5月8日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

ゴールデンウイークも明けてたくさんの方が練習に参加してくれました。

テクニックはフロントタートルガードからのダブルレッグテイクダウンを練習しました。

膝を一度自分の重心の下に着いてから頭を外に出します。

相手の体重で潰されないように気を付けてください。

今日は居残り練習も少なめ。

ゴールデンウイークの疲れでしょうか？

柔術一般クラス

今日はクローズドガードの割り方を3種類練習しました。

クローズドガードはとても強いガードなので、1つだけではなく複数の割り方を用意しておいた方が無難です。

3つ目は特にオススメです。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


NEXUSENSE 
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
 パークアベニュー立川 B1F
TEL 
070-5561-8304
FAX 
02046238349
nexusense.uematsu@gmail.com
http://nexusense.com/

5月2日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

ゴールデンウイークですがみんな元気一杯に練習してくれました。

投げ技の釣り手の位置もだいぶ良くなってきたので、攻撃も防御もバランスがよくなり簡単には投げられなくなってきました。

だいぶ形になってきました。

練習中は疲れた顔をしていても、終わった瞬間に元気に遊びます（笑）

柔術一般クラス

スパイラルガードからのバックテイクを練習しました。

相手の足を掬う腕を深くいれることで頭が相手に寄っていきます。

最後はバンザイするように腕を使って背後に回ってください

今日の居残りは寝技打ち込みあり、研究あり、投げ技スパーありで大盛り上がりでした。

MMAクラス

今日は参謀長(イムラマン)とマンツーマンでした。

6月のアマチュアMMAの試合に向けて気合が入っているようなので、みなさんもぜひ稽古をつけてあげて下さい。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


NEXUSENSE 
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
 パークアベニュー立川 B1F
TEL 
070-5561-8304
FAX 
02046238349
nexusense.uematsu@gmail.com
http://nexusense.com/

5月1日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

フロントタートルガードからのダブルレッグテイクダウンを練習しました。

相手の体重に潰されないように、膝を自分の臍の下に持ってきてから足を外に出します。

真っ直ぐ押してから横に捻って倒しましょう。

今日も居残り組は熱心に打ち込みを繰り返します。

継続は力なり

柔術一般クラス

スパイラルガードからのバックテイクを練習しました。

無理やりバックに回るのではなく、相手の脚を軸に回るように心掛けてください。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


NEXUSENSE 
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
 パークアベニュー立川 B1F
TEL 
070-5561-8304
FAX 
02046238349
nexusense.uematsu@gmail.com
http://nexusense.com/

5月の休館日のお知らせ

5 月の休館日のお知らせ

5 月 3 日(水)憲法記念日

5 月 4 日(木)みどりの日

5 月 5 日(金)こどもの日

お間違いの無いようお願い致します。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


NEXUSENSE 
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
 パークアベニュー立川 B1F
TEL 
070-5561-8304
FAX 
02046238349
nexusense.uematsu@gmail.com
http://nexusense.com/

4月27日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

最近は安定して人数が集まるようになってきました。

人数が多いほうが同じ練習にしても活気が出てより盛り上がりますね。

参加者が奇数だったのでスパーリングでは1人余ってしまうのですが、皆先を争うように相手を見つけて練習していたのがとても嬉しかったです。

どうやら練習後の縄跳びブームは終わってしまったようです（笑）

MMAクラス

横四方固から相手を引き出して伏せさして、リアネイキッドチョークを取る練習をしました。

肩で相手の顔にプレッシャーを掛けて、嫌がるところを引き出します。

少し頭の方向にまわり込み、足を掛けられないように気を付けてください。

柔術一般クラス

払腰を練習しました。

この技に限らず相手と離れてしまうと上手く相手をコントロール出来ません。

相手と上半身が密着するように引き出して投げて下さい。

フィットネスキックボクシングクラス

渋谷先生のフィットネスキックはなぜかマット運動から始まります。

今日はエビや逆エビもやっていました（笑）

マット運動あり、キックボクシングあり、お笑いありで楽しい一時間を皆さんすごしていました。

練習後はお約束の器械体操教室です。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


NEXUSENSE 
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
 パークアベニュー立川 B1F
TEL 
070-5561-8304
FAX 
02046238349
nexusense.uematsu@gmail.com
http://nexusense.com/