4月26日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

スパイラルガードの解除を練習しました。

相手の動ける空間を狭くして、足を解除します。

体重の掛け方に注意して、相手に乗らないようにしましょう。

今日の居残り練習はベテランと若手の組み合わせが多いです!

柔術入門クラス

横四方固からの腕十字固を練習しました。

相手の肩の下に腰を入れるくらいのつもりで回り込みましょう。

そうすることで肘を抜かれるのを防ぎます。

それにしても黒い道着同士だとこんがらがって攻防がよくわかりませんね（笑）

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。


NEXUSENSE 
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