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  雑）文章化が難しいので
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  肘抜きと膝抜き。
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  今週の～）橈骨及び尺骨茎状突起と踝の可動域拡張。
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  四肢同調性）腕と脚の太さは連動する。
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  腕のVer.up)大円筋と回外筋。
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  肩甲骨改造過程）小ネタ集。
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  肩甲骨Ｖｅｒ．ｕｐ２
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  肩甲骨Ｖｅｒ．Ｕｐ１
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  内転筋から肩甲骨（立甲）へ。
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  報告。と、今日の内転筋。
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  内転筋不足）身体が開きすぎていた。
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  内転筋を使っているつもりにならないように。
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  圧倒的内転筋不足を解消する。
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  今週の～）膝下の調整
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  雑まとめ）今日やったこと。
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  呼吸Ｖｅｒ．ＵＰ２。
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  正しく呼吸すれば肩は凝らないし、全身が弛む。
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  再調整）呼吸が浅いと筋肉は硬くなる。
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  転機）色々見直す時期が来ました。
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  膝を柔らかくする。

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