11月7日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

今日は人数が少なくて寂しかったです。

高学年たちは背負投がだいぶ上達してきましたが、まだ少し腰が高いようです。

脚腰の力をもう少し鍛えて、お尻を下げられるときれいに担げると思います。

相手の重さが掛からない一人打ち込みでイメージを作ってみましょう！

柔術一般クラス

両袖を持った所からの居反りと肩車を練習しました。

相手の両手を拘束するので受けては最初のうちは怖いかもしれませんが、その分きれいに投げることができる技なのでご安心下さい（笑）

相手を持ち上げるというよりも引き落とすように投げましょう。

最初はおっかなびっくりやっていた皆さんも、最後に上手に投げていました。

MMAクラス

今日は新規会員さんとマンツーマンでした。

たまにはこんな事もありますね。

パーソナルトレーニング状態でミットトレーニングに打撃のライトスパー、組技トレーニングと盛りだくさんでお楽しみいただけたと思います。

火曜のMMAクラスは比較的空いているので初心者大歓迎です！

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

11月6日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

片脚担パスガードを練習しました。

横に回って抑え込むときは後ろを向くのではなく胸で脚を押してください。

後ろを向くと隙間が空いてしまい、相手にガードに戻す機会を与えてしまいます。

クラスの合間にも皆さん研究されていました。

柔術一般クラス

ハーフガードからの袖車絞を練習しました。

頭を使うのがポイントです。

文字通り“頭”を使います（笑）

今日の一般クラスはオジサン達がマットを広く使ってたくさん練習できました。

今更ですが、アラフォーになっても汗びっしょりで1つのことに集中できるって素晴らしい趣味だと思います。

大してお金もかかりません。

大人の娯楽にぴったりなスポーツですね。

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11月4日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日は用事があって来られない方がチラホラ。

みんな忙しいですね。

練習はちびっこ達もすっかり上手になって手が掛からなくなってきました。

嬉しい反面寂しさもありますね。

練習の最後は二組に分かれて道着着用相撲対決！

普段と勝手が違うためか番狂わせもあって大変盛り上がりました。

MMAクラス

スウィープからのストレートフットロックとヒールフックを練習しました。

足関節技は逃げ方だけを練習されている方も多いのですが、極め方を覚えておいたほうが逃げ方もより理解しやすくなります。

何となくでは逃げるのも難しいので、どこを捻じれば関節が極まるかを理解しましょう！

柔術一般クラス

二重絡みの解除を練習しました。

足を外して腰を切るときに膝を相手の腰骨に当てるのがポイントです。

腰を切ってからだと少し遅いです。

あとは足の組み方を見て3種類の抜き方から合うものを選んで下さい。

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11月2日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

今日からキッズクラスにも新しい仲間が増えました。

練習初日にも関わらずなかなかの対応力を見せ、みんなも驚いていました。

早く練習に慣れてもらいたいですね。

練習後に遊んでいる時は昔から知り合いだったかのようにみんなと馴染んでいました。

子どもたちの仲良くなるスピードの速さは素晴らしいです。

MMAクラス

今日はダブルアンクルスウィープからのストレートフットロックを練習しました。

相手が尻餅をついた瞬間はスウィープに対して反応しているので、足関節技のチャンスです。

足を浅く抱えて極めましょう。

柔術一般クラス

外側から入る肩車を練習しました。

崩し方が重要です。

正面に向かせてから入ると掛けやすくなります。

慌てて技を掛けず、崩して入る事を心掛けてください。

フィットネスキックボクシングクラス

最近はマイグローブ持参の方が増えました。

これはブームがきたと言っても過言ではないでしょう（笑）

皆さんもどんどんグローブを買ってクラスに参加して下さい！

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11月1日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

二重絡みの解除を練習しました。

いきなり脚を曲げるのではなく、一度伸ばしてから曲げる事で外れやすくなります。

緩急をつけることが大事です。

柔術入門クラス

インサイドガードから立ち上がってくる相手への腕十字固を練習しました。

相手の脚を掬う時は肘の内側辺りまで深く入れて下さい。

そうすることで身体も回しやすくなり、相手も脚を引きにくくなります。

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