4月3日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

立ち姿勢からの両脚担パスガードを練習しました。

相手の脚を担いだときに前のめりにならないように気を付けてください。

前のめりになって相手に体重を掛けすぎると、相手が動いたときに自分もバランスを崩しやすくなるので気を付けましょう。




柔術一般クラス

スパイラルガードからのオモプラータを練習しました。

相手が半身になってきたところにさらに内腿を蹴ってオモプラータに入ります。

手を着いて踏ん張りやすいですが、両脚を伸ばして前に崩してあげましょう。




渋谷君の道着はだいぶ肩が色落ちしていました。

白以外の道着は日焼けによる色落ちを防ぐためにも裏返して干すことをオススメします。




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フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


NEXUSENSE 
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
 パークアベニュー立川 B1F
TEL 
070-5561-8304
FAX 
02046238349
nexusense.uematsu@gmail.com
http://nexusense.com/

4月1日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日は小内刈とクロスカラーグリップの解除を練習しました。

子供達には小内刈のステップが難しいようで、思わず『大人達はスゴいっ！』と声を漏らしている子もいました(笑)





スパーリングでは３才対５才や日米親父NOGI対決などもあり、かなりバラエティーに富んだ組み合わせが見られました。




練習の最後にお父さん代表一人対子供全員で綱引きをしました。




結果はお父さんの圧勝(笑)




次回はぜひ子供達に勝ってもらいたいですね！


MMAクラス

ハーフガードの足抜きを練習しました。

相手の腰を捻って頭を屈曲させることで力を入れにくくさせます。

相手が苦しいからと言って遠慮しないで下さい(笑)




場合によってはそのまま腕十字にも行けます。




柔術一般クラス

スパイラルガードからの草刈スウィープを練習しました。

つま先立ちの相手には非常に効果があります。

受ける側は膝を痛めないように気を付けてください。




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3月30日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

春休みでお祖父ちゃんお祖母ちゃんの家に行っている子もいるので人数は少ないですが、練習は一生懸命です。

3才のＳ君も前回とは違い頑張っていました。

シール帳の力は偉大です(笑)

練習後のボール遊びも今日は控え目でしたが、４月に入ればまたみんな戻ってくるので元気に頑張りましょう！




MMAクラス

ハーフガードでの足の抜き方を練習しました。

膝を腰骨に当てて相手を制してから足を抜きます。

腿の下に膝が入ってしまわないように気を付けてください。




柔術一般クラス

クロスの組手からの釣腰を練習しました。

背中から落とすように投げれなくても、相手を腹這いにすればバックを奪うことができます。

そのためにも自分のバランスをしっかり保ち、投げたあと素早くバックをとりましょう。




フィットネスキックボクシングクラス

今日は渋谷先生がお休みで松村先生の代行指導でした。

渋谷先生以上の楽しいトークで皆さんアゲアゲでミットを蹴っていました(笑)





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3月29日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

スパイラルガードからの草刈スウィープを練習しました。

体の位置が相手の脚の間にあると上手くガードを作れません。

相手の脚の外側におしりを着くようにすると脚をコントロールしやすくなります。




そして仲良しおじさんコンビは今日もこっそり復習しています。




柔術入門クラス

ブルファイトパスガードを練習しました。

横に回り込むときは腰を切って脚を入れ換えたりせずに水平移動するように回り込みましょう。

その方が重心を低く保ったまま移動できます。





今日の入門クラス唯一のティーンエイジャー。

ベテラン柔術家達を相手に若さで対抗してます‼




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3月28日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

春休みで小学生が何人かお休みしていますが、中学生がたくさん来てくれたのでとても良い練習になりました。

小学生の時は打ち込みも形を覚えるだけで精一杯だった子が、中学生になって体も大きくなると大人と同じような迫力の打ち込みを見せてくれます。

成長していく姿を見るのはとても嬉しいのですが、どんどん身長を抜かれていくのは少々寂しいです(笑)




そして練習でどれだけ疲れても、終わるとすぐに遊ぶタフさが羨ましいです。




柔術一般クラス

クロスの組手からの釣腰を練習しました。

相手の上腕部に体重をかけて相手が嫌がって起きるところに腰を入れて投げます。

横に振ると手を着いて防がれてしまうので、縦に投げましょう。




MMAクラス

今日は新しい会員さんがMMAクラス初参加でした。

MMAはパンチやキックに投げ技と寝技まであるので覚えることたくさんあって大変ですが、クラスで習う技を一つ一つ覚えて練習で試していきましょう。




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