、富士と比べたら傾斜は緩かったと思います。

５km過ぎでサーキット場を離れ、県道を進みます。

給水所は全体で４ヶ所あります。

県道に出てからは下り坂が続き、折り返し点まで 140m下がります。

距離標示は５km毎にあります。

11.5km付近で折返し、進んできた道を戻ります。

激寒のなか 沿道からの応援ありがとうございます。

100分切りを目標に㌔４分4５秒ペースで進んでいましたが、後半の急な上り坂でペースが落ちます。

サーキット場に戻り、ペースを上げましたが、残り１km地点で１時間37分。

目標の100分切り達成は無理ですが、最後まで全力で走り、無事フィニッシュしました。

結果は↓のとおりです。

ゴール後、美作特産の番茶をいただきます。

大会当日は気温が低くて激寒でしたが、３日ずれてたら大雪で開催できなかったので、日にちに恵まれた大会でした。

最後に大会スタッフの皆さん、寒いなかでしたが素晴らしい大会ありがとうございました。

香芝市マラソン大会

１/15㈰は、奈良県香芝市で開催されました『香芝市マラソン大会（１０km）』に参加しました。

奈良県の大会に参加するのは、７ヶ月ぶり15回目です。

大会当日は ８時過ぎに家（神戸）を出発し、車で１時間３０分ほどで、大会会場の 真美ケ丘東小学校に到着。

アスリートビブス等は事前に送られてきましたが、参加賞（タオル・メモ帳・マスク・スポドリ）は大会会場で受け取ります。

大会種目は10kmの他に３kmと５kmがあって、参加者は500名ほど。

今回のゼッケンが『１１１１』と４桁のゾロ目。

天気は晴れで、風は弱く、気温は15℃近くあるなか、12時にスタート。

小学校のグラウンドを２周して、学校を出ます。

交通（車線）規制が行われていないので、歩道を進みます。

コース上には路面表示や誘導員が案内してるので、コースを間違えることはありません。

住宅地内を走り、緩やかなアップダウンが続きます。

コース上には給水所、距離標示はなく、折返し地点で輪ゴムをいただきます。

10kmは２周走ります。

レースの方ですが、４５分切りを目標に㌔４分３０秒ペースで進む予定でしたが、全く㌔４分３０秒を切ることができず、４６分でフィニッシュしました。

結果は↓のとおりです。

ゴール後は、みそ汁(無料)をいただきます。

住宅地内を走るコースですが、参加費が2,000円とコスパも良く、アットホームな大会でした。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

大阪新春マラソン大会

1/8㈰は、堺市の大泉緑地公園で開催されました 大阪新春マラソン大会（ハーフ）に参加しました。

大阪府の大会に参加するのは、先月に続いて２３回目です。

大会会場の大泉緑地公園までは、家（神戸）から車で１時間ほどで到着。

受付を済ませて、アスリートビブス、大会冊子、参加賞のTシャツ等をいただきます。

大会種目は、ハーフの他に10km，５km，３km，２kmがあって、参加者は全体で700名ほど。

ハーフは参加者が多いので、密を避けるため 40代以下男子、50代以上男子、女子と３回に分けてウェーブスタートします。

天気は晴れで、風も弱く、走るには絶好の気温のなか、11時50分にスタート。

コースは 大泉緑地公園内を走り、緩やかなアップダウンのコースで、１周３kmのコースを７周します。

コース上に矢印や誘導員がいるので、コースを迷うことはありません。

給水所は １箇所/周 あります。

距離標示は５km毎にあります。

レースの方ですが、100分切りを目標に㌔４分45秒ペースで進んでいき、２〜３周目が苦しくて少しペースダウンしましたが、後半持ち直して、100分切りでゴールできました。

