新米主婦のまこblog 2017から2019まで。まこの好きなのこといろいろ2021.6.〜cocoro♡blog2022.8.14〜よろしくお願いします♪
精神疾患（双極性感情障害II型その他）を持っているmakoと申します。40歳の主婦です。20年の闘病生活でこころにいいなと思ったことを書いてます。少しでもお役に立てればいいなと思います🌱おはようございます😃 わたしなりの〝こころにいいこと〟 紹介しています🌿 ここのところあまり眠れてないmakoですが今日は、熟睡してたみたいで気持ちよく目が覚めました！ 〝心地よい空間〟 なのですが、完璧に全体を綺麗にしようとすると疲れちゃうので自分の気に入ってるものを周りに置くとか、自分の周りだけでいいから片付けてみるだとか、ゆるくゆるくすると寛げる空間になると思います😊わたしはこの鹿児島睦さんのポストカードを気に入ってるので勉強机に置いてます。 それでこころが満たされるんです。あーここにずっといたいなー。って思うと、そうすると少しやる気がアップします。 では、今日も一日がいい日になりますように。 精神疾患を持っている方や支えてる方が、どうかいい方向に向かいますように。 mako🌱
精神疾患（双極性感情障害II型その他）を持っているmakoと申します。40歳の主婦です。20年の闘病生活で学んだことをblogに書きたいと思い立ちました。よろしくお願いします。早朝覚醒してしまいました💦makoです♪わたしなりの〝こころにいいこと〟紹介しています🌿最近、あまり眠れなくてなんとなく疲れています😥さてさて、今日は、こころにいいこと〝朝散歩〟最近、Yahoo知恵袋でちょっと悩み事を相談してみました（はじめてだったので緊張しすぎて返信が来た時は手が震えて焦ってしまいました😥）そんな時同じ精神疾患を持たれた方がいらっしゃってその方がとても丁寧にアドバイスして下さりその方が病気が回復した経緯を教えてもらいました。その中の一つにYouTubeの樺沢先生の動画が役に立つよと言われていたので実際に見てみると短時間で分かりやすく精神疾患を持たれている方の相談に答えていく形式になっていてわたしもいくつか見て不安の原因がセロトニンが関係していて不安というのはコントロールは不可能だけど無くすことはできるという話で、そのためには〝朝散歩〟がいいと言われていました約1か月もすれば効果があらわれるらしくわたしもやってみようと思って朝散歩を始めました。朝は暑くなるので、だいたい6時くらい。わたしは近くの河原沿いを15分散歩してみました。まだ、少し涼しくて歩きやすかったです。1人の方が気楽なのですが旦那は心配症and神経質なので一緒に行ったのですがちょっと疲れました。。。💦やっぱり運動をあまりしてないので最後の辺りは疲れましたが小さなことですが達成感はあります😊精神疾患ってはっきりとしたこたがよくわからないことが多いので治ったとか治ってないとか見分けるのが難しいですよね。でも、自分が生きていくのに楽だと思えることが、一番大事かなと思います。わたしも、そのための努力を頑張ってます！朝散歩も無理せず続けられたらいいなぁと思ってます😊ではでは今日も1日いい日になりますように。 mako🌼精神疾患を持つ方や見守られてる方がいい方向へ進んでいけますように。
精神疾患（双極性感情障害II型その他）を持っているmakoと申します。40歳の主婦です。20年の闘病生活で学んだことをblogに書きたいと思い立ちました。よろしくお願いします。こんにちは😃makoです♪わたしなりの〝こころにいいこと〟紹介しています🌿〝アロマオイルを使ってボディミストを作ります〟アロマは、デイケアの女性特有の不調についての勉強会があり月経前の不調にグラウンディングがいいと言われていてアロマの匂いでイライラや不安が落ち着くと聞いて興味を持ち始めました気に入っているのはローズゼラニウムです。月経の不調にも良いそうです♪ボディミストはブレンドで作ります。今日はラベンダーローズゼラニウムレモンマートルスペアミントのブレンドにしてみました。スッキリした香りです♪今日のように調子が悪くどんよりしているときはスッキリした香りがいいです！その前に作ったのはラベンダーイランイランローズゼラニウムのブレンド。こちらは月経で気分が落ち着かないときなどにリラックスで使いました♪ボディミストにするとふわっと瞬間的に鼻に入ってきてすっとして気分転換になります。アロマって自分が好きな香りがその日の体調や気分により変わっていくので面白いなって思います😊今度はシダーウッドが気になります。ローズマリーと相性がいいらしいです。補足ボディミストは精製水と無水エタノールを使うのですが分量がだいたいなので書けなくてごめんなさい🙇♀️ではでは今日もいい1日になりますように🌼精神疾患を持った方見守ってる方がいい方向へ向かって行けますように。 mako🌱
