6月18日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日は横四方固の抑え方を練習しました。

脚に近い側の足は爪先を外に開くとより重心を低くすることが出来ます。




MMAクラス

ストレートフットロックを練習しました。

相手の足に自分の前腕が十字にクロスするように当てると力が伝わりやすくなります。

腰を使って角度を調節しましょう。




柔術一般クラス

胸固からの手首固を練習しました。

胸によるプレッシャーは常に掛け続けてください。

腕を入れ替えるときも隙間が開かないように気を付けてください。

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ブラジリアン柔術やMMA(総合格闘技)にご興味のある方やご入会を検討中の皆様、ぜひこの機会をご利用ください。


NEXUSENSE 
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〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
 パークアベニュー立川 B1F
TEL 
070-5561-8304
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6月16日(木) キッズ/MMA/柔術一般クラス

キッズクラス

今日は雨のせいかみんな元気がなかったのですが、スパーリングが始まると元気が少し出てきました。

ただ練習中に少しふざけてマットに頭を打ったり、負けたくないがために相手を突き飛ばしたりする子がいたのが残念でした。

対人競技は一歩間違えると大きな怪我をします。

自分だけならまだしも相手にも怪我をさせては大変なことになります。

気を付けてください。




MMAクラス

今日は四つ組での押っつけ方を練習しました。

掌を上に向けてしまうと、肩や二頭筋の力に頼ってしまいかえって脇が開きやすくなるので気を付けてください。





柔術一般クラス

釣込腰を練習しました。

この技を通じて釣り手の使い方を覚えて下さい。

ここから色んな投げ技に応用することが出来ます。

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6月15日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

胸固からの手首固を練習しました。

まずは胸固で肘を伸ばしてください。

肘を伸ばされないように曲げようとするところで手首固に切り替えます。





柔術入門クラス

フロントタートルガードからのダブルレッグテイクダウンを練習しました。

足を外に出す前に必ず反対の足を前に出してください。

そうしないと相手の体重で足を外に出しにくくなります。

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6月14日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

今日は４年生コンビが３年生と２年生に見本を見せてくれました。

マット運動もストレッチも率先してやってくれるので、下級生達も負けじと頑張ってくれます。

スパーリングでも変に意地を張らず、負けても怒らなくなって来ました。

とても良い練習ができました。





柔術一般クラス

釣込腰と大腰を練習しました。

引き手を大きく引き上げて、スペースを作ってから技に入りましょう。

釣り手の感覚と相手を腰にのせる感覚がわかってくると、多くの技に応用がききます。





MMAクラス

今日はオープンガードへのパスガードを練習しました。

フレームを使って相手の左足を制します。

膝を抑えるときは正面から真下に抑えましょう。

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6月13日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

横四方固の逃げ方を練習しました。

エビをした後は腹這いではなく亀の姿勢になってください。

お腹をマットに着けてしまうと相手の体重で潰されてしまいます。




柔術一般クラス

胸固の流れからのリストロックを練習しました。

相手が腕を伸ばされないようにしているところにチャンスがあります。

手の甲を丸めるように握りしめ、内側に捻りましょう。

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