【最初のステップは、自分が傷ついたんだってことに気づくコト】
完ぺきなママより幸せなママでありたいあなたへ
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宮城県・多賀城・塩釜にて心理セラピー・心理学教室をご提供しているLiberty Life 心理セラピストのいさな悦子です。
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涙は必要だから出てくる。
出せば楽になる。
多くの人が、周知のことかもしれないけど。
悲しい時は泣けばいい。。。そうは思っていても、泣けない人もいる。
例えば怒りが沸いたとき、悔しい時、モヤモヤする時。。。
腹が立ったけど、ほんとは自分、傷ついてたんだ、ってことに気づける人は、どれくらいいるだろう？
目には見えないけれど、心って傷つくんだ。
心が傷つくと、なんだか胸がぎゅっと締め付けられるみたいに痛いんだ。
その痛みをどうしたらいいのかわからないから、
「傷ついてないことにして」「悲しくないことにして」
生きようとするんだ。
けど、心の傷は、無くなるわけではないから、
なんとなく、モヤモヤする日々が続くんだ。
「限界だよ、もう一人で抱え込まないで」って、自分の潜在意識が叫ぶんだ。
悲しい時に、涙が出ないって人もいるよね。
人前では泣けないとか、一人なら泣ける、とか、普段から泣かないとか、色々だけど。
でね、
でね、
ちょっと衝撃的なことを言うけど、
涙が出ないってことを真剣に悩んでいる人って、意外と少ないと思うんだ。
でね、
でね、
涙が出る・出ないは、どっちでもいいの。
自分が傷ついてるってことを、自覚してることが大事かな。
涙が出なくってもいいの。
「あ～、それだけ、悲しかったんだな」って自覚するだけでもいい。
涙を出さないのも防衛本能で、自分を守るためで、それをムリヤリ、「泣いてもいいんだよ」なんて言ったって、その人は困惑するだけ。
だって、本人はそれほど悩んでないんだもの。
「うん、確かに、思いっきり泣けたら楽になるんだろうな」ってことは、本人もよくわかっていたりするし、
泣かないことで自分を保っているのだとしたら、
それをその人が選択してるってことだから、
「泣いてもいいんだよ」の一言が、
「あ～、ちょっと余計なお世話だなぁ」って感じるかもしれないし、
「泣いていいのかぁ、そうは言われても、急には無理だな～」なんて思うかもしれない。
もしも、「泣いてもいい」の一言で泣けるんだとしたら、
本人が泣くことを選択したってことね。
本来、わたしたちは相手が何を選択するかを、コントロールすることはできません。
何を選択するか、は、皆、自由に選ぶ権利があるのだから。
だから。。。
涙が出る・出ないは、どっちでもいいのです。
傷の大きい、小さいにかかわらず、
わたしたちにできることは、
泣ける雰囲気でいることかなと思うんだ。
そういった安心感を感じるような場所であること。
「なんでも話して」ではなく、話せる雰囲気でいること。
「泣いていいよ」よりも、泣ける雰囲気でいること。
そして、
話したくないことは話さなくていい、泣きたくない時は泣かなくてもいい、と、相手の選択を尊重していること。
そうした「場」に出会えることは、心の傷を癒すカギになる。
ケアをしようという時は、そればかりじゃなくて、
楽しむ時間も取りながら、がいいかもしれないね。
そしたら、被害者意識に飲み込まれることもないよね。
そうした安心安全の「場」に出会えることで、
ちょっとずつ、心が解放されていく。（個人差がある）
心が解放されていくと、
話したいことだけ話せて、ますます安心感が広がって、
自分が傷ついてたんだってことに気づいたり、
自分によしよしヾ(・ω・｀)できたり、
「自分、よく頑張ってきたなぁ！」なんて認めたくなったりするね。
そしたら、嬉しい時、楽しい時も、
喜びを共に分かち合うことだってできるね。
幸せを感じた時も、笑い合えるね。
「ああ、よかったねぇ」って、心から、
大好きな人と。
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