3月6日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

インサイドガードから立ち上がる相手に対する腕十字固を練習しました。

相手の脇を開いてハイガードを作ります。

踵に力を入れて相手にぶら下がるようにプレッシャーを掛けましょう。




柔術一般クラス

デラヒーバガードからのバックテイクを練習しました。

相手の正面からではなく、横にずれてから脚を入れます。

お尻の位置に気を付けましょう。






クラスの合間のオープンマットの時間を使って皆さん技術研究やミットトレーニングなど思い思いの練習をしています。

この時間をぜひ有効に使ってください。






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〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
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ADCCアジア・オセアニア予選

墨田区総合体育館で行われたADCCアジア・オセアニア予選で嶋田裕太が見事優勝致しました。

応援してくださった皆様、本当にありがとうございました。

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3月4日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

子供たちに自信がついてきたのか、自分のお父さん以外の大人に積極的にスパーリングをお願いするようになってきました。

強さだけが絶対ではないのですが、強くなったと思うことで自信もついてくることはとても良いことだと思います。

最近の親子柔術クラスはとても良い雰囲気で練習できています‼




MMAクラス

フロントチョークを練習しました。

相手の体を遠ざけることと脇を開けるように腕を引き上げてください。

真っ直ぐ引き上げようとすると力を使うわりには上手く絞まりません。





柔術一般クラス

シングルバックエスケープを練習しました。

大前提として絞め技の防御を忘れないで下さい。

相手の腕を下に引くのではなく、自分の体に引き付けます。

そのあとに腰を捻ってタートルガードを作ります。





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3月2日(木) キッズ/MMA/柔術一般クラス

キッズクラス

今日は新しい仲間が入会してくれて、みんな最初は緊張していたのですがあっという間に仲良くなって一緒に練習できました。

初めてとは思えない積極さでみんながビックリするくらいパワフルに練習する姿は期待大です。




MMAクラス

インサイドヘッドシングルレッグテイクダウンを練習しました。

膝の裏で手を組むと相手が膝を曲げて防御しやすくなります。

相手のふくらはぎまで制しましょう。




柔術一般クラス

脚取り大内刈を練習しました。

脚を持ち上げることができなくても引き付けておくことが出来ればそのまま大内刈に行きましょう。

投げたあとに上のポジションがキープできるように、余り斜めに突っ込まないように気を付けましょう。


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3月1日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

シングルバックエスケープを練習しました。

腰を捻って脚を動けるようにしてから反対サイドに跳びます。

その後は相手の反応に合わせてブリッヂとエビを使い分けてください。




柔術入門クラス

クローズドガードからの三角絞を練習しました。

脚を組むときはつま先を伸ばさず、内股になるように組んで絞めてください。




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