10月30日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

インサイドガードから立ち上がってくる相手に対して、腕十字固を取る練習をしました。

相手の脇を開けさせてハイガードを作ります。

相手を前傾姿勢にさせる事ができれば、より極めやすくなります。

頭を上げさせないように気を付けましょう！

柔術一般クラス

二重絡みの解除を練習しました。

足を外すと同時くらいに腰を切り膝を腰骨に当てます。

この動作が素早く出来るかどうかが成功の分かれ目です。

多くの方が膝を腿の下に入れてしまうので、気を付けましょう！

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

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10月28日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日は最年少2歳児の参加もあり未就学児たちがソワソワしながら練習していました（笑）

やはり自分よりも年下がいるという事は自立を促す効果があるようです。

親子柔術クラスは嬉しい低年齢化が進んでいます。

最後にやった練習試合はとても盛り上がりました。

次回以降も希望者でやりましょう!

練習後はみんなでお弁当を食べました。

言い出しっぺの私がすっかり忘れていましたが（笑）

みんなで食べるご飯はいつも以上に美味しかったです！

MMAクラス

今日は新規入会者の方もいて基本をみっちり練習しました。

打撃も組技も攻撃や防御のどちらかに偏ることなく、バランス良く練習していくことが大事です。

そうは言っても怪我をしないためにもまず防御を覚える事が大切です。

しっかりと構えるクセをつけてください！

柔術一般クラス

シングルレッグテイクダウンを防がれた所からハーフガードに引き込んでスウィープする練習をしました。

相手の脚を制する時の足の組み方は左右逆にしてしまうと足が上手く掛かりません。

引き込んで足を掛けたあと、素早く足を入れ替えます。

脚を内股にしながら伸ばして脚を制してください。

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10月26日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

今日は投げ技を重点的に練習しました。

特に背負投に焦点をあわせ、相手をいかに引き出して崩すかというところをたくさん指導しました。

一部理解してきた子もいますがまだまだ練習が足りないので今後も継続してやっていきます。

練習の最後に試合形式で投げ技の練習をすると、スパーリングの時とは比べ物にならないくらいの気迫をみんな見せてくれました。

願わくばその気迫を普段のスパーリングでも見せて欲しいです。

むしろ練習後のドッジボールのほうが気合十分です（笑）

MMAクラス

クローズドガードからの腕十字固を練習しました。

取る腕を両手で引き出します。

相手がどんなに力が強くても、2対1の状況を作ればチャンスがあります。

足を組まずに頭を制して腕十字固を取りましょう。

柔術一般クラス

肩車を練習しました。

相手をしっかり崩してから技に入ります。

相手の脚のない方向に引くことでバランスを崩して、相手が戻ろうとするところに入ります。

頭を下げずに胸を張って相手を投げましょう。

フィットネスキックボクシングクラス

渋谷先生復活です！

軽快なトークは健在で和気あいあいと1時間指導していました。

その指導のお陰からか皆さんキックがとても上手になりました。

ただしいて言えばもう少し深めに蹴るとよりキレイに蹴れます。

ミットの端から少し指が出るくらいの位置を蹴ると、脚の固い脛の部分がミットに当たります。

ぜひみなさんも深いところを蹴ってみてください!

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10月25日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

シングルレッグテイクダウンを防がれ所からハーフガードに引き込み、スウィープする練習をしました。

ハーフガードに引き込む時は相手の帯より下に深く潜り込んでください。

相手と胸が合う位置だと相手の力が入りやすく、上半身を制されてしまいます。

練習後にが先日の試合の感想やテクニックのおさらいなど皆さん楽しそうに過ごしていました。

柔術入門クラス

前三角絞を練習しました。

脚を組む時や力を入れる時は踵を意識すると強い力が出せます。

この感覚を掴むと組み技のあらゆる場面で応用することが出来ます。

サンボで言うところの“Ｚ足”を意識しましょう。

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10月23日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

クローズドガードからの三角絞を練習しました。

首に脚を掛ける時は隙間がないように深く掛けましょう。

そして絞め直すときは腰を少しずらしてより小さく脚を組みます。

クラス中もクラス後も皆さん熱心に練習を続けています。

土曜の試合での道場生の活躍に触発されたようです！

やはり仲間の勝利はとても嬉しいですし励みになりますね。

柔術一般クラス

ダブルやシングルのテイクダウンからハーフガードに変化してスウィープをする練習をしました。

テイクダウンに限らず寝技からでもよくあるシチュエーションなので、使う場面は多々あります。

一度足を外に立ててから反対の足を股の間に滑り込ませましょう。

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