4月24日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

横四方固からの腕十字固を練習しました。

襟はなるべく同じ側を握りますが、手が届かなければ逆でも可です。

引き上げて半身にして跨ぎましょう。

そして今日も居残り打ち込み絶賛増殖中です!

そして研究にも余念のないおじさん達と殴り足りない若者（笑）

柔術一般クラス

スパイラルガードの解除を練習しました。

膝を曲げたままだと相手の方が私の脚を制しやすくなるので、脚を伸ばしてから外しに行きましょう。

クラス後は研究にストレッチにランブルローラーと皆さん思い思いにフリーマットを活用しています。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


NEXUSENSE 
JIU-JITSU&MMASCHOOL
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