ＭＭＡクラス

キッズクラス

今日は３年生が元気がなかったですね。

元気が無いまま練習すると怪我をしやすくなります。

格闘技はどうしても怪我の可能性がありますが、一生懸命やればその可能性はずっと低くなります。

技が出来る出来ないも大事ですが、まずは一生懸命やりましょう！

柔術一般クラス

釣腰を練習しました。

釣り手は帯と平行に握って、投げる時には腕を返します。

MMAクラス

今日は選手を中心にスパーリングを多めに回しました。

スパーリングの時の姿勢ですが、大まかな前提として攻めるときは大きく、守る時は小さく構えましょう。

2015年6月15日(月) 柔術入門/柔術一般

柔術入門クラス

マウントポジションからのアメリカーナを練習しました。

相手の腕を押し込む時は腕を伸ばして下さい。

腕の力ではなく体重を使って腕を押さえつけます。

柔術一般クラス

マウントポジションからの逃げ方を練習しました。

相手の手を着かせることができれば展開が作れます。

道着をつかむ場合は遊びのないところを掴んでください。

親子柔術クラス

今日は人数こそ少なかったのですが、皆一生懸命練習できました。

プッシュスウィープの時は襟を深く持って首を横に向けられると返しやすくなります。

MMAクラス

サイドバックからのリアネイキッドチョークを練習しました。

相手が立とうとする時はチャンスです。

バックを取ることよりも首に深く手を入れることを優先してください。

柔術一般クラス

Ｓ字マウントからの腕十字固めを練習しました。

相手の腕を押し込む時は反対の腕を制して下さい。

柔術入門クラス

マウントポジションからの逃げ方を練習しました。

エビをする時は足を外側についてください。

かかとを外に開くように着くとより力が入ります。

柔術一般クラス

Ｓ字マウントからの腕十字固めを練習しました。

取る腕を切り替える時は踵を遠く回してください。

近くすると膝が立ってしまい隙間が空いてしまいます。

キッズクラス

今日のスパーリングでは

すぐに組みに行く
組んだらすぐに技をかける

この2つを意識して練習しました。

どんどん技をかけましょう。

来週も頑張りましょう!

MMAクラス

今日も低いダブルレッグダイブを練習しました。

ダブルレッグに限らず投げ技は必ず抑え込むところまでをセットで練習しましょう。

投げっぱなしにしてしまうと相手にもう一度立たれたり、逆に反撃されることがあります。

柔術一般クラス

道着を使ったサバ折りを練習しました。

相手が脚を外して逃げた時は、素早く前に投げる技に連絡変化して下さい。

引手を持ち替えずにそのまま投げましょう。