途中経過16回目

なうの方には今週やっと楽になりそうと書いたけど、全然楽じゃなかった。楽だったのは昨日だけ。疲れて死んでた。そして今日計測してないことに気付いて慌てて測ったらこれ。

体重：64.4kg↑（63.7kg）
体脂肪率：24.8%↑（24.4%）
BMI：23.8↑（23.5）
内臓脂肪レベル：9↑（8）
基礎代謝：1,513kcal↑（1,506kcal）
骨格筋率：33.1%↓（33.7%）
体年齢：41歳↑（40歳）
※括弧内は前回数値、赤字は改善、青字は悪化

うわー、ひどー。でもあまり運動できてない割には良い方なのかな？大体今の運動量や食事の仕方だとこの辺りで落ち着くっぽい。たぶんまた一念発起して集中的に運動したりすれば4kgくらい簡単に落ちそうな気がする。停滞期なんてもうとっくに過ぎただろうし。

そうそう、今日久しぶりにジーパン履いたんだけど（最近は短パンじゃないんだけど、ちょっと中途半端な長さのブカブカなものを履いてた）、ベルトのサイズが明らかにダウンしてた。たぶん体重や脂肪率以上に筋肉は引き締まったんだろうな。今までずっと運動してなかったのにそこそこ運動してるもんね。