5月18日(月)柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

横四方固からの腕十字固を練習しました。

相手の頭を跨ぐ時はなるべく近くに足を着いて下さい。

そうする事で相手がマットに背中を着いて逃げるのを防ぐことが出来ます。

柔術一般クラス

ニーオンベリーから襟を引き上げて腕十字固を取る練習をしました。

腕で引き上げるのではなく脚で引き上げて下さい。

ウエイトトレーニングのデッドリフトのイメージです。

5月16日(土) 親子柔術/ＭＭＡ/柔術一般クラス

親子柔術クラス

横四方固を伏せて逃げる相手の脇を制して抑え直す練習をしました。

子供たちはすぐに覚えて、スパーリングの時にも一生懸命使っていました。

MMAクラス

組んだところからの一本背負投を練習しました。

最初の脚取りが成功した時はそのまま投げて下さい。

手首を脇に強く挟み、二の腕で相手の脇を挟みながら投げましょう。

柔術一般クラス

オープンガードへのパスガードを練習しました。

腰を引いてしまうとかえって足を外し辛くなります。

瞬間的に膝から胸まで反り返らせるようにして足を外しましょう。

キッズクラス

今日は初めて練習試合をやりました。

スパーリングと違い勝敗がつくことに緊張していましたが、皆積極的に攻める姿勢が見れました。

MMAクラス

キックは相手の正面に踏み込まないように気を付けてください。

パンチを合わされたりタックルを合わされやすくなります。

横に踏み込んで頭をずらして蹴りましょう。

クラス後にもミットや補強トレーニングをしている人たちがいました。

一人では辛い練習も皆でやると頑張れますね！

柔術一般

掬投を練習しました。

相手の後ろに出す足は膝を絞ってスネを垂直に立てて下さい。

相手の体重が乗っても真っ直ぐ立っていれば潰されることがありません。

柔術一般クラス

オープンガードへのパスガードを練習しました。

相手の脚を引き出す前に、一度押し込んで相手の反応を見てみましょう。

相手の反応が鈍い時は、そのまま押し込んで違う技で攻撃して下さい。

柔術入門クラス

横四方固をエビを使ってクローズドガードに戻す練習をしました。

エビをする足は少し遠めに着いてください。

そして腰を遠ざけるというよりも、寝返りを打つように身体を立ててスペースを作って下さい。

キッズクラス

今日は大内刈りの練習をしました!

足の向きや、刈る角度、
襟の持ち方を意識しながら練習しました。

できる技がだんだん増えてきました。嬉しい!

ですが人数が少なかった事もあり
あまり元気がありませんでした。。。

木曜日は明るく元気に頑張りましょう!(^^)/

柔術一般クラス

掬投を練習しました。

この技は自分から仕掛けることも、相手の投げ技への返し技としても使えます。

ぶら下がるのではなく自分の脚の上に乗せて、シーソーのように相手の体を制してください。

MMAクラス

台風の影響で少人数でしたが、集中していい練習が出来ました。

打撃有りのテイクダウンスパーをやりましたが、牽制で打つ時もフォームは正確に打つよう心掛けてください。

雑に打ってしまうと相手に読まれたり、カウンターを合わされてしまいます。