4月19日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

スパイラルガードからのカラードラッグを練習しました。

襟を持つ手が逆になると相手を引き出せないので、クロスカラーグリップを作ってください。

居残り練習組が完全に間違えて覚えていたのがびっくりです。

私の指導力不足を痛感しました…。

そして練習後にはランブルローラーが大人気!

背中の張りにも良く効きます。

柔術入門クラス

横四方固をエビを使ってクローズドガードに戻す練習をしました

エビをする時は足を少し外につくことでより隙間を作りやすくなります。

相手の体の下から逃れるようにエビをしましょう。

そして今日は女子率高めでした（笑）

でも居残りはオジサンだけです!

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
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毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


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