3月13日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

片脚担を練習しました。

担ぐのと同時に膝を相手の脇に押し込んでください。

そうすることで相手の脚がこちらの首に掛かりにくくなります。




柔術一般クラス

リバースデラヒーバからのバックテイクを練習しました。

回転するときは背中を丸めてマットへの設置面積を減らすと回転しやすくなります。




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〒190-0022
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3月11日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日は新しい子も参加で大盛況でした。

お父さん達も張り切って練習していて、汗びっしょりになっていました。

土曜の午前中から親子で汗をかけるのは最高ですね。




MMAクラス

今日は重量級が多く迫力満点でした。

サンボ式の大腰を練習しました。

短距離走のスタートのようなイメージで、爆発力を持って投げましょう。




柔術一般クラス

デラヒーバガードからのバックテイクを練習しました。

差し込んだ脚は伸ばしたままもう一度背中をマットに着きましょう。

相手が伏せたらスウィープのチャンスもあります。





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3月9日(木) キッズ/MMA/柔術一般クラス

キッズクラス

今日は見学の子やみんなの妹やお母さんたちが見に来てくれました。

そのおかげか今日は無駄口も少なくみんな良い子でした(笑)

まあたまにはこんな日もあって良いですね。





MMAクラス

今日はスパーリング多めで練習しました。

グラップリングのスパーリングでは比較的低く構えますが、MMAスパーリングでは高く構えます。

試合に出る人はその辺りを考えて練習しましょう。





柔術一般クラス

スタンディングのアームドラッグを練習しました。

相手の腕を引き出すときは一歩相手の外に出てください。

正面から引っ張り出そうとするとレッグダイブを合わされてしまうことがあります。





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3月8日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

デラヒーバガードからのバックテイクを練習しました。

曲がっている膝は踵を引き出されると後ろを向かされてしまいます。

無理に耐えると膝を痛めてしまうので、膝の角度と向きには気を付けましょう。




柔術入門クラス

インサイドガードから立ち上がる相手に対して腕十字固を取る練習をしました。

相手を押し倒そうとするとかえって踏ん張られてしまいます。

踵に力を入れて真下に引き付けるように崩しましょう。




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3月7日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

今日は抑え込まれそうなときにエビを使ってガードに戻す練習をしました。

ついつい相手を押し戻そうとしてしまいがちですが、自分が遠ざかっていくことが重要です。

子供達も上手にできていました。




柔術一般クラス

スタンディングのアームドラッグを練習しました。

相手の腕を真っ直ぐ引かず、上か下に向かって引き出して相手を制しましょう。




MMAクラス

真っ直ぐ倒すダブルレッグテイクダウンを練習しました。

膝を着くときは相手の脚の間に着くくらい深く踏み込んでください。




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