5月18日(月)柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

横四方固からの腕十字固を練習しました。

相手の頭を跨ぐ時はなるべく近くに足を着いて下さい。

そうする事で相手がマットに背中を着いて逃げるのを防ぐことが出来ます。




柔術一般クラス

ニーオンベリーから襟を引き上げて腕十字固を取る練習をしました。

腕で引き上げるのではなく脚で引き上げて下さい。

ウエイトトレーニングのデッドリフトのイメージです。