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24Feb
- 様子伺いは大事
  昨日ただは休養したのが奏功したのか、今日は朝から身も心も快調朝食後にジムで筋トレ帰宅して洗濯そして実家にて様子伺い実家は買い物の足にしていた車を先日手放したばかりいつか手放す時のために計画していた通り、米などの重量物は、スーパーなどの配送サービスを使ってやりくりしていた思ったより、順調にやりくりしていて何より予想外に苦戦していたのは、通院何年ぶりかに悪化した母の巻き爪以前巻き爪治療でお世話になった病院ではなく、別疾患で1度受診した病院に父に付き添いしてもらい行ってみるも休診日で、しばらく激怒していたらしい…診察券に書いてあるであろう休診日を確認しなかった模様そのご、別の駅に行って、あてもなく皮膚科を探すも見つけられず、諦めたらしい…確かあの駅、駅前に皮膚科があった気がそこも休診日だったのかもしれないけれど…結局、スマホで検索し、母が長年通っているクリニック近くで、巻き爪治療を標榜している皮膚科をネット予約したら、とても喜ばれたメールも電話も良いのだけど、実際に手助けできる対面での様子伺いは大事自分の生活に無理のない範囲で、頻度を上げていこう
23Feb
- とにかく寝ておけ、ということか
  かなり意識して水や白湯を飲んでも、なかなか解消しない脱水の兆候ここ１週間くらい続いている、免疫力低下を示す婦人科系の兆候風邪をひく一歩手前なのか？今日は人との予定入れない休養日いつもの時間に起床し、白湯を飲んでから二度寝朝食後に椅子で寝落ちこんなに眠いのなら、と開き直って昼寝💤部屋が寒いのが良くないのかしら？日が落ちて室温が急低下し始めた夕食の支度時エアコンをつけて部屋を暖めてみる結果、夕食を摂りながら、ウトウトとにかく寝ておけ、ということか体の声を聞いて、そろそろ休みましょう
22Feb
- 低気圧のせい？
  いつも数秒程度で治る高音耳鳴り今日はちょっと長い時間続いた最近ちゃんと薬が効いていたのに今日はとめどなく出続ける鼻水朝からジムに行って調子良い気分でいたのに座っていたら、危うく寝落ち昨日ほどではないけど、そこそこ強めの頭痛強めの更年期症状と思っていたけどまあ、それも一因であることは間違いないと思っているけども昨日今日の症状の強さはもしかして、低気圧のせい？だとしたら、連休明けにはスッキリするかもスッキリ回復の期待はしすぎず無理せず気楽に、ぼちぼちすごそう
21Feb
- リピートしたい居心地の良さ
  早起きして休日を長く満喫したかったのに仕事が休みだという油断なのか、しっかり寝坊開き直って、日が高くなってからの出発下道ドライブで富士山が見える温泉へあいにくの曇り空富士山の全貌は拝めなかったけれどもいつもよりずっと近くで見ることができるそれだけでも幸せ少しぬるめの温泉露天風呂でのんびり芯まで温まるリピートしたい居心地の良さいつかきっとリピートしよう
20Feb
- 休息もリフレッシュも
  ひたすら眠りたいようひたすら非現実に逃避したいようなどこというわけでもないけどどことなく調子の悪いようなそこはかとなく抜けない疲労感というか全部更年期のせいで片付けてしまえるようなむしろ歳のせいかもしれないような元気っちゃ元気だけどどことなく元気がないのかも休息もリフレッシュもしたいたまにはそんな日を作ってもいいだろう
18Feb
- 逃げなかった　卑屈にならなかった
  逃げも卑屈にもならずそこそこ適当に言いたいこと言って場を盛り上げて、バックれてきた（つもり）改めて思うあたし、コミュ障じゃんねー己のコミュ障ぶりを自覚して、今日は休もうまだ家の最寄駅にも辿りついてないけどもありがとう私の周囲のコミュニケーションがとれる方達への感謝を込めて
17Feb
- 逃げない　卑屈にならない
