3月の休館日のお知らせ
3月11日(月) 春分の日
お間違いの無いようお願い致します。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
パークアベニュー立川 B1F
TEL
070-5561-8304
FAX
02046238349
nexusense.uematsu@gmail.com
http://nexusense.com/
キッズクラス
天気の悪い日は元気がないといういつものパターンは今日も健在でした。
ですがいつも通り最後まで頑張って練習はやりきってくれています。
最近は新しい仲間が増えてきて、基本練習に時間がかかってしまいますが、先輩達が優しく接してくれるのでとても良い雰囲気で練習できています。
柔術一般クラス
パラチンカを練習しました。
クロスの組手を作ったあとの相手のリアクションに合わせて投げる方向を変えます。
脚は掛けるのではなく、体を捨てるために伸ばしましょう。
MMAクラス
今日はいつものように回数ではなく、時間でミットトレーニングをやりました。
時間で区切ると焦ってたくさん攻撃しがちですが、フォームを崩してまで回数にこだわらないで練習しましょう。
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
柔術クラスとマットを分けあって練習します。
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天気の悪い日は元気がないといういつものパターンは今日も健在でした。
ですがいつも通り最後まで頑張って練習はやりきってくれています。
最近は新しい仲間が増えてきて、基本練習に時間がかかってしまいますが、先輩達が優しく接してくれるのでとても良い雰囲気で練習できています。
柔術一般クラス
パラチンカを練習しました。
クロスの組手を作ったあとの相手のリアクションに合わせて投げる方向を変えます。
脚は掛けるのではなく、体を捨てるために伸ばしましょう。
MMAクラス
今日はいつものように回数ではなく、時間でミットトレーニングをやりました。
時間で区切ると焦ってたくさん攻撃しがちですが、フォームを崩してまで回数にこだわらないで練習しましょう。
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
柔術クラスとマットを分けあって練習します。
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柔術入門クラス
片脚担を練習しました。
担ぐのと同時に膝を相手の脇に押し込んでください。
そうすることで相手の脚がこちらの首に掛かりにくくなります。
柔術一般クラス
リバースデラヒーバからのバックテイクを練習しました。
回転するときは背中を丸めてマットへの設置面積を減らすと回転しやすくなります。
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担ぐのと同時に膝を相手の脇に押し込んでください。
そうすることで相手の脚がこちらの首に掛かりにくくなります。
柔術一般クラス
リバースデラヒーバからのバックテイクを練習しました。
回転するときは背中を丸めてマットへの設置面積を減らすと回転しやすくなります。
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親子柔術クラス
今日は新しい子も参加で大盛況でした。
お父さん達も張り切って練習していて、汗びっしょりになっていました。
土曜の午前中から親子で汗をかけるのは最高ですね。
MMAクラス
今日は重量級が多く迫力満点でした。
サンボ式の大腰を練習しました。
短距離走のスタートのようなイメージで、爆発力を持って投げましょう。
柔術一般クラス
デラヒーバガードからのバックテイクを練習しました。
差し込んだ脚は伸ばしたままもう一度背中をマットに着きましょう。
相手が伏せたらスウィープのチャンスもあります。
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お父さん達も張り切って練習していて、汗びっしょりになっていました。
土曜の午前中から親子で汗をかけるのは最高ですね。
MMAクラス
今日は重量級が多く迫力満点でした。
サンボ式の大腰を練習しました。
短距離走のスタートのようなイメージで、爆発力を持って投げましょう。
柔術一般クラス
デラヒーバガードからのバックテイクを練習しました。
差し込んだ脚は伸ばしたままもう一度背中をマットに着きましょう。
相手が伏せたらスウィープのチャンスもあります。
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キッズクラス
今日は見学の子やみんなの妹やお母さんたちが見に来てくれました。
そのおかげか今日は無駄口も少なくみんな良い子でした(笑)
まあたまにはこんな日もあって良いですね。
MMAクラス
今日はスパーリング多めで練習しました。
グラップリングのスパーリングでは比較的低く構えますが、MMAスパーリングでは高く構えます。
試合に出る人はその辺りを考えて練習しましょう。
柔術一般クラス
スタンディングのアームドラッグを練習しました。
相手の腕を引き出すときは一歩相手の外に出てください。
正面から引っ張り出そうとするとレッグダイブを合わされてしまうことがあります。
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今日は見学の子やみんなの妹やお母さんたちが見に来てくれました。
そのおかげか今日は無駄口も少なくみんな良い子でした(笑)
まあたまにはこんな日もあって良いですね。
MMAクラス
今日はスパーリング多めで練習しました。
グラップリングのスパーリングでは比較的低く構えますが、MMAスパーリングでは高く構えます。
試合に出る人はその辺りを考えて練習しましょう。
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スタンディングのアームドラッグを練習しました。
相手の腕を引き出すときは一歩相手の外に出てください。
正面から引っ張り出そうとするとレッグダイブを合わされてしまうことがあります。
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