4月27日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

最近は安定して人数が集まるようになってきました。

人数が多いほうが同じ練習にしても活気が出てより盛り上がりますね。

参加者が奇数だったのでスパーリングでは1人余ってしまうのですが、皆先を争うように相手を見つけて練習していたのがとても嬉しかったです。

どうやら練習後の縄跳びブームは終わってしまったようです（笑）

MMAクラス

横四方固から相手を引き出して伏せさして、リアネイキッドチョークを取る練習をしました。

肩で相手の顔にプレッシャーを掛けて、嫌がるところを引き出します。

少し頭の方向にまわり込み、足を掛けられないように気を付けてください。

柔術一般クラス

払腰を練習しました。

この技に限らず相手と離れてしまうと上手く相手をコントロール出来ません。

相手と上半身が密着するように引き出して投げて下さい。

フィットネスキックボクシングクラス

渋谷先生のフィットネスキックはなぜかマット運動から始まります。

今日はエビや逆エビもやっていました（笑）

マット運動あり、キックボクシングあり、お笑いありで楽しい一時間を皆さんすごしていました。

練習後はお約束の器械体操教室です。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


NEXUSENSE 
JIU-JITSU&MMASCHOOL
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