  失敗したー断れば良かったーいまさら遅いいやー、本当に行きたくない誘われた時とはメンバーが別想定より長時間うわー、帰りたいまた行ってないけどもそれでも逃げない卑屈にならない目立たず、場を乱さず、そっとすごそうあわよくば少しでもそこで知り合う人達との出会いに感謝して楽しめる心になれたら上出来
16Feb
- 寄り添うことしかできないけれど
  かつて仕事で車を使っていて苦労してマイカーを手に入れて歴代それはそれは大切に乗っていて車に対する並々ならぬ思い入れのある後期高齢者の父この度、自分の意思で、車を手放し、ドライバーを卒業したと母から報告を受けた出先から帰宅後、即、父と電話で話したどんなに頑張って気をつけても、年々低下する注意力住まいのある住宅街、無邪気に飛び出す子供達繰り返し測定すれば下がっていたのに、下がらない時が出てきた血圧通勤電車で意識喪失した既往歴最近誘われて参加し始めた高齢者の集いで、車を卒業した話を聞く機会を得たことも大きかったようだあれば便利助手席に母を乗せて買い物にも行ける今月の車検で手放すと言っていた数ヶ月後に『やっぱり車検を通す』と翻意母も私も、心配しつつも静観結果、車検に行くと言って出かけたその朝に車を手放す決断をしたらしいあれば乗ってしまうから手放した、と寂しいだろう色々思うことはあるだろう寄り添うことしかできないけれど、話を聞けて良かった無理のない範囲で、様子伺いの機会を少し増やしていこう
15Feb
- 今度は米満載
  晴天の休日せっかくだから、山を歩いてトレーニングと、頭で思うが、気持ちと体は動かず結局、まだ残る足の筋肉痛を言い訳に、トレーニングをサボタージュその代わり、というわけではないけれど、予定が立て込んでいる来週に備えて準備の日まずは大物洗濯からの大洗濯来週手持ち在庫が底をつく予定の2品を確保ひとつは、鼻炎薬ネット予約して耳鼻科に通院そしてもうひとつは、米いつも2kgだけれど、コスパと購入の手間を考えて5kgの購入を決意病院の帰りに、行きつけの店で割引クーポンを使ってお得にゲットついでに牛乳と納豆も…と思ったけれど、重くて断念タイミングをミスったんだろうな本当はさっき車で出かけた時がベターだった通院帰り（徒歩）に米を買おうと決めた、数時間前の己を問いただしたいとりあえず、野菜室にIN今度は米満載の冷蔵庫これでしばらく食糧は潤っているな
14Feb
- 海の幸満載
  昨年末、海の幸を返礼品としている複数都市に、ふるさと納税をしたひとつは納期指定不可他のひとつは指定可能だったので、２月に指定結果ほぼ同時期に、鮭切り身2kgと大サイズむき海老1kgを冷凍庫に納めることになった冷凍庫、一気に海の幸満載連日の海の幸フィーバー嬉しい悲鳴しかもお安くなっていたキノコ類をまとめ買いした次の日に2つ目が届いたので、冷凍庫はもう大変だったのだけど今夜、エビチリを大量に拵えたことでやっといい感じに収まるようになったしばらく肉や卵は買わず、海の幸を食べてで過ごしていこう
12Feb
- AI様々
  先週ダメダメ報告をした仕事の件生成AIに条件と回答イメージなどなどを入力してポチはい！相当良い感じのレポート完成精査するとボロはあるので、そこは適宜手直しを入れれば問題無しはじめからこうすれば良かった先週は全然思いついていなかったこれで何とか帳尻は合わせたので、後の判断は上の方々次第ふーーっ、開放感明日はちょっと気楽に過ごせる気がする
11Feb
- 詰め込み過ぎてしまった
  昨日のしっかりハイキングの影響で、疲労と筋肉痛が抜け切らないまま迎えた今朝いつもの勉強会いつもより欲張って多く取ってしまったコマ数予定を詰め込み過ぎてしまった正直、眠気で頭がぼーっとしているタイミングが多々あった勿体無いー趣味の登山は大事だけど、大事なのは趣味だけではない同じコマ数を予定している来週は、ちゃんと体調を整えて学べるようにしよう
10Feb
- いいトレーニングコースを開拓出来た
