4月17日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

横四方固をエビを使ってフルガードに戻す練習をしました

初心のうちはエビをしているつもりがブリッヂをしてしまっていることが良くあります

相手を押そうとする意識が強すぎるとブリッヂしてしまいがちなので、相手を押して自分が下がるという意識を持ってください。

居残り打ち込みオジサン増殖中です!

柔術一般クラス

スパイラルガードからのカラードラッグを練習しました。

お尻の位置を入れ替えるのがポイントです

相手の腿を踏み台にして入れ替えましょう。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


NEXUSENSE 
JIU-JITSU&MMASCHOOL
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