1月20日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

レッグドラッグポジションからマウントポジションを取る練習をしました。

足を入れ換えるときに相手の体が伸びてしまわないように気を付けてください。

足の甲を強く引っ掛けて相手の腰を畳みましょう。

柔術入門クラス

フロントタートルガードからのダブルレッグテイクダウンを練習しました。

足を外に出す前に反対の膝を引き付けてください。

外に出した足は内側のエッジを効かせます。

1月19日(火) キッズ/柔術/MMA

キッズクラス

今日は高学年がお休みだったので、低学年だけでしたが集中して良い練習ができました。

投げ技から寝技の連絡が出来るようになってきたので、スパーリングにも流れが出てきました。

柔術一般

横に投げる肩車を練習しました。

相手の投げる側の足を挟むように膝を着いて投げます。

頭を下げると潰されやすいので気を付けてください。

MMAクラス

オープンガードへのヒールフックを練習しました。

相手の踵は横に回すのではなく、自分の顔の方向に引き付けるようにすると極まりやすくなります。

怪我をしやすい技なので、掛ける側はゆっくりと掛けられた側は早めのタップを心掛けてください。

柔術入門クラス

フロントタートルガードからのダブルレッグテイクダウンを練習しました。

頭を相手の体の外にに出し、同じ側の足を立ててください。

両手はしっかりと膝裏に掛けましょう。

柔術一般クラス

レッグドラッグポジションからマウントポジションを取る練習をしました。

相手の脇を開けさせることが重要です。

手首ではなく肘を引き上げてください。

キッズクラス

今日は背負投がよくきまる日でした。

下を向いてしまうと潰れやすくなるので前を見るように指導していますが、その意味が最近わかってくれたようです。

MMAクラス

外掛のストレートフットロックを練習しました。

柔術のルールに慣れているとなかなか馴染みの無い極め方ですが、ぜひ覚えておいてください。

最後は体を被せて腰骨を突き出すようにして極めます。

柔術一般クラス

片襟肩車を練習しました。

押し込んで相手が押し返さないときは後ろに回り込みましょう。

反応して振り向いた時が技を掛けるチャンスです。

柔術一般クラス

レッグドラッグからの袖車絞を練習しました。

絞める時は脇を差されている時と差されていない時で絞める手の位置を変えてください。

柔術入門クラス

横四方固からの腕十字固を練習しました。

相手を跨ぐ前に腕を引き上げて半身にさせてください。

跨ぐ時も頭のすぐ後ろに足を着きましょう。