【時に相反する思考と感情…本音はどっち？】
完璧なママより幸せなママでありたいあなたへ
多賀城、塩釜の子育て心理学教室
心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。
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日時 ２０１７年３月２日１０：００～１５：００
会場 多賀城市市民活動サポートセンター
（仙石線多賀城駅より徒歩５分、共同駐車場有り）
定員 １０名様
参加費 ３０００EN
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「休日になるといつも寝ている旦那にイライラします」
決して少なくないお話。
先日も友人から聴きまして、
わたしも昔はそうだったなーって、
懐かしくなったのでシェアしたいと思います＾＾
今は全く気にならないことだけど、長女が小さい時はよくあったなー。
がんじがらめになってるような苛立ち。
せっかくのお休み、普段仕事で疲れてるから休ませてあげたいけど。。。なんてね。
でもでも、わたしだって疲れてるし、
子育てに休みなんてないし、どこにも行けないし、
何もできないし。。。むきーーーーっヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
あなたはいいわよね、
子どもと一緒じゃなくても一人で気軽に出かけられちゃうんだからっ
みたいな？
事実、
小さな子どもの子育ては、特に２４時間常に一緒で自分の時間も持てないような状況では、フラストレーションがたまって当然かもしれないね。
で、
よく言われているのが、「お母さんも上手に息抜きをしましょう」とか、
「ストレス解消をしましょう」とかいうもの。
もちろんそれはそうなんだけど。
対処療法的な感じもするね。
一時的にはスッキリするけど、また休日になって旦那さんが寝ていたら、またイライラするでしょ（苦笑）
我慢してる感情って？
で、こういった場合ね、
お母さんが我慢してるケースがものすごーーーーく多いのです。
我慢て、「自分が自由に生きるコト」です。
自由に生きるっていうけど、育児放棄することじゃあないよ。
自由に感情を感じるコトを避けているっていうのかな、
我慢して気づかないようにしてる感情があるんです。
我慢してやりたくないことしてる傾向もあるね。
例えば、仕事。
例えば、家事。
例えば、ご近所付き合い（ママ友、親戚など）
例えば、子どものしつけ。（いい子に育てる）
やめてもいいようなことでも、「いえ、〇〇だからそれはムリです」と決めていたりね（苦笑）
自分が「苦労することの方を選んでる」とも言えます。
相反する感情と思考
で、ここからが重要。
「頭で考えているコト」と、
「心で感じているコト」は相反することがあってね。
どっちかが偽りで、どっちかが本音。
で、頭で考えているコトっていうのは、実は偽りが多いの。
思考はウソがつけるんだけど、多くの人はそれを本音だと勘違いしてるから、心が不一致感を感じて、モヤモヤがずっと付きまとっていたり、イライラが消えなかったりするわけです。
この「不一致感」
なんとなくスッキリしない。
なんとなく違和感がある。
なんとなくモヤっとする。
なんとなく。。。
そう、頭では納得したように見せかけて、心では納得していないのです。
けど、長年、感じるコトを避けてきた人の場合は、この不一致感すら出てこないことがあって、あまりにも当たり前のコトすぎて、スルーしてることがあります。
「他人に合わせすぎ」て、考えることすら放棄していたりね（いわゆる、「いい子ちゃん」ですね）
本音はダミーの影に隠れているから気づきにくい
頭で考えているコトはウソがつけるわけだから、
心が何を感じているか、という本音に気づく必要があるわけです。
「休日になるといつも寝ている旦那にイライラする」っていうのは、
「わたしもそうしたい」って願望もあるかもだけど、
実はそれもダミー。
イライラもダミーね。
ほんとはね、
ほんとのほんとはね、
寂しいんだよね。
家族と向き合ってほしいんだよね。
というか、自分と向き合ってほしいんだよね。
大事にしてほしいんだよね。
わたしだって頑張ってるよって
わたしは家族のために頑張ってるよって
ほったらかしにしないで、ちゃんと見てって。
わたし一人で頑張ってるみたいで、
なんだか寂しいよ、むなしいよって、
怒っているように見せかけて、実は泣いているのかもしれないね。
なんであなたばかり寝てるのよーーーー！
わたしはこんなに頑張ってるのにーーーーー！っていうのは。。。
ほんとはそうじゃなくって、その怒りはダミーで、
心の本音では、
大事にされたいとか、
わかってほしいとか、
かまってほしいっていう、
寂しさ、があるのです。
で、先に「自分が自由に生きるコトを我慢してる」と書いたけど。
我慢してきたその寂しさや承認欲求を自由に表現すること。
息抜きももちろん大事だけど、もっと大事なことは、
自分の感情（本音）にちゃんと気づくコト。
自分の本音とちゃんと向き合うコト。
頑張ってきた自分を、寂しさを感じてる自分を、包み込んであげよう。
そしたら、寂しさうんぬんから逃げなくてよくなるわけだから、
やりたくないこともやめられるかもしれないね。
自分がどれだけいらないものを背負い込んでたかにも気づくかもしれないね。
本音に気づいてひとつ一つ整理してったら、
めっちゃ身軽になるね＾＾
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