3月22日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

スパイラルガードからのシングルレッグテイクダウンを練習しました。

相手の背後に回り込むようにして足を引いて倒します。

膝を押し込むと相手に耐えられるので間違えないで下さい。




おまけで練習中のワンシーンを。

年齢差３０歳以上の足関節技の取り合い!!

どちらが勝ったかはナイショです(笑)




柔術入門クラス

立ったところからの片脚担パスガードを練習しました。

相手の脚を担いで襟を握るときは、裏返して4本の指が深く握れるようにしましょう。




柔術一般クラスの参加者の皆さんが帰り際に円陣組んでディスカッション！

練習の反省かと思いきや、議題は英語の学習方法についてでした…(笑)




クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


NEXUSENSE 
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
 パークアベニュー立川 B1F
TEL 
070-5561-8304
FAX 
02046238349
nexusense.uematsu@gmail.com
http://nexusense.com/

3月21日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

雨の日は元気がないというのがいつものパターンなのですが、今日はそんなこともなくとても元気に練習してくれました。

平日初登場のＳ君(3才)もみんなと同じメニューをやりきってくれてビックリです。

これでハードルが上がってしまったので、次回から『かーちゃん、できないっ‼』は通用しなくなりました(笑)

最近はとても良い雰囲気で練習できているので、この調子でどんどん練習して夏には合宿でもやりたいですね！




柔術一般クラス

浅いクロスグリップからのパラチンカを練習しました。

ついつい横に振り回して投げようとしてしまいがちですが、相手の正面に回り込んだあとは相手を真っ直ぐ引き落とすように投げてください。




MMAクラス

今日は雨のためか人数が少なかったのですが、その分私も入ってたくさんスパーリングをやりました。

写真は次の日曜に全日本コンバットレスリング選手権に出場する渋谷プロです。

少しプロレスラーっぽい構えですが、試合では良い結果を出してくれると思います。




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3月18日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日は新しい会員さんも増えて大盛り上がり‼

子供達も積極的に世話してあげるのが見ていて気持ちいいです。

テクニックはプッシュスウィープを練習しました。

相手の踏ん張るつっかえ棒をはずすように返しましょう。




そして練習後にはバレーボール対決が‼

みんな本気で大人も子供に容赦無しです(笑)




MMAクラス

今日は古賀くんがラストのMMA練習でした。

今までありがとうございました。

今日はポジション別限定スパーリングをメインに練習しました。

与えられたポジンションのなかで積極的に攻防しましょう。




柔術一般クラス

スパイラルガードからのバックテイクを練習しました。

フィニッシュは相手の反応で変えます。

そのためにも股を潜り抜けたあとにすぐ相手の上衣の後ろ裾を掴んで下さい。







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3月16日(木) キッズ/MMA/柔術一般クラス

キッズクラス

今日は少人数でしたが新しいメンバーの子達も一生懸命練習してくれました。

まだまだ分からないことだらけだとは思いますが、それでも必死に練習してくれるのはとても嬉しいですね。

まずは練習を一時間やりきれる体力が着くように指導したいと思っています。




MMAクラス

今日はローキックもコンビネーションを練習しました。

漠然と牽制で蹴ると簡単に防御されたりパンチを合わされてしまいます。

頭をずらしたりタイミングを外したり、フェイントを混ぜながら蹴りましょう。





柔術一般クラス

パラチンカを練習しました。

頭を当てることで支点を作り力を伝えます。

首に力を入れてむち打ちにならないよう気を付けてください。

奥ではフィットネスキックボクシングクラスも練習しています。




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3月15日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

スパイラルガードからのバックテイクを練習しました。

相手の股下を潜り抜けたあと、絡めていた脚を無理に掛け直す必要はありません。

足を掬っている腕を強く引いて膝を曲げさせればバックを取りやすくなります。




柔術入門クラス

片脚担パスガードの練習をしました。

相手をより窮屈にさせてください。

皆さん優しいのであまり苦しくないように担ぎますが、相手が苦しくて自分から抑え込まれるくらい相手にプレッシャーを掛けましょう。





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