柔術一般クラス

キッズクラス

今日はムードメーカーの不在で少々元気が足りない練習でしたが、最後にやった相撲ルールのスパーリングが大盛り上がりでした。

柔術は寝技の割合が大変大きいですが、倒れないことは格闘技の大事な要素だと私は思います。

筋力強化やバランス強化にも良い練習です。

MMAクラス

今日は平均年齢がグッと若く、キッズクラスの延長戦のような感じでした。

打撃の練習ではサンドバッグの打ち込みを。

全力で叩き続けるのはあたり負けしない力とバランスを養うことが出来ます。

柔術一般クラス

MMAクラスとはうって変わってミドルエイジが集まりました。

もちろん私も含めて(笑)

試合の近い片もいたので打ち込みを多めにやりました。

5月25日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

鉄砲返を練習しました。

相手を真横に返すのはとても大変です。

肩ブリッジを使って相手を前回り受け身の方向に返しましょう。

柔術入門クラス

横四方固からマウントポジションを取る練習をしました。

大きく跨いでマウントを取るときは、いきなり膝を着かず足の裏を先に着いてください。

跨ぐ、正座すると二回の動作に分けてやりましょう。

5月24日(火) キッズ/柔術一般クラス

キッズクラス

ここ最近は基礎運動やストレッチも子どもたちだけでやっています。

その日毎にリーダーを決めて率先してやってくれます。

積極的に練習をしてくれるのは大変嬉しいです。

願わくばもう少しおしゃべりが減ってほしいです(笑)

柔術一般クラス

胸投と小内刈の連絡変化を練習しました。

胸投は腰を入れて投げないので相手が回り込んで防ぐことが多くなります。

そこで小内刈が非常に連絡しやすくなります。

もちろん反対の連絡も効果的です。

相手と同じ方向を向くと後ろにも返されてしまうので、足の位置と向きに気を付けてください。