途中経過19回目

体重：64.3kg↑（64.2kg）
体脂肪率：24.7%↓（24.8%）
BMI：23.8↑（23.7）
内臓脂肪レベル：9→（9）
基礎代謝：1,513kcal↑（1,509kcal）
骨格筋率：33.4%↑（33.0%）
体年齢：41歳→（41歳）
※括弧内は前回数値、赤字は改善、青字は悪化

今週は夏休みにしてたので運動全くやってない。ご飯普通に食べてる。でこの結果。これから考えると大体今の俺の生活だとこの辺で落ち着くって感じなのかな？本当は7月末までに体脂肪率20%割りたかったんだけどな…。

まあ最近色々忙しかったしこんな1週間もありか。夏休みあともう1週間くらい取りたいなあ。取っちゃおうかなあ。うーん、迷う。

途中経過18回目

体重：64.2kg↑（63.5kg）
体脂肪率：24.8%↑（23.9%）
BMI：23.7↑（23.5）
内臓脂肪レベル：9↑（8）
基礎代謝：1,509kcal→（1,509kcal）
骨格筋率：33.0%↓（34.5%）
体年齢：41歳↑（39歳）
※括弧内は前回数値、赤字は改善、青字は悪化

ぎゃああああああ！予想はしてたけどボロボロやあ！

いや、うん、わかってる。だってここ最近全然運動してないし糖質も普通に1日2食とか摂ってるし。というのも仕事が忙しすぎて全然運動できず、やっと仕事が一段落ついたと思ったらほっとしたのか数年ぶりに本格的な風邪をひいてしまい熱まで出す始末。流石に病気のときまで糖質気にして食事するのも辛くて飯を普通に食べた。うん、もう、がっつり。そりゃ太るよねっていう話。

それにしても最近水泳してないし、水泳再開したとき2.3kmくらい泳げるのかなあ…。一度サボるとあっという間に運動できなくなるからね。不思議なもので。ちなみにストレッチは2週間サボったら体が固くなりすぎて完全に元に戻ってしまっていることは判明してる。あーあ。

途中経過17回目

体重：63.5kg↓（64.4kg）
体脂肪率：23.9%↓（24.8%）
BMI：23.5↓（23.8）
内臓脂肪レベル：8↓（9）
基礎代謝：1,509kcal↓（1,513kcal）
骨格筋率：34.5%↑（33.1%）
体年齢：39歳↓（41歳）
※括弧内は前回数値、赤字は改善、青字は悪化

相変わらず忙しすぎる日々。で今朝思い出して計測したんだけど、なんか体年齢が39歳になってた。昨日飯1食しか食べてないせいかね？それとも朝計測してたからいつもと条件が違うせいかね？よくわからん。今週運動一回もしてないのに骨格筋率上がってるし。色々ナゾ。

途中経過16回目

なうの方には今週やっと楽になりそうと書いたけど、全然楽じゃなかった。楽だったのは昨日だけ。疲れて死んでた。そして今日計測してないことに気付いて慌てて測ったらこれ。

体重：64.4kg↑（63.7kg）
体脂肪率：24.8%↑（24.4%）
BMI：23.8↑（23.5）
内臓脂肪レベル：9↑（8）
基礎代謝：1,513kcal↑（1,506kcal）
骨格筋率：33.1%↓（33.7%）
体年齢：41歳↑（40歳）
※括弧内は前回数値、赤字は改善、青字は悪化

うわー、ひどー。でもあまり運動できてない割には良い方なのかな？大体今の運動量や食事の仕方だとこの辺りで落ち着くっぽい。たぶんまた一念発起して集中的に運動したりすれば4kgくらい簡単に落ちそうな気がする。停滞期なんてもうとっくに過ぎただろうし。

そうそう、今日久しぶりにジーパン履いたんだけど（最近は短パンじゃないんだけど、ちょっと中途半端な長さのブカブカなものを履いてた）、ベルトのサイズが明らかにダウンしてた。たぶん体重や脂肪率以上に筋肉は引き締まったんだろうな。今までずっと運動してなかったのにそこそこ運動してるもんね。

途中経過15回目

下の結果は木曜時点のもの。計測するだけ計測してブログ書いてなかった。

体重：63.7kg↓（64.4kg）
体脂肪率：24.4%↑（24.1%）
BMI：23.5↓（23.8）
内臓脂肪レベル：8↓（9）
基礎代謝：1,506kcal↓（1,523kcal）
骨格筋率：33.7%↓（34.4%）
体年齢：40歳→（40歳）
※括弧内は前回数値、赤字は改善、青字は悪化

忙しいので結果と、あとは最近の動向のみ書くと、水曜から土曜まで運動一切してない。火曜と今日日曜はした。食事も水曜は満足に取れなかったけどそれ以外はしっかり食べた。土曜なんて1日2食も糖質摂った。運動してない、飯しっかり食ってる、糖質も摂ってる、ということでたぶん今測ったらひどい結果になってることでしょう。恐ろしや。

とりあえず今日も忙しいんだけど、今週忙しいかどうかは明日午前中わかる予定。それによってはやっと休める一週間になるかもしれないし、まだまだ忙しい日々が続くことになるかもしれない。もういい加減休みが欲しい。