結果は↓のとおりです。

ゴール後は、ホットオレンジをいただきます。

久しぶりにハーフマラソンを100分切りしたので、コロナ前のタイムに ようやく戻りました。

大会スタッフの皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

武庫川新年走ろう会

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万博クロスカントリー

12／25(日)は、万博クロスカントリー(10km)に参加しました。

大阪府の大会は、２年２ヶ月ぶりで、22回目です。

おっ、「２」が続いてる！

９時過ぎに家（神戸）を出発し、公共交通機関を利用して 11時30分ごろ 大会会場の万博記念競技場に到着して受付を済ませます。

大会種目は、10kmの他に ３kmと５kmがあって、参加者は全体で1,000人ほど。

競技場内で着替え、先に５kmの部がスタート。

天気は 曇り時々晴れで 風は弱く、走るにはちょうどいい気温のなか、12時50分にスタート。

万博記念公園内を走り、クロスカントリーですが走りやすいコース。

太陽の塔を眺めながら進みます。

コース上には テープやコーン等が設置してるので、迷うことはありません。

万博BEAST（アスレチックタワー）前を通ります。

給水所は １箇所/周 あります。

太陽の塔の裏側を通ります。

この日は、ラーメンEXPOが開催されていて、たくさん来場者がいました。

10kmは、万博記念公園内のコースを２周します。

レースの方ですが、序盤から全速で走りましたが、早々と失速。

怪我することなく、無事ゴールできました。

結果は↓のとおりです。

45分ぐらいで走りたかったですが、全然ダメでした。

ラーメンEXPOも大行列なので、足早に帰りました。

大会スタッフの皆さん、寒いなかありがとうございました。

みえ松阪マラソン②

①のつづきです。

24km地点の給食ポイントでは、松阪牛のサイコロステーキが登場！

世界ブランドの松阪牛、めっちゃ美味しかったです。

ここのエイドで３０秒ほど立ち止まり、再び３時間45分のペースランナーを追いかけます。

27km付近から上り坂が始まり、松阪中核工業団地内を走ります。

30km地点を２時間40分で通過。

30km地点の給食ポイントでは、ちゃちゃも汁(牛汁)をいただきます。

32km手前でトンネルに入り、下り坂を進みます。

トンネル内ではプロジェクションマッピングがされており、イルミネーションや応援映像に感動しました。

トンネルを過ぎると 冷たい追い風にのって進んでいきます。

35km地点の給食ポイントでは、松阪鶏焼肉をいただきます。

↑写真右下です<(_ _)>

一口が大きく１分近く立ち止まります。

古い町並みを駆け抜け、清流櫛田川沿いを進みます。

37km地点の給食ポイントでは、松阪の洋菓子をいただきます。

残り５kmからは残距離が標示されます。

コース上には関門地点が7ヶ所設置されており、フィニッシュまでの制限時間は７時間です。

41km過ぎで ３時間45分のペーサーに追いつき、ラストの上り坂も精一杯走って、無事ゴールしました。

結果は↓のとおりです。

完走メダル と フィニッシャータオル をいただきます。

荷物を受け取って、更衣室で着替えます。

松阪横丁ブースへ移動し、おもてなしチケット（500円)で松阪グルメをいただきます。

冷たい風が強くて激寒なので、温かい牛汁をいただきます。

会場にはご当地ゆるキャラも来場しており、松阪牛の「ちゃちゃも」と記念撮影。

まだまだ松阪の美味しいグルメをいただきたかったですが、激寒のため会場を後にしました。

大会スタッフの皆さん や 沿道で声援を下さった皆さんの方がランナーより辛かったかもしれません、激寒のなか素晴らしい大会ありがとうございました。

三重県のフルマラソンを完走したので、フルマラソン全国制覇まで残り１県となり、全国制覇リーチとなりました。

残りは フルマラソンの大会がない福井県で、2024年３月31日に開催される「ふくい桜マラソン」で全国制覇の予定です。

