4月18日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

今日は中学生が三名参加していましたが、小学生たちは全く臆することなく練習していました。

体格差があるものの、時折小学生が中学生を攻め込む場面も見られ、成長を見せてくれました。

時にはケンカもするくらいですが、お互い切磋琢磨していってもらいたいです。

今日は遊ぶときにケンカにはなりませんでした（笑）

柔術一般クラス

内股を練習しました。

片脚で立って投げる技なのでバランスが非常に難しい技ですが、先週の釣込腰を思い出しながら相手を釣り上げてください。

今日はグリップ強化のテーピングをした黒帯対決は中々の迫力でした。

MMAクラス

ミットトレーニングはパンチを中心に練習しました。

思い切り打ててもバランスが崩れてしまうと打ったあと危険なポジションになってしまいます

空振りしても体が流れないように気をつけましょう。

NOGIスパーリングのは私も参加。

スタミナが持たず、ポジショニングで誤魔化しました（笑）

夏に向けて少しずつ練習量を増やしていきます。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


NEXUSENSE 
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
 パークアベニュー立川 B1F
TEL 
070-5561-8304
FAX 
02046238349
nexusense.uematsu@gmail.com
http://nexusense.com/

4月17日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

横四方固をエビを使ってフルガードに戻す練習をしました

初心のうちはエビをしているつもりがブリッヂをしてしまっていることが良くあります

相手を押そうとする意識が強すぎるとブリッヂしてしまいがちなので、相手を押して自分が下がるという意識を持ってください。

居残り打ち込みオジサン増殖中です!

柔術一般クラス

スパイラルガードからのカラードラッグを練習しました。

お尻の位置を入れ替えるのがポイントです

相手の腿を踏み台にして入れ替えましょう。

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BJJジャパニーズナショナル選手権

本日、墨田区総合体育館で行われたBJJジャパニーズナショナル選手権大会に2名の選手が出場しました。

渋谷和樹 アダルト 青帯ライトフェザー級優勝

井村 塁 アダルト 白帯フェザー級 準優勝

2名とも入賞で素晴らしい成績でした。

応援していただいた皆様、ありがとうございました。

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4月13日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

今日も下は小学2年生から上は中学2年生まで元気一杯に練習しました。

人数が多いとやっぱり練習も盛り上がりますね。

みんな年下の子とのスパーリングが上手になりました。

時には技を受けてあげたり、攻めるときも力を加減したり。

優しいことも強さのひとつです。

練習後は謎のランニング対決！

バターになってしまいそうでした(笑)

MMAクラス

テクニックはタートルガードへのリアネイキッドチョークを練習しました。

首を守っている相手を押したり引いたりして崩します。

首を守っている手をマットに着かせましょう！

柔術一般クラス

釣込腰を練習しました。

引き手と釣り手をＶ字に大きく引き上げて腰を落とします。

お辞儀してしまうと膝を曲げづらくなるので、背筋を伸ばして腰を落としてから相手を腰にのせましょう。

フィットネスキックボクシングクラス

今日は女性陣がいませんでしたが、男性会員の皆さんも楽しんで練習していました。

キックボクシングだけではなく、マット運動やバランスボールなどバラエティーに富んだ練習でした。

普段柔術しか練習していない方もぜひ一度お試しください！

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4月12日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

スパイラルガードからのテクニカルスタンドアップスウィープを練習しました。

体の向きを変えるときは、寝返りを打つように真横に動いてください。

直線的な動きの方が早くより強い力が出ます。

今日は女性陣が少しだけ居残りしていました。

それにしても水曜は青道着率が高いです(笑)

柔術入門クラス

横四方固からのマウントテイクを練習しました。

膝から乗っていくときは腰の横に膝を着くと足首が相手のまたに残りやすくなります。

膝は脇の下に向かって着いて足を絡まれないようにマウントポジションを取りましょう。

入門クラスも青道着だらけでした。

何かそういう連絡が回っているのでしょうか？

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