減量１６日目。
現在マイナス４．５㌔。
週末にちょっと食べてしまい、先週の最大値をキープしたまま土日では削れなかった(*・ε・*)
なので今週は代謝を加速させる週にする。
【筋膜を剥がす】
筋膜とはこんな感じで、強靭なコラーゲン線維です。
筋肉を包んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。筋繊維や器官、神経などとも連結していて三次元的に全身を覆っており
筋膜は浅筋膜（せんきんまく）、深筋膜（しんきんまく）、筋外膜（きんがいまく）、筋周膜（きんしゅうまく）、筋内膜（きんないまく）)と連続して層になっており、すべての筋組織はお互いに滑りあうように動きます。筋膜には筋肉を保護する作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リンパ管を支えて通過させる機能があります。
筋内膜以外の筋膜はコラーゲン繊維とエラスチン繊維でできており、コラーゲンとエラスチンはお互いに協力し合って身体の形を整えたり、身体の動きに合わせて形を戻したりしています。
筋膜に機能異常がみられると、本来はサラサラの水溶性の基質が粘土の高い状態になり、筋膜全体の滑りが悪くなります。また、筋膜を通っている血管や神経、リンパ管などの通過部分が圧迫されて循環障害などが起こります。
筋膜はコラーゲン質であるため糖化（グリケーション）が起こりやすく、硬くなりやすい。（コラーゲンはとても糖化しやすい）筋膜の癒着は全身の関節、筋肉、皮膚、臓器、血管が硬化します。
身体が硬くなった、押すと痛みがある、揉むと剥がれるような感覚がある。という人は、身体の中でこの筋膜が癒着してしまっている可能性が高いです。
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と難しく書くより端的に。
・コーラを床にこぼすとベトベトになるように、筋膜と筋肉、皮膚なども糖質摂取（血糖値上昇）によりべとべとに癒着してしまいます。
・それを丁寧にバリバリと剥がしてくと、体内静電気の放電と共に柔らかい繊維、細胞へと戻っていきます（代謝の再開）。
・逆に言えば糖化、癒着により帯電した電気が、PCの処理速度と同様に細胞の代謝を鈍化させてしまいます。
・癒着を取ることで正常な代謝速度に戻り、脂肪燃焼、筋肉分解が促進される。
・難点とも言えないけど、揉んだり剥がしたりすることで、指の代謝が上がるため、爪の伸びる速度が以上に早くなります。
筋膜ローラーなど使っても良いのですが、指で皮膚、筋膜を摘まみ、そのままスライドさせて剥がしていくのが効果的と思います。より丁寧にやることで、剥がした部分の代謝を上げることができます。
落としたい箇所はより重点的に(((ｕдｕ*)
っと、内容的にかなり雑に書いてしまった。。。
とにかく全身の筋膜、皮膚を剥がしてみましょう。
痛いところがなくなるまで。
それだけで減量速度は加速的に上がります。
