4月11日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

今日は雨ですがたくさん練習に来てくれました。

先日練習したハーフガードの足抜きを何人かが積極的にやっていました。

最初はなかなか上手くいきませんが、何度も何度もやることで少しずつおぼえていきましょう。

練習後のお掃除もすっかり上手になり、子供達だけでキレイにしてくれます。

練習でどれだけ疲れても終わったあとはやっぱり遊びます。

Ｔシャツにハーフパンツもいればダウンジャケットもいます。

よく見ればオープンフィンガーグローブの子も。

メチャクチャですわ…(笑)

柔術一般クラス

釣込腰を練習しました。

内股や払腰などの片脚で立って投げる技の導入にもなりますし、引き手釣り手の理解にも役立ちます。

柔術の時間でもNOGIの練習もＯＫです。

遠慮なくお声掛け下さい。

MMAクラス

今日は参加者が奇数でしたが、植松が親不知の抜歯のダメージで参加できず申し訳ありませんでした。

もちろんそんなこととは関係なく皆さん練習を頑張っていました(笑)

MMAクラスではどういうわけかクラシックな足関節技の攻防がよく見られるのですが、もう少しこだわれば極められそうなのに次の技に変化してしまいがちです。

特に膝十字固やストレートフットロックなどの伸ばして極める技は、相手が防御に徹してる間は攻め続けてみましょう。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


NEXUSENSE 
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
 パークアベニュー立川 B1F
TEL 
070-5561-8304
FAX 
02046238349
nexusense.uematsu@gmail.com
http://nexusense.com/

4月10日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

横四方固からのマウントテイクの練習をしました。

抑え方によってマウントの取り方を変えます。

マウントを取る跨いだ瞬間が一番返されやすいです。

焦っていきなり膝をマットに着きにいかないように気を付けましょう。

今日の居残り練習の講師は関口先生です。

軽量級のテクニシャンの技術をおじさん達が学んでいます(笑)

柔術一般クラス

スパイラルガードからのテクニカルスタンドアップスウィープを練習しました。

相手を押して立つのではなく相手の下から後ろに抜けるように立ってください。

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4月の休館日のお知らせ

4 月の休館日のお知らせ

4 月 15 日㈯ 柔術大会開催のため

4 月 29 日㈯ 昭和の日

お間違えの無いようよろしくお願いいたします。

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4月8日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日も子供達は元気一杯、親御さん達も元気に練習しました。

ハーフガードの足抜を練習したのですが、小さな子達も一生懸命腰を切って足を抜きます。

手と脚両方の力を使って足を抜きます。

今日は練習をいつもより長くやったので、練習後の遊びは少な目でした。

MMAクラス

今日は少人数でした。

お花見ラストチャンスと言われるだけあって今日は皆さん楽しまれているのでしょう(笑)

今日もキースさんのボクシングは冴えていました。

柔術一般クラス

スパイラルガードからのオモプラータを練習しました。

オモプラータの脚を組むときと組まないときを上手く判断して使い分けてください。

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4月6日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

わんぱくな男の子達は今日も練習前から大騒ぎ！

ドッジビーで盛り上がっています。




練習中はこころなしか声が小さくなりますが、それでも元気一杯に打ち込みやスパーリングをやってくれます。

打ち込みもだんだん力強くなってきました。




そして練習後はバランスボールで大ハシャギ。

毎回色んなルールを考えて遊んでいます。

子供の発想力には驚かされてばかりです。




MMAクラス

最近はミットトレーニングの時に色んなコンビネーションを組み合わせて、わざと間違えやすいように練習しています。

とっさに判断してコンビネーションを出さないといけないので頭も疲れますが、慣れてくればバランスがとてもよくなります。

根気強く体と頭に覚え込ませましょう。




柔術一般クラス

クロスグリップからの隅返を練習しました。

組手を作るまでが非常に大切です。

相手の構えから右利きか左利きかを判断して、ケンカ四つの組手を作りましょう。





フィットネスキックボクシングクラス

今日はビックミットも使って新しいミット打ちが色々行われていました。

MMAの要素も入っていて、皆さんとても楽しそうでした。





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