BJJジャパニーズナショナル選手権

本日、墨田区総合体育館で行われたBJJジャパニーズナショナル選手権大会に2名の選手が出場しました。

渋谷和樹 アダルト 青帯ライトフェザー級優勝

井村 塁 アダルト 白帯フェザー級 準優勝

2名とも入賞で素晴らしい成績でした。

応援していただいた皆様、ありがとうございました。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


NEXUSENSE 
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
 パークアベニュー立川 B1F
TEL 
070-5561-8304
FAX 
02046238349
nexusense.uematsu@gmail.com
http://nexusense.com/

4月13日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

今日も下は小学2年生から上は中学2年生まで元気一杯に練習しました。

人数が多いとやっぱり練習も盛り上がりますね。

みんな年下の子とのスパーリングが上手になりました。

時には技を受けてあげたり、攻めるときも力を加減したり。

優しいことも強さのひとつです。

練習後は謎のランニング対決！

バターになってしまいそうでした(笑)

MMAクラス

テクニックはタートルガードへのリアネイキッドチョークを練習しました。

首を守っている相手を押したり引いたりして崩します。

首を守っている手をマットに着かせましょう！

柔術一般クラス

釣込腰を練習しました。

引き手と釣り手をＶ字に大きく引き上げて腰を落とします。

お辞儀してしまうと膝を曲げづらくなるので、背筋を伸ばして腰を落としてから相手を腰にのせましょう。

フィットネスキックボクシングクラス

今日は女性陣がいませんでしたが、男性会員の皆さんも楽しんで練習していました。

キックボクシングだけではなく、マット運動やバランスボールなどバラエティーに富んだ練習でした。

普段柔術しか練習していない方もぜひ一度お試しください！

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4月12日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

スパイラルガードからのテクニカルスタンドアップスウィープを練習しました。

体の向きを変えるときは、寝返りを打つように真横に動いてください。

直線的な動きの方が早くより強い力が出ます。

今日は女性陣が少しだけ居残りしていました。

それにしても水曜は青道着率が高いです(笑)

柔術入門クラス

横四方固からのマウントテイクを練習しました。

膝から乗っていくときは腰の横に膝を着くと足首が相手のまたに残りやすくなります。

膝は脇の下に向かって着いて足を絡まれないようにマウントポジションを取りましょう。

入門クラスも青道着だらけでした。

何かそういう連絡が回っているのでしょうか？

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4月11日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

今日は雨ですがたくさん練習に来てくれました。

先日練習したハーフガードの足抜きを何人かが積極的にやっていました。

最初はなかなか上手くいきませんが、何度も何度もやることで少しずつおぼえていきましょう。

練習後のお掃除もすっかり上手になり、子供達だけでキレイにしてくれます。

練習でどれだけ疲れても終わったあとはやっぱり遊びます。

Ｔシャツにハーフパンツもいればダウンジャケットもいます。

よく見ればオープンフィンガーグローブの子も。

メチャクチャですわ…(笑)

柔術一般クラス

釣込腰を練習しました。

内股や払腰などの片脚で立って投げる技の導入にもなりますし、引き手釣り手の理解にも役立ちます。

柔術の時間でもNOGIの練習もＯＫです。

遠慮なくお声掛け下さい。

MMAクラス

今日は参加者が奇数でしたが、植松が親不知の抜歯のダメージで参加できず申し訳ありませんでした。

もちろんそんなこととは関係なく皆さん練習を頑張っていました(笑)

MMAクラスではどういうわけかクラシックな足関節技の攻防がよく見られるのですが、もう少しこだわれば極められそうなのに次の技に変化してしまいがちです。

特に膝十字固やストレートフットロックなどの伸ばして極める技は、相手が防御に徹してる間は攻め続けてみましょう。

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4月10日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

横四方固からのマウントテイクの練習をしました。

抑え方によってマウントの取り方を変えます。

マウントを取る跨いだ瞬間が一番返されやすいです。

焦っていきなり膝をマットに着きにいかないように気を付けましょう。

今日の居残り練習の講師は関口先生です。

軽量級のテクニシャンの技術をおじさん達が学んでいます(笑)

柔術一般クラス

スパイラルガードからのテクニカルスタンドアップスウィープを練習しました。

相手を押して立つのではなく相手の下から後ろに抜けるように立ってください。

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