MMAクラス

キッズクラス

だいぶ寒くなってきましたが子供たちは元気一杯で練習できました。

今日はスパーリング中にきれいな背負投が何度も見られ、みんなの上達がとてもよくわかりました。

柔術一般クラス

浮き腰気味の釣り腰を練習しました。

相手を前ではなく横に投げます。

一歩目を踏み出したときには相手が片脚になるように意識してください。

MMAクラス

レッグドラッグからのヒールフックを練習しました。

自分の腰を落としながら脚を掛けにいきましょう。

先に脚を掛けようとすると隙間ができてしまい脚を抜かれることがあります。

1月25日(月)柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

マウントポジションをブリッジで返す練習をしました。

相手の腕が抜けないように手で押さえるときは、肘を体側につけるように引き付けてください。

柔術一般クラス

ハーフガードからのレッグドラッグを練習しました。

相手がエビを使ってガードに戻そうとするときがチャンスです。

相手の股関節が閉じてこないように前腕で制してください。

親子柔術クラス

今日は草刈を練習しました。

相手の足を引きながら腰を蹴ります。

倒したあとは腰を蹴っていた足を後ろに引くことでスムーズに立てます。

勢いだけに頼って起き上がらないように気を付けましょう。

MMAクラス

差し合いからバックに回り込む練習をしました。

相手が差し返してくるときがチャンスです。

十分押っつけて脇を潜りましょう。

柔術一般クラス

レッグドラッグポジションからマウントポジションを取る練習をしました。

脚を入れ替えた後は少し重心を外に出すとバランスをとりやすいかもしれません。

無理に密着するとかえってバランスを崩しやすいので気を付けましょう。

柔術入門クラス

フロントタートルガードからのダブルレッグテイクダウンを練習しました。

頭は外に出しておいてください。

相手のお腹の下に頭があると、体重で潰されてしまいます。

頭を出したい方向の反対の脚に力を入れて頭を外に出しましょう。

柔術一般クラス

レッグドラッグポジションからマウントポジションを取る練習をしました。

相手の体を捻ることで制します。

腰のストレッチをさせるような感覚です。

キッズクラス

みんな投げ技でしっかり相手を持ち上げて投げることが出きるようになってきました。

今までよりも高く投げることが出きるようになってくると、受け身が重要になってきます。

投げる側は受け身をとりやすいように、引き手を強く引いて上げましょう。

MMAクラス

今週は打撃の受け返し練習を多めにやっています。

ミットトレーニングとスパーリングの間を埋める大切な練習なので、いろんな人と数多く練習をして攻防の感覚をつかんでください。

柔術一般クラス

横に投げる肩車を練習しました。

投げる時に相手の足を抱えますが、相手の肩がマットに着く時には手を離しましょう。

最後まで抱えていると一緒に回ってしまい、投げたあとに押さえ込むことが難しくなってしまいます。