柔術一般クラス

キッズクラス

いつのまにやら全員白道着でなんとなく一体感が出てきました(笑)

みんなだいぶ力がついてきたのですが、まだ握力が少し弱いように見受けられます。

道着を掴む時には指を揃えて握ると掴みやすいと思います。

気を付けてください。

MMAクラス

ダブルレッグダイブは入ったところで止まらず、2歩目3歩目まで足を出しましょう。

下を向かず投げる方向に目線を向けましょう！

柔術一般クラス

体落を練習しました。

2つ目にやった投げ方は、相手の腕が伸びていると上手く投げられません。

肘を鋭角に曲げて投げましょう。

4月13日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

ニーオンベリーからのリアカラーチョークを練習しました。

襟を握った腕は脇を開けることでより絞めの圧力が強くなります。

手首を曲げないように肘をあげていきましょう！

柔術入門クラス

トライポッドスウィープを練習しました。

倒したあとは相手の体の上に乗らないよう気を付けてください。

後ろに抜けるように立ってください。

キッズクラス

新中学生も久々の合流で今日は賑やかな練習でした。

新しく入った2年生もまだ3回目の練習にも関わらず一生懸命練習していて、早くも馴染んでいます。
嬉しい限りです。

良い雰囲気でこれからも練習していきましょう！

柔術一般クラス

体落を練習しました。

上半身の組み方は色々ありますので自分のやりやすい組み方を探してください。

腰を入れてしまうとかえって投げづらくなるので、少しずらして脚を出してください。

MMAクラス

今日は少人数で力まずムキにならずテクニックと攻防を重視したスパーリングを多くやりました。

力を入れすぎると体は器用には動けません。

時には力まないように意識したスパーリングで体に理想とする動きを覚えさせることも必要だと私は思います。

柔術入門クラス

トライポッドスウィープを練習しました。

腰を強く蹴って相手を前のめりにさせると掛かりやすくなります。

自分の膝を伸ばし、対角の袖を強く引いてください。

柔術一般クラス

ニーオンベリーからのリアカラーチョークを練習しました。

肘を返してワンハンドチョークのプレッシャーを掛けることで相手のリアクションを引き出します。

首の上部の筋肉の薄いところを狙ってください。

親子柔術クラス

今日は新しい親子会員さんの参加もあったので基本打ち込みを確認しながら練習しました。

なれないうちはスピードや回数には拘らず、正確にやることを意識してください。

早くやるのは動きを覚えてからにしましょう。

MMAクラス

三角絞を練習しました。

相手の腕を真っ直ぐ押し込むよりも、少し回すようにすることでより押し込みやすくなります。

慣れたら腕を回しながら腹筋で相手を引き付けて頭を下げさせましょう。

柔術一般クラス

ニーオンベリーのキーピと逃げ方を練習しました。

ニーオンベリー自体にに結果があるのでは無く、それに対するリアクションに対して攻撃します。