  しっかり重さを負荷したザックを担いで、近所の里山からの低山縦走ハイキング低山同士を繋ぐ箇所を、初挑戦ルートを設定してみた登山アプリで見る限り、かなり踏まれている様子どんな道か楽しみだなぁそんな浮かれた気持ちは、そのルート途中で後悔に変わったきっつーー何なの、この『もういいよ』って程にリピートされる細かいアップダウン体力の奪われ方がハンパない最終目的地の山を登るのは諦めよう何度もそう思った別ルートとの分岐に着いた時に○時を過ぎていたら、敗退して下山しよう9割以上の確率で間に合わないと予想それでも黙々と歩き倒し、やっと辿り着いた分岐到着時刻は、タイムリミット10分前間に合ったなら、行くしかないなやっと辿り着けた最終目的地の山頂は、貸切山頂で食べるカップラーメンって、何でこんなに美味しいんだろうそして、計画より1時間繰り上げて、無事に下山ひさしぶりにキツかったすでに筋肉痛が出ているので、明日はかなり痛いだろうなでもこれは、いいトレーニングコースを開拓出来た通い詰めて、ここをキツイと感じないくらいになれたらいいな
09Feb
- 少しずつ浮上
  連休2日目いつもの起床時刻にスッキリと起きられた朝のウォーキングがてら、無人販売で新鮮野菜をゲットこれは幸先良い大物洗濯したり、作り置き作ったり、お家でのんびり夕方、海辺の方へウォーキング夕焼け綺麗明日もお休み明日はもっとアクティブに過ごせるといいな
08Feb
- しっかり休んでしっかり歩く
  昨夜の会食で調子に乗って食べすぎたのが祟り、胃腸から疲れを感じる朝の目覚め連休ありがとう開き直って二度寝このところ、仕事がお休みの日の朝に寝坊や二度寝が多いな前日の会食の有無に関わらず疲れも加齢の影響もあるんだろうな、残念ながらま、生きているから歳をとるんだし人間ってそういうもんだ（いきなり壮大）しっかり休んで、復活した夕方に買い物がてらのウォーキング8kmしっかり休んでしっかり歩くよし、明日はもっと元気に起きられるはず
07Feb
- 来週頑張りまーす
  はい、自覚ありますこれは報告と言うよりも贔屓目に言って、メモ報告できるほど、詰められませんでした申し訳ありませんー幸いにして来週、弁明の機会を頂けたのでそれまでに何らかの形にします力技を駆使してでも今夜は、とりあえず休みます
06Feb
- みかん風呂
  乾燥させておいたみかんの皮を粗く砕いてガーゼで包んで、浴槽にドボンいい香りーリラックスできた気がするこれで今夜はぐっすり眠れるといいな普段は朝まで熟睡の人（夜中に軽く目覚めても、あまり記憶に残っていなければノーカウント）なのに今朝はホットフラッシュによる暑さと神経の昂ぶりと思しき症状で、深夜2時過ぎから眠れずそして眠れないままダラダラとベッドで過ごし、5時過ぎにジムに行き、筋トレその後は普段通りの仕事明らかに寝不足それなのに仕事中も、いまも、たいして眠くないのがむしろよろしく無い気もするこの時間からはあまり頭を使わず、早く休むことに専念しよう
05Feb
- 気持ちを切り替えよう
  仕事のことで楽しいこととモチベーションがダダ下がりなことが立て続けに起こってなんだか気持ちがザワザワ落ち着かないこういう時は、一旦気持ちを切り替えよう仕事から、気持ちを離そう今度の週末は連休近場の雪山に行く計画とか立てて、楽しいことに気持ちを向けよう
04Feb
- 初日は成功
  起床時刻を揃えたいチャレンジ、初日無事成功ーー…というほどスッキリ起き上がれはしなかったのだけども、何とか成功、かな始業時刻前にジムで筋トレ　往復の道もジム内も空いていて、効率的ー！洗濯　ジムで使ったウエアも洗濯出来てスッキリ！朝食と片付け英会話レッスン（スマホアプリ）をやることができた通勤が無い、在宅仕事の日は、この朝活充実パターンをぜひ定着させたいあとは早く就寝出来るように、片付けや掃除をテキパキやろう
03Feb
- ダメ元チャレンジ
  生活のリズムをなるべく一定にしたい特に起床と就寝の時刻頑張ればなんとかなるかしらというか、なんとかしなければとりあえず明日の朝、早起きバージョンの時刻に起き上がることからチャレンジー！寒い時期には不向きなチャレンジでも達成できたら、生活の充実度をあげられるまずは頑張れ、明日のあたし