8月5日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

夏休みはみんな元気一杯、子供だけでも親御さんだけでも個別の参加も可能です。

相手を押し込んでから投げる背負投とトレアナパスガードの左右のスイッチを練習しました。

合宿でも練習した打ち込みの応用なので、子供たちも上手にできました。

未就学児の子たちも最近では練習を途中で抜けなくなり、活気ある一時間が過ごせます。

練習の最後に久々の帯取りバトルロワイヤルをやりました。

子供たちも意外とノリノリで、たいへん盛り上がりました。

MMAクラス

今日のミットレーニングでは膝蹴りを練習しました。

アッパーカットのように下から打ち上げるのではなく、相手に向かって真っ直ぐ蹴り込みます。

身体がのけぞると後ろに倒れやすくなってしまうので気を付けましょう。

柔術一般クラス

サイドコントロールからのバックテイクを練習しました。

相手の肩の後ろさえ見えればバックが取りやすくなります。

自分の身体を低く保って相手を追い込みましょう。

珍しく上半身裸のNOGIスパーリングです。

MMAの試合では上半身は何も着ないので、このような練習も必要です。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20

 パークアベニュー立川 B1F

TEL 

070-5561-8304

FAX 

02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

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8月3日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

夏休みの子供たちは元気です。

練習前から大騒ぎ、そして練習でも汗びっしょりです。

ガードポジションでの脚もとても良く効くようになってきました。

この調子で夏休みの間にガードからの攻撃をレベルアップさせたいですね。

練習後は謎のサンドバッグ遊び。

さんまのなんでもダービーを思い出させます（笑）

MMAクラス

今日は元会員さんが出稽古に来てくれました。

久しぶりの練習だということでしたが、最後まで元気にやり通していました。

スパーリングを多めにやったのですが、今日は皆さん力みがなく動きが滑らかになってきています。

ただ打撃も組み技も前後の動きばかりが多いように見えます。

もう少し左右の動きも入れるとやりやすいと思います

意識して動いてみて下さい。

柔術一般クラス

小外刈を練習しました。

柔道四段城田さんの実戦的な入り方はとても勉強になりました。

相手のバランスを崩すことが重要です。

踏み込む位置と両手を使って相手を動きづらい形に追い込みます。

まずはたくさん投げてみましょう。

クラス後には三角絞の打ち込みを練習していました。

城田さん頑張れ!

フィットネスキックボクシングクラス

だいぶ暑くなってきましたが、キックで汗をかくのはとても気持ちいいですよ!

今日は参加者が少なめでしたが、その分パーソナルレッスンに近い指導で会員さんはお得でしたね!

クラス後はなぜか膝十字固の入り方を練習していました。

卍固めの練習ではありません（笑）

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　

ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。

スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。

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8月2日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

横四方固からのバックテイクを練習しました。

相手を伏せさせた瞬間は絞め技のチャンスでもあります。

私のオススメはクロックチョークです。

頭の上にお腹を乗せるように絞めましょう！

最近はNOGIでのスパーリングも増えてきました。

暑いからでしょうか（笑）

興味のある方はご遠慮なく！

柔術入門クラス

バックからの送襟絞を練習しました。

相手から遠ざかって絞めるのが植松流です。

腕だけではなく背中の力も使って全身の力で絞めましょう。

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8月1日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

梅雨が明けたはずなのにキッズクラスの時はいつも雨が降りますね。

そんな事とは関係なく子どもたちは今日も元気に練習です。

夏休みで少々人数少ないですが、最近は気合が入っているのか無駄口もすっかり減って集中力が増しました。

この調子で行くと夏休み中にはもう一皮むけそうです。

子供は１日で変わりますから、毎回の練習がとても楽しみです。

柔術一般クラス

左右の小外刈を練習しました。

足を掛けるだけだと相手はケンケンでこらえたりよけたりします。

両手を車のハンドルのように回して、足を刈るのと同時に相手の上半身も崩しましょう。

白帯の方たちもとても上手に相手を崩していました。

火曜のクラスの合間は恒例となった嶋田選手と城田選手の投げ技スパーリングです。

見ているだけでこちらまで疲れてしまいそうです。

スピーディーでダイナミックな二人のスパーリングは見ているだけで勉強になります!

MMAクラス

今日はキックボクシングのライトスパーリングを多めにやりました。

軽めにやったほうが力みが取れて皆さん伸び伸びやれますね。

ムキにならずにやれば汗も沢山出てとても気持ちいいです。

もっとも私は途中でバテてしまいました…。

フィットネスキックボクシングクラスで慣れてきた方はぜひ一度MMAクラスにも参加してみてください。

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フィットネスキックボクシング

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7月31日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

バックからの送襟絞を練習しました。

相手の襟を返してから握るのがとても重要です。

返してから握る事で強く握れる上により首にくい込みやすくなります。

忘れずに手首を真っ直ぐにしてから絞めましょう。

クラスの合間には先輩達が後輩達に教えます。

年齢や職業に関係なくこういった関係が作れるのは格闘技の道場ならではですね！

柔術一般クラス

横四方固からのバックテイクを練習しました。

相手を２回に分けた動作でバックを取りますが、相手の肩甲骨の辺りに胸を当てられるかどうかが重要です。

ブルドーザーをイメージして押し込んで下さい。

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フィットネスキックボクシング

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