精神疾患（双極性感情障害II型その他）を持っているmakoと申します。40歳の主婦です。20年の闘病生活で学んだことをblogに書きたいと思い立ちました。よろしくお願いします。こんにちは😃makoです♪わたしなりの〝こころにいいこと〟紹介しています🌿〝空気読みすぎさんの心のモヤモヤが晴れる本〟わたしは、幼い頃から本が苦手でした。でも最近になって夫から勧められたある一冊の本に、本屋さんを「うろうろしていると、自分探しの旅をしているようだ」と書いてありましたその本には、本を楽しむための方法が沢山書いてあり、わたしも本が読んでみたくなったのです。自分ってどんな本が好きなのかな？と本屋さんをうろうろ。すると、わたしは自己啓発の所で止まりました。わたしはやはりこころにいいことを探していたんです。そしてこの本を読みました⬇️この本は空気読みすぎさんがラクに生きれるようになる本😊自分が楽しいを基準にすると人との付き合いもしやすくなる人付き合いの練習中のわたしにとっては勉強になる本でした。安心させられる一冊本を読み慣れてないわたしでもすぐに読めました！またいい本があったら紹介させてください😃今日も一日お疲れ様でした！精神疾患を持っている方や見守っている方がいい方向へ向かいますように。 mako🌱
精神疾患（双極性感情障害II型その他）を持っているmakoと申します。40歳の主婦です。20年の闘病生活で学んだことをblogに書きたいと思い立ちました。よろしくお願いします。おはようございます😃 makoです♪ わたしなりの〝こころにいいこと〟紹介しています🌿 〝加味帰脾湯〟の漢方 わたしは、精神疾患の他にPMDD月経前不快気分障害を持っています。 PMDDとはこんな病気です（PMDDは月経前後の抑うつ気分、不安・緊張、情緒不安定、怒り・イライラの4症状が中心で、食行動の変化や睡眠障害などの特徴的な症状が月経前に出現することで社会活動や人間関係に支障をきたします。）済生会病院のHPより 月の半分はこの症状が出ていますのでこの際のこころのコントロールはとても難しくて月一で、傷つきやすく過敏になってしまうので、家族との衝突や、対人関係の悩みが浮上してきます。それはそれはいつも月経がくることを不安に思わずにはいられません その他わたしは焦燥感や倦怠感もあらわれます 主にこの場合治療に使われるのはSSRIという抗うつ薬がいいと言われています その他漢方も効果があると言われていす そんな中でふと漢方を飲んでみようかなーと薬局で見ながら調べていると〝加味帰脾湯〟へとたどり着きました。 最初は不眠症でお困りの方と書かれていてその後、何となくその漢方を調べていると精神的な不調へも効果があると書いてありましたさらに調べていくと月経前にも効果があると😳😳😳 わたしは、いったん、8日分クラシエの加味帰脾湯を買ってみました。 そこで感じたのは日常生活にある不安と焦燥感の減少でした。 その後効果を感じたので精神科の先生に処方をして頂き飲み始めて2週間後の月経がきたときあら？今回のPMDDの症状がいつもより軽くなってる。って思いました。こんなにスムーズに月経が終わったのははじめてかもしれません。ほんとにびっくり。今までどうしようもないと諦めかけていたので💦すごく安心しました。この漢方は、いまや、わたしの日常生活の支えとなっています☺️ 今日も一日無理せず、いい一日になりますように。 精神疾患を持った方や見守っている方がいい方向に向かいますように。 mako🌱
精神疾患（双極性感情障害II型その他）を持っているmakoと申します。40歳の主婦です。20年の闘病生活で学んだことをblogに書きたいと思い立ちました。よろしくお願いします。こんにちは😃 わたしなりの〝こころにいいこと〟 紹介しています🌿 〝アイロンビーズ〟 わたしは、こころが病気になったきっかけは人とお話しすることが苦手だったことですなので、通っている精神科のデイケアで、もう一度人とのお付き合いの仕方を勉強中なんです😊まだその場にいるとドキドキしてしまい誰とも話せずにいますが頑張って人の中に入る練習をしています！ そんな場所でアイロンビーズなどものづくりで夢中になると人のことが気にならなくなります😊 プレートに、好きな図案を使ってビーズをその通りに並べます。⬆️こういった感じです！そして専用紙を敷いてアイロンでプレスするとビーズたちがくっつきあってこういった感じに仕上がります⬇️図案は、インターネットで作られている方が載せているものを参考にさせて頂いています。楽しく作っています♪アイロンビーズ作れたらまた紹介させて下さいね♪ 今日もいい一日になりますように😊 精神疾患のある方々や見守っている方々がいい方向へ向かっていけますように。 mako🌱
