6月2日(木) キッズ/MMA/柔術一般クラス

キッズクラス

新しい仲間も増え今日も元気一杯に練習しました。

ここ最近はもっぱら相撲が大人気で、どんなに疲れていても最後の相撲はみんな残りの力を振り絞って頑張ってくれます。

これを機に強い足腰を養ってもらいたいです。





MMAクラス

今日は打撃もレスリングもスパーリングを驚嘆に短い時間で回して、積極的に攻防する練習をしました。

相手のミスを待つだけでなく自分から展開を作るために、フェイントやコンビネーションを工夫してみてください。




柔術一般クラス

腿に乗せるように投げる小外掛と正面から腕を入れる掬投を練習しました。

正面からの掬投は後帯を掴むつもりで腕を深く入れて、足腰を使って持ち上げて投げましょう。

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6月1日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

横四方固からエビに合わせてバックをとって絞め技に繋ぐ練習をしました。

相手を伏せさせるときは腕ではなく脚の力で押します。

肘は完全に伸ばしてしまった方が力が強く伝わります。




柔術入門クラス

横四方固をエビを使ってフルガードに戻す練習をしました。

脛で相手を押した後は相手と正面向きになってください。




クラスの合間には自由に練習や研究に使ってください。

今日は投げ技練習のとなりでミットトレーニングが行われていました。

5月31日(火) キッズ/柔術一般

キッズクラス

今日は小内刈からの背負投を練習しました。

以外と低学年の方が上手にできていて驚きました。




柔術一般クラス

自分の脚の上に相手を乗せるように投げる小外刈を練習しました。

小手に巻かれた腕で相手の腕を制します。

肘を強く締めて相手に手首を固定しましょう。

5月30日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

横四方固をエビを使ってフルガードに戻す練習をしました。

相手を押すのではなく自分が相手の下から抜け出しましょう。





柔術一般クラス

横四方固から相手のエスケープに合わせてバックをとって絞め技に繋ぐ練習をしました。

腕の使い方が重要です。

腕を伸ばしてレバーのように使いましょう。

5月28日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日は基本に立ち返り後ろ受け身とテクニカルスタンドアップを練習しました。

受け身は相手に勝つ技術ではなく、自分を守る技術です。

道場以外でも使う機会のあるものなので、子どもたちにもぜひ覚えてもらいたいです。




MMAクラス

最近は足関節技が流行っています。

特に集中して教えていると言うわけではないのですが、会員さんたちの中で研究しているようです。

競技柔術の中では色々と制限がありますが、MMAクラスの時は外掛けもヒールフックもすべて使用できます。

ただし参ったの意思表示は早めにハッキリとして下さい。

大きな怪我をしないように気を付けましょう。




柔術一般クラス

鉄砲返を練習しました。

エビと組み合わせて使うことでより効果を発揮します。

ブリッジで終わらず、その後すぐ次のエスケープに繋げましょう。