それまでは体調を維持し、しっかり練習もして、せっかくなので 自己ベスト（3時間１８分）更新も狙おうかな？

みえ松阪マラソン①

12/18(日)は、みえ松阪マラソン(フル)に参加しました。

三重県の大会に参加するのは １年５ヶ月ぶりで 13回目です。

大会前日に三重県入りし、津市内のホテルに宿泊。

当日は５時30分に起床し、朝飯を食べて、６時30分にホテルを出発。

車で３０分ほど移動して、大会駐車場の阪内川河川敷駐車場に到着。

大会会場には更衣室がなく、外はめちゃめちゃ寒いので、しばらく車内で待機。

７時30分ごろ駐車場を出発し、歩いて１５分程でスタート会場のクラギ文化ホールに到着。

会場での受付はなく、検温チェックのみです。

大会種目はフルマラソンの他に、10km、2.9kmと ウォーキングがあり、参加者は全体で10,000人ほど。

今年の3月から みえ松阪マラソン2022PRランナーに就任。

Tシャツを着て各地の大会でPRし、今回が最後のPR。

ゴール地点が異なるので 手荷物を預け、スタートブロックに入ります。

天気は晴れですが、風が強くて気温も低く、この冬一番の寒さ。

極寒のなか１時間ほど待ち、９時に号砲。

Eブロックからのスタートで、スタートロスは３分２３秒。

スタート後は周りのランナーに気をつけながら、㌔５分ペースで進みます。

最初の10kmは概ね平坦で、松阪の市街地を進み、国道166号線では全日本大学駅伝のコースを走ります。

写真はありませんが、スタート５km地点で、ゲストランナーの川内優輝選手が独走状態。

ペースメーカーも走っており、３時間４５分のペーサーについて行きます。

距離標示は１km毎にあります。

給水所は全体で１６ヶ所あります。

国道166号線を離れて スタート会場付近へ戻り、松阪城跡前を通って 11km過ぎで松阪駅前を折り返します。

松阪駅を過ぎてからは 緩い登り坂が続き、16.5km地点の給食ポイントに到着。

給食ポイントがコース上に９ヶ所あり、松阪のうまいもんが振る舞われます。

ここのエイドでは、伊勢うどん,あられ茶,さわもち,松阪牛クッキー,松阪赤菜おにぎり等がありました。

３０秒ほどエイドに立ち止まって 伊勢うどんをいただき、中間地点で３時間４５分のペーサーに追いつきます。

中間地点のタイムは、１時間５３分１５秒。

エイドを完食して、３時間４５分のペーサーに最後までついて行けるか？

つづく。

そのだけいばダートランニング

12/11㈰は、そのだけいばダートランニング（チャンピオンシップ 5,555 ラン）に参加しました。

兵庫県の大会に参加するのは、先週に続いて４２回目です。

当日は７時に起床し、８時ごろ家（神戸）を出発。

車で50分ほどで 大会会場の園田競馬場に到着し、受付を済ませます。

今回は 甥っ子姪っ子達（空・月・星・虹）と一緒に参加。

種目は、チャンピオンシップ(5,555m)の他に、スーパースプリント（300m）と リレーマラソン（21km）があって、参加者は全体で1,000名ほど。

甥っ子達もチャンピオンシップに参戦です。（姪っ子は応援）

スタート前は競馬同様にファンファーレが鳴って、ゲート（発馬機）をくぐり、１１時１０分にスタート。

本物の競馬アナウンサーがレースを実況し、競走馬気分でダートコースを進みます。

砂に足を取られて思うように走れず、甥っ子達にも置いてかれ、㌔７分ペースで進んでいきます。

給水所は １ヶ所/周 用意されています。

１周 1,051mのコースを ５周します。

甥っ子達も歩かず一生懸命走ります。

結局、最後まで走り方が攻略できず、４０分オーバーでゴールしました。

甥っ子達に初完敗。

後半も失速しなかったみたいで、いつの間にか自分より速くなっていて ビックリしましたが、また一緒に競走したいです。

普段立ち入ることができない競馬場のコースを走る事ができて とても貴重な体験ができました。

大会スタッフの皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。