精神疾患（双極性感情障害II型その他）を持っているmakoと申します。40歳の主婦です。20年の闘病生活で学んだことをblogに書いていこうと思います。よろしくお願いします。こんにちは😃makoです！〝こころにいいこと〟紹介していこうと思ってます！さて、いまこころに与えてあげてるもの。〝アイスティー〟わたしはお薬の副作用で喉がすごく渇きます我が家でも麦茶は沸かしていますがちょっぴり違ったものが飲みたいなって思います。それでもコンビニや自販で買うのは勿体無いなって😥そんな時はお家でたっぷり作って飲むのが一番だと思いました！わたしは、お湯を沸かして、無印良品の耐熱ガラスピッチャーに入れ、⬇️この中に自分の好きな紅茶いまはダージリン。（ハーブティー🌿ローズヒップやカルディのシナモンティーなども試してみましたが、やっぱりわたしは紅茶がよかったです😊好みがありますね！）ティーパックのものを２つ入れて結構濃いめに作ります。そして粗熱がとれたら氷を多めにコップに入れて紅茶を入れて冷やしてアイスティーで飲んでます😊わたしはめんどくさがり屋だし病気のためか気力が湧かずにこの簡単な作業も億劫でしたがいざやってみると不安な時なども飲み物でほっとしたり今度はどんな味のものを試そうかなと楽しみが増えました😊こんな簡単なことしかしていませんがわたしの〝こころにいいこと〟色々紹介したいと思ってます！よろしくお願いします😊精神疾患を持った方々や見守って下さってる方々がいい方向に向かっていきますように。 mako🌱
今からベゴニアのシーズン、気温27度あたりになってくると綺麗に咲き出すそうです⭐️
バーベナ、花が咲くまですっごく時間かかりましたが咲き出したらどんどん咲きました😊最後は切り花で楽しもうと思います⭐️
お誕生日クーポンで店内好きなもの、一つ30%オフ！8000円が5600円早速ウンベラータさんの植え替えの鉢を購入して植え替えしました¨̮♡︎
お誕生日プレゼント旦那からminaの手帳カバーをもらいました🙌🙌🙌大切にしよう⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
スモークツリーのリース☁️🌲☁️先日、スモークツリーがかわいいので、お花屋さんで、ドライフラワーのリースを購入しました^ - ^我が家は、最近黄色がアクセント。ちょっと黄色いお花が入っているのにしました♡スモークツリーの木を購入☁️🌲☁️そして、好きすぎて、本当の木まで購入してしまいました💦💦どこに植えようか？でも、毎年もこもこふわふわが見られると思うと嬉しい😆
ステンドグラス風シート最近、北欧風インテリアがだんだんと自分の好みへと変化していってます♪そっちの方が落ち着く〜♪お洒落なのも素敵だけど見るの👀だけでいっか！それでも真似出来そうなことは真似してる😅自分なりに出来ることをするのが1番♡
GreenSnapお花好きの世界です♡お花に興味がなくても、興味が出てくるような素敵な世界*:;;;:*(●o′v`o))*:;;;:*私も、その中に入ってみました^ - ^プロフィールにURL載せてます♪良かったら覗いて下さいませ(*´꒳`*)💕
お花のシールいつも基本的にお花のシールでデコります♡うさぎさん🐇ちょうちょ🦋ポイントに時々うさぎさんシールを貼ります♪蝶🦋も少し。私は、統一感のあるシンプルな感じを目指しています！でも、皆さんのほぼ日デコは驚くべき凄さです\(//∇//)\Instagramで〝ほぼ日手帳〟で検索してみて下さい^ - ^
2021.1.1ほぼ日手帳をつけ始めて自分の生活スタイルや体調管理を見つめなおしているところです。ほぼ日手帳オリジナルのいいところは1日1ページ自由に書き込めます。あらかじめ1日の日程表その日しなくてはならないことを書いておいて、今日嬉しかったこと、今日悲しかったこと、今気になってることを書いてるかな🙄weeksは体調表です。その日どんな体調だったか、書いてます。あと大事なのは睡眠時間ですね♪お楽しみはかわいいシールやマステで手帳を自分好みにすること💕シールが一気に増えました〜😅
オフィシャルアイテム通信販売コロナ禍での開催。できるだけ人混みを避ける対策。ネットでポチ☆良かったぁー^ - ^YUKIちゃんのグッズってかわゆいのばっかりで悩んでしまうから、会場だとなんだか焦ってしまうので個人的にも嬉しい♡選んだのはトートバッグと、ポストカード♪じっくり厳選したので、届いて間違いない♡これにして良かったと思えました〜袋から出すのが勿体ないあるあるです\(//∇//)\部屋に飾ってます♪福岡でも、コロナ禍が落ち着いてツアーも、安心して開催されることを祈ります♡YUKIちゃんに、会えますように*:;;;:*(●o′v`o))*:;;;:*
おはようございます♡私、やっぱり書き出すと言う作業が好きです♪まず大好きなYUKIちゃんのこと書こうかな？何から書こうかな？たっくさん書きたいことがあります♪では、後ほどに〜
YUKIちゃん、ソロ活動15周年❤️アルバムの中の『聞き間違い』とてもいい曲✨コンサート楽しみで仕方ない！！
15周年を迎えたYUKIちゃんのシングル！！【早期購入特典あり】さよならバイスタンダー(初回生産限定盤)(DVD付)(「さよならバイスタンダー」ゆきんこ オリジナルクリアファイル(王将ver.)付)1,543円)Amazon私は元気なときに聞きたい曲。この前、Mステに出てたの知らなくて後で知ったので残念過ぎましたYUKIちゃんの衣装とかも、見たかったのにな。でもライブ行きます！！席、どのへんかなー前で見たいなチケット届くの2週間前。まだまだ先。待ち遠しいですでは、失礼します〜〜。
