4月の休館日のお知らせ

4 月の休館日のお知らせ

4 月 15 日㈯ 柔術大会開催のため

4 月 29 日㈯ 昭和の日

お間違えの無いようよろしくお願いいたします。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


NEXUSENSE 
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
 パークアベニュー立川 B1F
TEL 
070-5561-8304
FAX 
02046238349
nexusense.uematsu@gmail.com
http://nexusense.com/

4月8日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日も子供達は元気一杯、親御さん達も元気に練習しました。

ハーフガードの足抜を練習したのですが、小さな子達も一生懸命腰を切って足を抜きます。

手と脚両方の力を使って足を抜きます。

今日は練習をいつもより長くやったので、練習後の遊びは少な目でした。

MMAクラス

今日は少人数でした。

お花見ラストチャンスと言われるだけあって今日は皆さん楽しまれているのでしょう(笑)

今日もキースさんのボクシングは冴えていました。

柔術一般クラス

スパイラルガードからのオモプラータを練習しました。

オモプラータの脚を組むときと組まないときを上手く判断して使い分けてください。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


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4月6日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

わんぱくな男の子達は今日も練習前から大騒ぎ！

ドッジビーで盛り上がっています。




練習中はこころなしか声が小さくなりますが、それでも元気一杯に打ち込みやスパーリングをやってくれます。

打ち込みもだんだん力強くなってきました。




そして練習後はバランスボールで大ハシャギ。

毎回色んなルールを考えて遊んでいます。

子供の発想力には驚かされてばかりです。




MMAクラス

最近はミットトレーニングの時に色んなコンビネーションを組み合わせて、わざと間違えやすいように練習しています。

とっさに判断してコンビネーションを出さないといけないので頭も疲れますが、慣れてくればバランスがとてもよくなります。

根気強く体と頭に覚え込ませましょう。




柔術一般クラス

クロスグリップからの隅返を練習しました。

組手を作るまでが非常に大切です。

相手の構えから右利きか左利きかを判断して、ケンカ四つの組手を作りましょう。





フィットネスキックボクシングクラス

今日はビックミットも使って新しいミット打ちが色々行われていました。

MMAの要素も入っていて、皆さんとても楽しそうでした。





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毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


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4月5日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

スパイラルガードからのオモプラータを練習しました。

オモプラータに入ったときはすぐに脚を組まず、伸ばして相手を崩します。

フィニッシュは体ごと横を向きます。

顔だけ向けないで下さい。





柔術入門クラス

立ったところからの両脚担パスガードを練習しました。

右利きの方は右手を上に手を組んで相手を引き付けます。

この時つま先立ちになってしまうとバランスを崩しやすいので、足の裏全体でバランスを保って下さい。




お揃いの道着で仲良く居残り練習ですね。






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4月4日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

今日は普段土曜日しか来ない子達や、新しい仲間も参加してくれて春らしい新しい気持ちで練習できました。

まだまだ皆体力も技もこれから練習が必要ですが、気持ちが前に出るようになってきてくれたのでスパーリングもとても活気があります。

木曜からは全員が揃うと思うので、また元気よく練習していきたいです。




柔術一般クラス

クロスグリップからの隅返を練習しました。

投げる向きが大切です。

相手を真正面ではなく斜めに投げます。

そのためにも大きく正面に踏み込んで相手を斜め後ろに放り投げるようにしましょう。



練習の合間に恐い顔をしている人も居ますが、彼以外は仲良く練習しています(笑)





MMAクラス

ミットトレーニングの時に攻撃だけ考えてしまいがちですが、ガードを忘れずに攻撃のあともしっかり構えるところまでセットで練習しましょう。




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